Penyakit Ménière - perawatan mandiri

Sampeyan wis nemoni dhokter sampeyan babagan penyakit Ménière. Sajrone nyerang Ménière, sampeyan bisa uga ngalami vertigo, utawa rumangsa yen sampeyan muter. Sampeyan uga bisa uga ngalami gangguan pendengaran (asring ing siji kuping) lan muni utawa rame ing kuping sing kena pengaruh, diarani tinnitus. Sampeyan uga bisa duwe tekanan utawa kebek ing kuping.

Sajrone serangan, sawetara wong ngaso ing amben mbantu ngilangi gejala vertigo. Penyedia perawatan kesehatan bisa menehi resep obat kaya diuretik (pil banyu), antihistamin, utawa obat anti-kuatir kanggo mbantu. Operasi bisa digunakake ing sawetara kasus kanthi gejala sing terus-terusan, sanajan risiko kasebut lan arang dianjurake.

Ora ana obat kanggo penyakit Ménière. Nanging, nggawe sawetara perubahan gaya urip bisa mbantu nyegah utawa nyuda serangan.

Mangan panganan kurang uyah (natrium) mbantu nyuda tekanan cairan ing kuping njero. Iki bisa mbantu ngontrol gejala penyakit Ménière. Penyedia sampeyan bisa menehi saran supaya luwih sithik nganti 1000 nganti 1500 mg natrium saben dina. Iki udakara ¾ sendhok teh (4 gram) uyah.

Miwiti kanthi njupuk alat pengiris uyah saka meja sampeyan, lan aja nambah uyah ekstra kanggo panganan. Sampeyan entuk akeh panganan sing dipangan.

Tips iki bisa mbantu nyuda uyah ekstra saka panganan.

Nalika blanja, goleki pilihan sehat sing uyah kurang alami, kalebu:

• Sayuran lan woh-wohan sing seger utawa beku.
• Daging sapi sing seger utawa beku, pitik, kalkun, lan iwak. Elinga yen uyah asring ditambahake ing kalkun, mula priksa manawa sampeyan maca label kasebut.

Sinau maca label.

• Priksa kabeh label kanggo ndeleng pinten uyah ing sajumlah panganan. Produk sing uyah kurang saka 100 mg saben porsi iku enak.
• Bahan kasebut didhaptar miturut jumlah panganan sing ana. Aja panganan sing ngemot uyah ing sacedhake ndhuwur bahan.
• Goleki tembung iki: sodium rendah, tanpa natrium, ora ana uyah sing ditambah, suda sodium, utawa ora asin.

Panganan sing kudu dicegah kalebu:

• Umume panganan kaleng, kajaba label kasebut kandhane sodium utawa kurang. Panganan kaleng asring ngemot uyah kanggo njaga warna panganan lan tetep seger.
• Panganan sing wis diolah, kayata daging sing diobati utawa asap, daging babi, asu panas, sosis, bologna, ham, lan salami.
• Panganan rangkep kayata macaroni lan keju lan nasi.
• Ikan bilis, zaitun, acar, lan sauerkraut.
• Saos kedele lan Worcestershire.
• Tomat lan jus sayuran liyane.
• Paling keju.
• Akeh dressing salad botol lan campuran salad dressing.
• Umume panganan cemilan, kayata kripik utawa krupuk.

Nalika masak lan mangan ing omah:

• Ganti uyah karo bumbu liyane. Mrico, papak, herbal, lan jeruk nipis minangka pilihan sing tepat.
• Aja campuran rempah-rempah rangkep. Dheweke asring ngemot uyah.
• Gunakake bawang putih lan bubuk bawang, dudu bawang putih lan uyah bawang.
• AJA mangan panganan sing ngemot monosodium glutamate (MSG).
• Ganti shaker uyah nganggo campuran bumbu tanpa uyah.
• Gunakake minyak lan cuka ing salad. Tambah jamu seger utawa garing.
• Mangan woh utawa sorbet seger kanggo panganan cuci mulut.

Nalika arep mangan:

• Tetep ing panganan sing dikukus, dipanggang, dipanggang, digodhog, lan digoreng tanpa uyah, saos, utawa keju sing ditambahake.
• Yen sampeyan mikir manawa restoran bisa nggunakake MSG, takon supaya ora nambah ing pesenan sampeyan.

Coba mangan panganan sing padha lan ngombe jumlah cairan sing padha saben dina saben dina. Iki bisa nyuda nyuda keseimbangan cairan ing kuping.

Nggawe pangowahan ing ngisor iki uga bisa mbantu:

• Sawetara obat sing larang regane, kayata antacid lan obat pencahar, duwe akeh uyah. Yen sampeyan butuh obat-obatan kasebut, takon marang panyedhiya utawa apoteker apa merek sing ora uyah utawa uyah.
• Pelembut banyu ing omah nambah uyah menyang banyu. Yen sampeyan duwe, matesi banyu keran sing sampeyan ngombe. Ngombe banyu kemasan wae.
• Aja kafein lan alkohol, sing bisa nambah gejala.
• Yen ngrokok, mandheg. Quitting bisa mbantu nyuda gejala.
• Sawetara wong ngerti manawa ngatur gejala alergi lan ngindhari pemicu alergi mbantu nyuda gejala penyakit Meniere.
• Entuk turu sing akeh lan tindakake langkah kanggo nyuda stres.

Kanggo sawetara wong, diet dhewe ora bakal cukup. Yen dibutuhake, panyedhiya sampeyan uga bisa menehi pil banyu (diuretik) kanggo mbantu nyuda cairan ing awak lan tekanan cairan ing kuping njero. Sampeyan kudu ujian rutin lan makarya rutin kaya sing disaranake dening panyedhiya. Antihistamin uga bisa diwenehake. Obat-obatan kasebut bisa nggawe sampeyan ngantuk, mula luwih becik sampeyan ngombe nalika ora drive utawa waspada kanggo tugas penting.

Yen operasi dianjurake kanggo kondhisi sampeyan, sampeyan kudu ngobrol karo dokter bedah babagan watesan tartamtu sing bisa ditindakake sawise operasi.

Hubungi operator sampeyan yen sampeyan duwe gejala penyakit Ménière, utawa yen gejala saya parah. Iki kalebu gangguan pendengaran, kuping, kuping utawa kebek ing kuping, utawa pusing.

Hidrasi - perawatan mandiri; Hidropolis endolymphatic - perawatan mandiri; Pusing - kasarasan Ménière; Vertigo - Ménière perawatan diri; Ilang imbangan - Ménière ngrawat awake dhewe; Hidrasi endolymphatic utama - perawatan mandiri; Audigo vertigo - perawatan mandiri; Vertigo aural - perawatan mandiri; Sindrom Ménière - perawatan mandiri; Otogenic vertigo - perawatan mandiri

Baloh RW, Jen JC. Krungu lan keseimbangan. Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Edhisi kaping 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 400

Fife TD. Penyakit Meniere. Ing: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Terapi Saiki Conn's 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Neurotologi. Ing: Winn HR, ed. Youmans lan Winn Bedah Neurologis. Edhisi kaping 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 9.

• Penyakit Meniere