Strategi kanggo ngatasi tenaga kerja

Ora ana sing bakal ngandhani yen tenaga kerja bakal gampang. Buruh tegese makarya. Nanging, ana akeh sing bisa ditindakake luwih dhisik kanggo nyiapake nyambut gawe.

Salah sawijining cara paling apik kanggo nyiapake yaiku njupuk kelas babaran kanggo sinau apa sing bakal diarepake nalika nyambut gawe. Sampeyan uga bakal sinau:

• Cara ambegan, nggambarake, lan nggunakake pelatih tenaga kerja sampeyan
• Luwih lengkap babagan cara ngatur rasa sakit sajrone nyambut gawe, kayata obat epidural lan obat liyane

Duwe rencana lan ngerti cara kanggo ngatasi rasa sakit bakal mbantu sampeyan rumangsa luwih santai lan bisa ngontrol nalika wayah awan teka.

Mangkene sawetara ide sing bisa migunani.

Nalika tenaga kerja diwiwiti, sabar lan ngawasi awak sampeyan. Ora gampang ngerti kapan sampeyan bakal nyambut gawe. Langkah-langkah sing nyebabake tenaga kerja bisa suwene nganti pirang-pirang dina.

Gunakake wektu sampeyan ing omah kanggo njupuk udan utawa adus anget lan bungkus tas sampeyan yen durung siyap.

Mlaku-mlaku ngubengi omah utawa lungguh ing kamar bayi sampeyan nganti wayahe mlebu rumah sakit.

Umume penyedia layanan kesehatan nyaranake sampeyan teka ing rumah sakit nalika:

• Sampeyan ngalami kontraksi sing biasa lan nglarani. Sampeyan bisa nggunakake pandhuan "411": Kontraksi kuwat lan teka saben 4 menit, suwene 1 menit, lan isih ana sajrone 1 jam.
• Banyu sampeyan bocor utawa pecah.
• Sampeyan ngalami getihen abot.
• Bayi sampeyan isih kurang obah.

Gawe papan sing tentrem kanggo nglairake.

• Lampu surem ing kamar sampeyan yen sampeyan ngrasakake nyenengake.
• Rungokake musik sing nyenengake sampeyan.
• Tahan gambar utawa barang-barang sing nyenengake cedhak ing ngendi sampeyan bisa ndeleng utawa nutul.
• Nyuwun perawat sampeyan bantal utawa kemul tambahan supaya tetep kepenak.

Pikiran terus sibuk.

• Nggawa buku, album foto, game, utawa prekara liyane sing bakal nganggu sampeyan sajrone kerja awal. Sampeyan uga bisa nonton TV supaya pikiran tetep sibuk.
• Nggambarake, utawa ndeleng prekara ing pikiran sampeyan kaya sing dikarepake. Sampeyan bisa mbayangake manawa rasa sakit sampeyan bakal ilang. Utawa, sampeyan bisa nggambarake bayi ing tangan sampeyan supaya sampeyan fokus ing target.
• Mikir.

Entuk penake kaya sing sampeyan bisa.

• Pindhah, ganti posisi asring. Lungguh, jongkok, goyang, condhong ing tembok, utawa mlaku mudhun lan mudhun lorong bisa mbantu.
• Nuli adus utawa udan anget ing kamar rumah sakit.
• Yen panas ora kepenak, lebokake andhuk sing adhem ing bathuk lan punggung ngisor.
• Takon panyedhiya sampeyan babagan werni babaran, yaiku bal sing gedhe sing bisa sampeyan lungguhi ing sikil lan pinggul supaya gerakan alus.
• Aja wedi rame-rame. Ora apa-apa kanggo nggrundel, nggrundel, utawa nangis. Sawetara panliten nuduhake manawa nggunakake swara iku bakal mbantu sampeyan ngatasi rasa sakit.
• Gunakake pelatih tenaga kerja sampeyan. Kandhani apa sing bisa ditindakake kanggo mbantu sampeyan ngatasi tenaga kerja. Pelatih sampeyan bisa menehi pijet maneh, ngganggu sampeyan, utawa mung nyenengake sampeyan.
• Sawetara wanita nyoba "hypnobirthing", ngalami hypnosis nalika nglairake. Takon panyedhiya sampeyan babagan rincian liyane babagan hypnobirthing yen sampeyan kasengsem.

Ngomong-ngomong. Diajak pelatih tenaga kerja lan panyedhiya sampeyan. Kandhani kepiye carane bisa mbantu sampeyan ngatasi tenaga kerja.

Takon panyedhiya sampeyan babagan rasa sakit nalika nyusahake. Umume wanita ora ngerti persis apa sing bakal ditindakake, kepiye carane ngrampungake rasa sakit, utawa apa sing bakal dibutuhake nganti dheweke lagi nyambut gawe. Penting, njelajah kabeh pilihan lan siyap-siyap sadurunge pegawe diwiwiti.

Kandhutan - ngatasi tenaga kerja

Mertz MJ, Earl CJ. Manajemen nyeri pegawe. Ing: Rakel D, ed. Obat integratif. Edhisi kaping 4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 52.

Minehart RD, Minnich ME. Preparasi babaran lan analgesia nonpharmacologic. Ing: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, dkk. Anesthesia Kandungan Chestnut: Prinsip lan Praktek. Edhisi kaping 6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 21.

Thorp JM, Grantz KL. Aspek klinis tenaga kerja normal lan normal. Ing: Resnik R, Lockwood CJ, Moore TR, Greene MF, Copel JA, Silver RM, eds. Pangobatan Maternal-Fetal saka Creasy lan Resnik: Prinsip lan Praktek. Edhisi kaping 8 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 43.

• Nglairake anak