Sakit lutut

Nyeri lutut minangka gejala umum ing kabeh wong. Bisa uga dumadakan diwiwiti, asring sawise ciloko utawa olahraga. Nyeri lutut uga bisa diwiwiti amarga rasa ora nyaman sacara entheng, banjur alon-alon saya parah.

Nyeri lutut bisa uga beda. Keluwihane bobot awak bisa menehi resiko luwih gedhe kanggo masalah lutut. Nyuda lutut bisa nyebabake masalah nyuda sing nyebabake rasa sakit. Yen sampeyan duwe riwayat arthritis, bisa uga nyebabake nyuda lutut.

Ing ngisor iki sawetara panyebab umum nyuda lutut:

Kahanan MEDIS

• Artritis Kalebu rheumatoid arthritis, osteoarthritis, lupus, lan asam urat.
• Baker kista Pembengkakan isi cairan ing mburine dhengkul sing bisa uga nyebabake pembengkakan (pembengkakan) saka sebab liyane, kayata radang sendi.
• Kanker sing nyebar menyang balung utawa balung balung kasebut.
• Penyakit Osgood-Schlatter.
• Infeksi ing balung dhengkul.
• Infeksi ing sendi lutut.

Cidera lan kebacut

• Bursitis. Peradangan saka tekanan bola ing lutut, kayata dhengkul nganti suwe, kakehan, utawa cilaka.
• Dislokasi kneecap.
• Fracture saka kneecap utawa balung liyane.
• Sindrom band Iliotibial. Cedera ing band sing kandel sing mbukak saka pinggul menyang njaba dhengkul.
• Nyeri ing ngarep dhengkul ing sak dhengkul.
• Ligamen suwek. Cedera ligamentum anterior cruciate (ACL), utawa cedera ligamen agunan (MCL) bisa nyebabake getihen ing lutut, bengkak, utawa dhengkul sing ora stabil.
• Tulang rawan robek (luh meniskus). Nyeri dirasakake ing njero utawa njaba sendi lutut.
• Galur utawa keseleo. Cedera ligamen ringan ing ligamen sing disebabake dening corak dadakan utawa ora wajar.

Penyebab nyeri lutut sing asring asring dibuwang dhewe nalika sampeyan njupuk langkah kanggo ngatasi gejala sampeyan. Yen nyeri lutut disebabake kacilakan utawa cilaka, sampeyan kudu ngubungi panyedhiya kesehatan.

Yen nyuda lutut diwiwiti lan ora nemen, sampeyan bisa:

• Ngaso lan aja nganti kegiyatan sing nyebabake lara. Aja nyelehake bobote ing dhengkul.
• Olesake es. Pertama, olesake saben jam nganti 15 menit. Sawise dina pertama, oles paling ora kaping 4 saben dina. Tutup dhengkul nganggo andhuk sadurunge dilapisi es. AJA turu nalika nggunakake es. Sampeyan bisa ninggalake wektu sing dawa banget lan entuk hawa salju.
• Nyelehake dhengkul sabisa-bisa supaya bisa nyebabake bengkak.
• Gunakake bandage elastis utawa lengen elastis, sing bisa dituku ing apotek. Iki bisa nyuda pembengkakan lan menehi dhukungan.
• Gawe ibuprofen (Motrin) utawa naproxyn (Aleve) kanggo lara lan bengkak. Acetaminophen (Tylenol) bisa mbantu nyuda rasa nyeri, nanging ora dadi gedhe. Ngomong karo panyedhiya sadurunge ngombe obat kasebut yen sampeyan ngalami masalah medis, utawa yen wis ngombe luwih saka sedina utawa rong dina.
• Turu nganggo bantal ing ngisor utawa ing antarane dhengkul.

Tindakake tips umum iki kanggo mbantu nyuda lan nyuda rasa nyuda:

• Tansah anget sadurunge olahraga lan adhem sawise olahraga. Stretch otot ing sisih ngarep paha (quadriceps) lan ing sisih mburi paha (hamstrings).
• Aja nganti mbukak bukit - malah mudhun.
• Sepeda, utawa luwih becik, renang tinimbang mlayu.
• Ngurangi jumlah olahraga sing sampeyan lakoni.
• Mlaku ing permukaan sing alus, alus, kayata trek, dudu ing semen utawa trotoar.
• Kurangi bobot yen sampeyan kabotan. Saben pon (0,5 kilogram) sing sampeyan kabotan nyebabake tekanan udakara 5 pon (2,25 kilogram) ing kneecap nalika sampeyan munggah lan mudhun tangga. Takon panyedhiya sampeyan supaya bisa ngilangi bobot awak.
• Yen sampeyan duwe sikil sing rata, coba sisipan sepatu khusus lan dhukungan lengkungan (orthotics).
• Priksa manawa sepatune mlaku kanthi apik, pas, lan bantal sing apik.

Langkah-langkah sing kudu sampeyan lakoni bisa uga gumantung saka sebab lara lutut sampeyan.

Nelpon panyedhiya sampeyan yen:

• Sampeyan ora bisa nahan bobote ing dhengkul.
• Sampeyan lara parah, sanajan ora bobot.
• Nyuda lutut, klik, utawa kunci sampeyan.
• Dhengkul sampeyan cacat utawa salah bentuk.
• Sampeyan ora bisa nyuda dhengkul utawa nemoni alangan nalika mbuwang metu.
• Sampeyan ngalami demam, abang utawa anget ing dhengkul, utawa akeh pembengkakan.
• Sampeyan ngalami nyeri, bengkak, mati rasa, tingling, utawa wernane bluish ing pedhet ing sangisore dhengkul sing lara.
• Sampeyan isih lara sawise 3 dina perawatan ing omah.

Penyedia sampeyan bakal nindakake ujian fisik, lan ndeleng lutut, pinggul, sikil, lan sendi liyane.

Penyedia sampeyan bisa nindakake tes ing ngisor iki:

• Sinar X ing dhengkul
• MRI dhengkul yen ligamen utawa luh meniskus bisa dadi sebab
• CT scan lutut
• Budaya cairan gabungan (cairan sing dijupuk saka dhengkul lan ditliti ing mikroskop)

Penyedia sampeyan bisa nyuntikake steroid menyang dhengkul kanggo nyuda rasa nyeri lan pembengkakan.

Sampeyan bisa uga kudu sinau babagan latihan olahraga lan nguatake. Sampeyan uga bisa uga kudu ndeleng ahli bedah kulit kanggo pas orthotics.

Ing sawetara kasus, sampeyan bisa uga kudu operasi.

Nyeri - dhengkul

• Rekonstruksi ACL - ngeculake
• Penggantian pinggul utawa dhengkul - sawise - apa sing kudu takon karo dokter
• Penggantian pinggul utawa dhengkul - sadurunge - apa sing kudu takon karo dokter
• Artroskopi lutut - debit

• Nyeri sikil (Osgood-Schlatter)
• Otot sikil ngisor
• Sakit lutut
• Baker kista
• Tendinitis

Huddleston JI, Goodman S. Hip lan nyuda lutut. Ing: Firestein GS, Bud RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Buku Teks Rheumatologi Kelley lan Firestein. Kaping 10 ed Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 48.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Nyeri patellofemoral. Ing: Miller MD, Thompson SR, eds. Pengobatan Olahraga Ortopedi DeLee lan Drez. Edhisi kaping 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 105.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Cedera ligamen cruciate anterior (kalebu revisi). Ing: Miller MD, Thompson SR, eds. Pengobatan Olahraga Ortopedi DeLee lan Drez. Edhisi kaping 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 98.