Diet serat sithik

Serat minangka zat sing ditemokake ing tanduran. Serat panganan, jinis sing sampeyan mangan, ditemokake ing woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian. Nalika diet rendah serat, sampeyan bakal mangan panganan sing ora akeh serat lan gampang dicerna.

Panganan serat dhuwur nambah gerakan usus. Mangan panganan sing sithik serat bisa nyuda ukuran usus sampeyan lan nggawe kurang dibentuk. Panyedhiya layanan kesehatan bisa menehi saran supaya sampeyan ngetutake diet sithik serat nalika sampeyan sithik ::

• Sindrom usus sing nesu
• Divertikulitis
• Penyakit Crohn
• Kolitis ulseratif

Kadhangkala, masarakat diet diet sawise sawetara jinis operasi usus, kayata ileostomy utawa colostomy.

Yen sampeyan duwe struktural utawa alangan usus, sampeyan bisa uga kudu nyuda asupan jangka panjang. Sampeyan ora prelu ngetutake panganan sing sithik serat kanggo penyakit usus radang, kajaba sampeyan ngalami suar utawa strukture sing kaku. Penyedia bisa ngubungi sampeyan menyang ahli diet kanggo njaluk bantuan babagan rencana mangan.

Diet serat rendah bisa uga kalebu panganan sing wis biasa dipangan, kayata sayuran mateng, woh-wohan, roti putih, lan daging. Ora kalebu panganan sing luwih akeh serat utawa dicerna, kayata:

• Kacang buncis lan kacang-kacangan
• Gandum lengkap
• Akeh sayuran lan woh-wohan mentah utawa jus
• Kulit woh lan sayuran
• Kacang lan wiji
• Jaringan jaringan daging

Dokter utawa ahli diet bisa uga ngandhani supaya ora mangan luwih saka sawetara gram serat saben dina, kayata 10 nganti 15 gram (g).

Ing ngisor iki sawetara panganan sing disaranake kanggo panganan sing kurang serat. Sampeyan isih bisa nggawe sawetara panganan iki ngganggu sistem sampeyan. Dhiskusi karo dhokter utawa ahli diet yen panganan nyebabake masalah sampeyan dadi luwih parah.

Produk susu:

• Sampeyan bisa uga duwe yoghurt, kefir, keju pondok, susu, puding, sup krim, utawa keju 43 gosok (43 g). Yen intoleransi laktosa, gunakake produk tanpa laktosa.
• Aja produk susu sing ditambahake karo kacang, wiji, woh, sayuran, utawa granola.

Roti lan pari-parian:

• Sampeyan bisa uga wis ngolah roti putih, sereal garing (kayata beras kembung, serpih jagung), farina, pasta putih, lan kerupuk. Priksa manawa panganan iki duwe kurang saka 2 gram serat saben sajian.
• Aja mangan roti gandum, krupuk, sereal, pasta gandum, beras coklat, barley, gandum, utawa brondong.

Sayuran: Sampeyan bisa mangan sayuran iki mentah:

• Lettuce (abon, ing jumlah cilik pisanan)
• Timun (tanpa wiji utawa kulit)
• Zucchini

Sampeyan bisa mangan sayuran iki yen wis mateng utawa dikemas kaleng (tanpa wiji). Sampeyan uga bisa ngombe jus sing digawe saka ora duwe wiji utawa pulp:

• Labu kuning (tanpa wiji)
• Bayem
• Waluh
• Terong
• Kentang, tanpa kulit
• Kacang ijo
• Kacang lilin
• Asparagus
• Beet
• Wortel

Aja mangan sayuran sing ora ana ing dhaptar ing ndhuwur. Aja mangan sayuran mentah. Aja mangan sayuran goreng. Aja sayuran lan saos nganggo wiji.

Woh-wohan:

• Sampeyan bisa uga duwe jus buah tanpa pulp lan akeh woh-wohan kaleng utawa saos buah, kayata apel. Aja woh-wohan kaleng ing sirup abot.
• Woh-wohan mentah sing bisa ditemokake yaiku apricot, pisang lan cantaloupe sing wis mateng, melon madu, semangka, nektar, papaya, persik, lan plum sing wis mateng. Aja nganti ana woh-wohan mentah liyane.
• Aja nanas kaleng lan mentah, anjir seger, woh wohan beri, kabeh woh-wohan garing, wiji buah, lan prun lan jus prune.

Protein:

• Sampeyan bisa uga mangan daging masak, iwak, unggas, endhog, butter kacang sing lancar, lan tahu. Priksa manawa daging sampeyan lembut lan alus, ora kenyal karo wulu.
• Aja nganti daging eca, asu panas, sosis, mentega kacang renyah, kacang, kacang buncis, tempe, lan kacang polong.

Lemak, minyak, lan saos:

• Sampeyan bisa uga mangan butter, margarin, minyak, mayones, krim, lan saus lan klamben.
• Bumbu sing alus ora apa-apa.
• Aja mangan panganan pedhes utawa asam banget.
• Aja nyenengake lan acar sing chunky.
• Aja mangan panganan sing digoreng.

Panganan lan ombenan liyane:

• Aja mangan panganan cuci mulut sing ana kacang-kacangan, klapa, utawa woh-wohan sing ora bisa dipangan.
• Priksa manawa sampeyan ngombe cukup cairan, utamane yen diare.
• Dokter utawa ahli diet bisa menehi saran supaya sampeyan uga ngindhari kafein lan alkohol.

Pilih panganan sing kurang lemak lan nambah gula nalika ngetrapake diet rendah serat.

Sampeyan bisa nyukupi kabutuhan awak ing babagan total kalori, lemak, protein, karbohidrat, lan cairan. Nanging, amarga panganan iki ora duwe macem-macem panganan sing biasane kudu sehat ing awak, sampeyan bisa uga kudu ngombe suplemen, kayata multivitamin. Priksa karo dhokter utawa ahli diet.

Diet diwatesi serat; Penyakit Crohn - diet serat sing sithik; Kolitis ulseratif - diet serat sing sithik; Operasi - diet kurang serat

Mayer EA. Kelainan gastrointestinal sing fungsional: sindrom usus sing gampang pegel, dispepsia, nyeri dada esofagus, lan mulas. Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Edhisi kaping 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 128.

Pham AK, McClave SA. Manajemen nutrisi. Ing: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Penyakit Gastrointestinal lan Hati Sleisenger lan Fordtran. Edhisi kaping 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 6

• Penyakit Crohn
• Divertikulitis
• Ileostomi
• Perbaikan alangan usus
• Reseksi usus gedhe
• Reseksi usus cilik
• Kolektomi weteng total
• Kantong proctocolectomy lan ileal-anal total
• Protocolectomy total karo ileostomy
• Kolitis ulseratif

• Diet cair sing jelas
• Penyakit Crohn - debit
• Divertikulitis lan divertikulosis - debit
• Diet cair lengkap
• Ileostomy lan anak sampeyan
• Ileostomy lan panganan sampeyan
• Ileostomy - ngeculake
• Alangan usus utawa usus - debit
• Reseksi usus gedhe - debit
• Reseksi usus cilik - debit
• Total colectomy utawa proctocolectomy - debit
• Kolitis ulseratif - debit

• Penyakit Crohn
• Serat Panganan
• Divertikulosis lan Divertikulitis
• Ostomy
• Kolitis Ulcerative