Nyegah stroke

Stroke ana nalika aliran getih dipotong ing bagean otak. Kelangan aliran getih bisa disebabake dening pembekuan getih ing arteri otak. Iki uga bisa disebabake dening pembuluh getih ing bagean otak sing dadi ringkih lan pecah. Stroke kadang diarani "serangan otak."

Faktor risiko yaiku faktor sing nambah kasempatan stroke. Sampeyan ora bisa ngganti sawetara faktor risiko stroke. Nanging sawetara, sampeyan bisa.

Ngganti faktor risiko sing bisa ngontrol bakal mbantu sampeyan urip luwih dawa, luwih sehat. Iki diarani perawatan pencegahan.

Cara penting kanggo nyegah stroke yaiku ndeleng panyedhiya kesehatan kanggo ujian fisik rutin. Panyedhiya sampeyan pengin ndeleng sampeyan paling ora sepisan ing taun.

Sampeyan ora bisa ngganti sawetara faktor risiko utawa panyebab stroke:

• Umur Resiko stroke sampeyan tambah saya tuwa.
• Jinis. Pria duwe risiko stroke luwih dhuwur tinimbang wanita. Nanging luwih akeh wanita tinimbang pria sing tiwas amarga stroke.
• Karakteristik genetik. Yen salah sawijining wong tuwa sampeyan kena stroke, sampeyan bakal luwih gedhe risiko.
• Lomba. Warga Afrika Amerika duwe risiko stroke sing luwih dhuwur tinimbang kabeh balapan liyane. Amerika Meksiko, India Amerika, Hawaii, lan sawetara wong Amerika Asia uga duwe risiko stroke luwih dhuwur.
• Penyakit kayata kanker, penyakit ginjel kronis, lan sawetara penyakit otoimun.
• Area sing lemah ing tembok arteri utawa arteri lan vena ora normal.
• Kandhutan, sajrone lan sajrone minggu sawise meteng.

Gumpalan getih saka jantung bisa uga pindhah menyang otak lan nyebabake stroke. Iki bisa uga kedadeyan ing wong sing duwe

• Katup jantung sing digawe saka manungsa utawa kena infeksi
• Cacat jantung tartamtu sing sampeyan lair

Sampeyan bisa ngganti sawetara faktor risiko stroke, kanthi langkah-langkah ing ngisor iki:

• ORA ngrokok. Yen ngrokok, mandheg.
• Kontrol tekanan getih dhuwur liwat diet, olahraga, lan obat-obatan, yen dibutuhake.
• Olahraga paling ora 30 menit saben dina paling ora telung dina saben minggu.
• Jaga bobot awak sing sehat kanthi mangan panganan sing sehat, mangan bagean sing luwih cilik, lan gabung karo program penurunan bobot yen dibutuhake.
• Batesi pinten alkohol sing sampeyanombe. Iki tegese ora luwih saka 1 ngombe sedina kanggo wanita lan 2 dina kanggo pria.
• Aja nggunakake kokain lan obat-obatan ilegal liyane.

Mangan sing sehat iku apik kanggo jantung sampeyan lan bisa ngatasi risiko stroke.

• Mangan akeh woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian.
• Pilih protein tanpa lemak, kayata pitik, iwak, kacang buncis, lan kacang-kacangan.
• Pilih produk susu sing ora lemak utawa kurang lemak, kayata susu 1% lan barang lemu liyane.
• Aja nganti panganan goreng, panganan olahan, lan roti panggang.
• Mangan panganan sing luwih sithik sing ngemot keju, krim, utawa endhog.
• Aja panganan sing akeh natrium (uyah).

Maca label lan tetep adoh saka lemak sing ora sehat. Aja panganan nganggo:

• Lemak jenuh
• Lemak sebagian hidrogenasi utawa hidrogenasi

Kontrol kolesterol lan diabetes kanthi diet sehat, olahraga, lan obat-obatan yen dibutuhake.

Yen sampeyan ngalami tekanan darah tinggi:

• Penyedia bisa njaluk sampeyan nglacak tekanan getih ing omah.
• Sampeyan kudu nyuda lan ngontrol diet sing sehat, olahraga, lan kanthi ngombe obat sing resep resep.

Ngomong karo panyedhiya sampeyan babagan risiko ngombe pil KB.

• Pil KB bisa nambah kemungkinan pembekuan getih, sing bisa nyebabake stroke.
• Gumpalan cenderung kanggo wanita sing ngombe pil KB lan uga ngrokok lan sing umure luwih saka 35 taun.

Penyedia sampeyan bisa uga menehi saran yen njupuk obat aspirin utawa obat liya kanggo mbantu nyegah pembekuan getih. ORA njupuk aspirin tanpa ngobrol karo panyedhiya dhisik.

Stroke - nyegah; CVA - nyegah; Kecelakaan vaskular serebral - pencegahan; TIA - nyegah; Serangan iskemik sementara - pencegahan

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Penyakit cerebrovaskular iskemik. Ing Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologi Bradley ing Praktik Klinis. Edhisi kaping 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 65.

Goldstein LB. Nyegah lan ngatur stroke iskemik. Ing: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Obat Kardiovaskular. Edhisi kaping 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 65.

Januari CT, Wann LS, Alpert JS, dkk. Pedoman AHA / ACC / HRS 2014 kanggo manajemen pasien kanthi fibrilasi atrium: laporan American College of Cardiology / American Heart Association Task Force babagan Praktik Praktek lan Masyarakat Irama Jantung. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, dkk; Dewan Asosiasi Jantung Amerika babagan Perawat Kardiovaskular lan Stroke; Dewan Penyakit Vaskular Periferal; lan Dewan Riset Kualitas lan Hasil Penelitian. Perawatan diri kanggo nyegah lan ngatur penyakit kardiovaskular lan stroke: pratelan ilmiah kanggo profesional kesehatan saka American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, dkk. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA pedoman pencegahan, deteksi, evaluasi, lan manajemen tekanan darah tinggi kanggo wong diwasa: laporan American College of Cardiology / American Pasukan Tugas Asosiasi Jantung babagan Pedoman Praktik Klinis. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Stroke hemorrhagic
• Stroke iskemik
• Stroke