Fluorida ing panganan

Fluorida alami ing awak kayata fluorida kalsium. Kalsium fluorida umume ditemokake ing balung lan untu.

Fluorida cilik mbantu nyuda bosok gigi. Nambahake fluorida menyang banyu keran (diarani fluoridasi) mbantu nyuda rongga ing bocah luwih saka setengah.

Banyu fluoridated ditemokake ing umume sistem banyu masarakat. (Banyu sumur asring ora ngemot fluorida cukup.)

Panganan sing disiapake ing banyu fluoridasi ngemot fluorida. Fluorida natrium alami ana ing samodra, mula umume panganan laut ngemot fluorida. Teh lan gelatin uga ngemot fluorida.

Bayi mung bisa ngalami fluorida nalika ngombe formula bayi. Susu susu duwe fluorida sing bisa diabaikan.

Kekurangan (kurang) fluoride bisa nyebabake growong, lan balung lan untu sing ringkih.

Akeh banget fluorida ing panganan iku arang banget. Arang banget, bayi sing entuk akeh fluorida sadurunge untune nembus permen karet duwe perubahan enamel sing nutupi untu. Garis utawa garis-garis putih sing garing bisa uga katon, nanging biasane ora gampang dideleng.

Dewan Pangan lan Nutrisi ing Institut Kedokteran nyaranake asupan diet kanggo fluorida ing ngisor iki:

Nilai kasebut minangka asupan sing cukup (AI), ora disaranake tunjangan saben dina (RDA).

Bayi

• 0 nganti 6 wulan: 0,01 miligram saben dina (mg / dina)
• 7 nganti 12 wulan: 0,5 mg / dina

Bocah-bocah

• 1 nganti 3 taun: 0,7 mg / dina
• 4 nganti 8 taun: 1,0 mg / dina
• 9 nganti 13 taun: 2,0 mg / dina

Cah enom lan Wong diwasa

• Lanang umur 14 nganti 18 taun: 3,0 mg / dina
• Lanang luwih saka 18 taun: 4,0 mg / dina
• Wanita luwih saka 14 taun: 3,0 mg / dina

Cara paling apik kanggo entuk sarat vitamin penting saben dinane yaiku mangan panganan sing imbang sing ngemot macem-macem panganan saka piring pandhuan panganan MyPlate Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA).

Rekomendasi khusus gumantung umur lan jinis. Takon menyang panyedhiya layanan kesehatan sing jumlah paling cocog kanggo sampeyan.

Kanggo mbantu bayi lan bocah ora kakehan fluorida:

• Takon panyedhiya babagan jinis banyu sing digunakake ing formula konsentrasi utawa bubuk.
• AJA nggunakake suplemen fluorida tanpa ngobrol karo panyedhiya sampeyan.
• Aja nggunakake pasta gigi fluoride ing bayi sing umur luwih saka 2 taun.
• Mung gunakake pasta gigi fluoride kanthi ukuran kacang polong kanggo bocah sing umure luwih saka 2 taun.
• Aja mbilas tutuk fluoride ing bocah sing umure luwih saka 6 taun.

Diet - fluorida

Berg J, Gerweck C, Hujoel PP, dkk; Dewan Asosiasi Gigi Amerika babagan Panel Ahli Urusan Ilmiah babagan Asupan Fluorida Saka Formula Bayi lan Fluorosis. Rekomendasi klinis adhedhasar bukti babagan asupan fluorida saka formula bayi sing wis direkonstruksi lan fluorosis enamel: laporan Dewan Asosiasi Gigi Amerika tentang Urusan Ilmiah. J Am Dent Assoc. 2011; 142 (1): 79-87. PMID: 21243832 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21243832.

Chin JR, Kowolik JE, Stookey GK. Karies gigi ing bocah lan remaja. Ing: Dean JA, ed. McDonald lan Dentistry Avery kanggo Bocah lan Remaja. Kaping 10 ed St Louis, MO: Elsevier; 2016: bab 9.

Palmer CA, Gilbert JA; Akademi Nutrisi lan Dietetik. Posisi Akademi Nutrisi lan Dietetika: pengaruh fluorida tumrap kesehatan. Diet J Acad Nutr. 2012; 112 (9): 1443-1453. PMID: 22939444 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939444.

Ramu A, Neild P. Diet lan nutrisi. Ing: Naish J, Syndercombe Pengadilan D, eds. Ilmu Kedokteran. Edhisi kaping 3 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 16.