11 Babagan Saben Wanita Sawise Dina Ski

Konten

• Sakit Otot
• Lambe Pecah
• Sunburn ing panggonan sing aneh
• Rambute Helm
• Mripat Garing, Abang
• Pipi sing Diobong Angin
• Kaki sing nglarani
• kekeselen
• Keluwen
• Kringet Dingin
• Dhuwur Gunung
• Review kanggo

Salju tiba lan gunung-gunung nyebut: 'Musim iki kanggo olahraga musim dingin! Apa sampeyan nggunakake mogul, mbuwang trik ing setengah pipa, utawa mung nikmati bubuk seger, nggegirisi minangka salah sawijining kesenengan sing paling gedhe banget. Kabeh sing nyenengake bisa teka kanthi biaya, amarga cuaca musim dingin sing atos. Sampeyan bisa uga wis ngrasakake kabeh perkara kasebut sawise sedina ing gunung, iki carane supaya ora ngeterake sampeyan menyang pondhokan kanggo bagean sedina wae. (Plus, coba salah siji saka 7 Latihan Musim Dingin iki Kanggo Nggawe Rutinitas Sampeyan.)

Sakit Otot

iStock

Ski lan numpak olahraga minangka olahraga kaya sing nyenengake. Coba yen sedina muput ing lereng biasane wolung jam nyekel jongkok lan otot-otot sing lara kasebut ora dadi misteri maneh.

Obat kasebut: Adus dawa sing apik karo uyah epsom. Magnesium ing uyah bakal mbantu nyuda otot sing tegang lan banyu anget bakal nyuda rasa lara.

Lambe Pecah

iStock

Ora ana sing ngalahake mlayu supaya sampeyan mesem. Sayange, kadhangkala eseman sampeyan bakal retak, amarga kabeh angin, adhem, lan srengenge.

Obat kasebut: Balm lip khusus olahraga kanthi emolien kanggo nutup kelembapan lan sunscreen supaya lambe ora kobong. Yen pancen adhem utawa salju, topeng ski utawa gaiter gulu sing bisa ditarik menyang kaca tingal sampeyan kudu. (Kita uga pengin menehi rekomendasi 12 Produk Kecantikan kanggo Kulit Musim Dingin sing Apik banget.)

Sunburn ing panggonan sing aneh

iStock

Salju putih sing apik banget minangka salah sawijining bagean ski utawa asrama sing paling apik, nanging kabeh kristal es cilik kasebut minangka reflektor sing apik, tegese sampeyan bakal kenek saka ndhuwur. lan ing ngisor iki kanthi sunar srengenge. Gabungke karo udhara sing luwih tipis ing ketinggian sing luwih dhuwur lan sampeyan duwe risiko serius sunburn - lan ora mung ing panggonan sing biasane. Sembarang kulit sing katon, kalebu ing bolongan irung, ing ngisor dagu, lan ing njero kuping sampeyan bisa diobong.

Obat kasebut: Aja lali sunscreen sing ngetokake kringet! Mung amarga kadhemen ora ateges sampeyan ora bisa ngobong. Lebokake teken ing kanthong jas sampeyan; bakal luwih gampang aplikasi maneh saben pirang-pirang jam tinimbang cairan sing ora tumoto.

Rambute Helm

iStock

Lungguh nedha awan lan nyopot helm (sampeyan nganggo helm, bener?) Bisa ngubah sampeyan saka Rapunzel menyang Rasputin. Sisih ndhuwur rambute diplester ing sirah, dene sisih ngisor dicekel angin dadi kusut. lan kabeh kekacoan statis-y saka udhara garing.

Obat kasebut: Ana sebab kenapa kepang dadi populer ing kalangan pemain ski pro lan para asrama! Skip poni lan tarik rambute menyang loro braids Prancis. Ninggalake utawa lebokake ing jas sampeyan. (3 Gaya Rambut Gym sing Lucu lan Gampang uga bisa digunakake.)

Mripat Garing, Abang

iStock

Kenceng banget kanggo ndeleng perubahan ing salju, sinar srengenge sing padhang, salju sing salju lan hawa garing bisa uga katon abang kanthi cara luwih saka siji.

Obat kasebut: Kacamata bisa uga katon apik, nanging nalika olahraga salju, kacamata iku kanca paling apik kanggo bocah wadon. Goleki sepasang sing warna lan diwenehi ventilasi ing sisih sampeyan supaya sampeyan kepenak. Botol tetes mripat sing diselehake ing kanthong jas sampeyan ora bakal lara.

