Perawatan kesehatan pencegahan

Kabeh wong diwasa kudu ngunjungi panyedhiya kesehatan saben wektu, sanajan wis sehat. Tujuan kunjungan kasebut yaiku:

• Layar kanggo penyakit, kayata tekanan darah tinggi lan diabetes
• Goleki risiko penyakit mbesuk, kayata kolesterol dhuwur lan obesitas
• Rembug babagan panggunaan alkohol lan ngombe kanthi aman lan tips babagan cara ngrokok
• Dorong gaya urip sing sehat, kayata mangan lan olahraga sing sehat
• Nganyari vaksinasi
• Tetep ana hubungane karo panyedhiya sampeyan yen ana penyakit
• Rembug babagan obat utawa suplemen sing sampeyan lakoni

Napa PELAYANAN KESEHATAN PENTING

Sanajan sampeyan kepenak, sampeyan isih kudu mriksa panyedhiya kanggo mriksa rutin. Kunjungan kasebut bisa mbantu sampeyan ngindhari masalah ing mbesuk. Contone, cara mung kanggo ngerteni manawa sampeyan ngalami tekanan darah tinggi yaiku mriksa kanthi rutin. Gula getih dhuwur lan kadar kolesterol dhuwur uga ora ana gejala ing tahap wiwitan. Tes getih sing gampang bisa mriksa kahanan kasebut.

Ing ngisor iki sawetara tes sing bisa ditindakake utawa dijadwalake:

• Tekanan getih
• Gula getih
• Kolesterol (getih)
• Tes skrining kanker usus besar
• Skrining depresi
• Tes genetik kanggo kanker payudara utawa kanker ovarium ing wanita tartamtu
• Tes HIV
• Mamogram
• Skrining osteoporosis
• Pap smear
• Tes kanggo chlamydia, gonorrhea, sipilis, lan penyakit kelamin liyane

Penyedia sampeyan bisa menehi saran sepira kerepe sampeyan pengin gawe jadwal kunjungan.

Bagean kesehatan pencegahan liyane yaiku sinau ngenali owah-owahan ing awak sing bisa uga ora normal. Iki supaya sampeyan bisa langsung ndeleng panyedhiya. Pangowahan bisa uga kalebu:

• Bongkahan ing endi wae ing awak sampeyan
• Kurangi bobot tanpa nyoba
• Mriyang awet
• Batuk sing ora ilang
• Nyeri awak lan lara sing ora ilang
• Pangowahan utawa getih ing kursi sampeyan
• Owah-owahan kulit utawa lara sing ora ilang utawa saya parah
• Pangowahan utawa gejala liya sing anyar utawa ora ilang

Apa sing bisa ditindakake supaya tetep sehat

Saliyane ndeleng panyedhiya kanggo mriksa rutin, ana prekara sing bisa ditindakake supaya tetep sehat lan mbantu nyuda resiko penyakit. Yen sampeyan wis duwe kahanan kesehatan, njupuk langkah kasebut bisa mbantu sampeyan ngatur.

• Aja ngrokok utawa nggunakake rokok.
• Olahraga paling ora 150 menit seminggu (2 jam 30 menit).
• Mangan panganan sing sehat kanthi akeh woh-wohan lan sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, lan susu sing kurang lemak utawa nonfat.
• Yen sampeyan ngombe alkohol, cukup kanthi moderat (ora luwih saka 2 omben saben dina kanggo pria lan ora luwih saka 1 ngombe sedina kanggo wanita).
• Jaga bobot sing sehat.
• Tansah nggunakake sabuk pengaman, lan gunakake kursi mobil yen duwe anak.
• Aja nggunakake obat-obatan ilegal.
• Praktek jinis sing luwih aman.

• Aktivitas fisik - obat pencegahan

Atkins D, Barton M. Pemeriksaan kesehatan periodik. Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Kaping 25 ed Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 15.

Situs web Akademi Dokter Amerika. Apa sing bisa ditindakake kanggo njaga kesehatan. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your- health. Dianyari Maret, 27, 2017. Diakses tanggal 25 Maret 2019.

Campos-Outcalt D. Perawatan kesehatan nyegah. Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku Teks Pengobatan Kulawarga. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 7.