Pipi sing Diobong Angin

iStock

Cuaca ski tegese sampeyan wiwit meh nganti sikil. Yen sampeyan ora nganggo topeng, irung, pipi, lan dagu bakal dibuwang dening angin beku. Asring sampeyan malah ora ngrasakake rasa sejatine sampeyan wis dibuwang angin nganti nuli mulih nalika pipi sampeyan lagi lara.

Obat kasebut: Nganggo topeng, selendang, utawa gaiter sing ditarik munggah ing pasuryan sampeyan bisa nyegah iki, nanging uga bisa nggawe sampeyan krasa sesak. Tahan losyen alangan sing kandel, kayata Aquaphor, migunani kanggo nentremake kulit sing wis kobong.

Kaki sing nglarani

iStock

Boots kaku sing nyekeli sikil ing posisi siji iku perlu kanggo tetep anteng ing Papan utawa ski (kajaba sampeyan Telemarking, asu begja). Nanging alas kaki sing nyenyet bisa nyebabake lecet, tekanan tekanan, driji sikil mati rasa, kejang lengkungan, lan rasa ora nyenengake liyane.

Obat kasebut: Nggawa sepatu salju biasa menyang pondokan supaya sampeyan bisa ngaso tanpa munggah menyang mobil. Kajaba iku, njaga tas Ziploc nganggo Band-Aids lan pita atletik supaya masalah ora saya parah.

kekeselen

iStock

Wis kesel banjur krasa kesel mung dina-dina-ing-gunung. Kombinasi nggunakake otot kanthi cara anyar, papan sing luwih dhuwur, hawa sing luwih tipis, lan cuaca sing adhem bisa ngobati insomnia sing paling awon. Nanging penyumbang gedhe kanggo lemes yaiku dehidrasi - lan amarga kurang banyu mancur ing lereng, hawa garing, lan kringet, sampeyan bakal kelangan banyu luwih cepet tinimbang sing sampeyan kira.

Obat kasebut: Tetep hidrasi sedina muput kanthi nggawa botol banyu ing tas ransel utawa priksa manawa sampeyan nggawe pittop biasa ing pondokan kanggo ngombe. Lan rencanakake wengi sing gampang nalika mulih supaya sampeyan bisa metu nalika wis siyap. (Sampeyan uga bisa miwiti nambahake 10 Tips Energi Abadi menyang rutinitas rutin sampeyan.)

Keluwen

iStock

Apa sampeyan kepengin weruh lan mikir kepiye kabeh bocah cilik katon kaya marshmallow raksasa ing salju? Marshmallow raksasa, bengkak, lan enak? Yen ski utawa numpak kapal nggawe sampeyan rame, sampeyan ora dhewe. Rata-rata wanita ngobong antara 300 nganti 500 kalori saben jam nalika nyuwek lereng kasebut.

Obat kasebut: Nggawa cemilan. Ing jas, ing mobil, ing tas ransel, ing pondokan: Singidaken sawetara suguhan dimuat karo protein lan karbohidrat kanggo mbantu ndandani otot lan njaga energi. Lan yen sampeyan salah siji sing seneng main ski nganti lift ditutup lan kuwatir karo panganan mengko (kita entuk!), Gel energi lan gu, kaya sing digunakake para pelari ketahanan, bisa njaga sampeyan nganti bisa nemokake panganan sing nyata.

Kringet Dingin

iStock

Sampeyan beku bokong mati nalika lift munggah lan banjur kringet liwat klambi nalika mbukak mudhun. Baleni ing wayah awan lan sampeyan duwe kahanan jeroan sing ora nyenengake.

Obat kasebut: Ora ana wong sing seneng adhem lan udan (siji utawa liyane ora apa-apa, nanging loro-lorone kasusahan) mula lapisan kasebut kanthi wicaksana. Miwiti nganggo lapisan dasar sing tipis lan wicking, tambahake wulu utawa sweter sing anget, banjur ndhuwur nganggo jas musim dingin lan celana salju. Sampeyan bisa nyelehake lapisan tengah yen awan dadi panas, utawa mung ngeculake bolong ing jas sampeyan. Tansah simpen klambi garing ing mobil sampeyan nalika arep mulih. (Mangkene carane Bukti Musim Sandhangan Workout Sampeyan.)

Dhuwur Gunung

iStock

Endorphin cepet-cepet nalika olahraga ora ana sing anyar, nanging sampeyan ora bakal urip nganti sampeyan ngalami gunung sing dhuwur! Iki minangka roso sing nggawe kabeh dhaptar iki larang, lan kenapa sampeyan ngerti yen sampeyan bakal bali ing lereng kesempatan sabanjure yen sampeyan lara, bolongan irung sing sunar srengenge lan kabeh.

Review kanggo