5 Piwulang Urip sing Dipelajari saka Mountain Biking

Konten

• Review kanggo

Pisanan aku lunga sepeda gunung, Aku rampung munggah ing tilase sing adoh ngluwihi tingkat skill. Ora perlu dakkandhakake, aku luwih akeh ngentekake rereget tinimbang mbedhah. Debu lan dikalahake, aku nggawe tujuan mental sing tenang, sanajan urip ing kutha New York sing ora akeh gunung, piye wae, sinau numpak sepeda gunung.

Nalika scrapes lan EGO saya waras, Aku mutusaké aku bakal mbutuhake sawetara bantuan profesional, supaya aku mabur tengen negara ing nggoleki-kanggo-gagal kanggo sinau carane kasil shred ing Trek Dirt Series skills camp in Santa Cruz, CA.

Trek Dirt Series minangka program sepeda gunung instruksional lan nawakake kemah sepeda gunung khusus wanita lan co-ed rong dina ing saindhenging AS lan Kanada. Kamp mbukak kanggo pembalap pamula, menengah, lan majeng - kabeh sesi skill lan kulo diwenehake khusus kanggo level sampeyan, lan fokus utamane yaiku kanggo ngembangake katrampilan teknis sing dibutuhake supaya bisa seneng-seneng ing pit sampeyan.

Pelatih sing semangat lan darmabakti wis cekap nglengkapi aku karo katrampilan dhasar sing dibutuhake kanggo ngatasi tunjangan teknis, alangan sing gedhe banget, lan switchback sing kenceng. Nanging apa sing paling aku kaget? Pinten aku sinau babagan urip ing dalan. Aku ora nate mbayangake yen sawetara dhasar utama bersepeda gunung bakal gampang banget kanggo tantangan kanggo nyopir.

Aku mlaku adoh saka kamp sing rumangsa luwih manteb ing sepedha gunung lan uga kagum, aku uga luwih wicaksana, amarga limang piwulang urip iki sing dakambah ing dalan. (Mbutuhake alesan kanggo njaluk bokong bali ing mancal? Kita duwe 14 Alasan Apa Nunggang Bike iku Serius Badass.)

1. Sinau Tari, Ora Dedeg

Salah siji perkara sing bakal sampeyan sinau babagan sepeda gunung yaiku posisi "siap". Ngadeg ing pedal, dhengkul lan sikut rada ditekuk, driji indeks mandhuwur ing tuas rem, lan mripat mindhai ing ngarep. "Iki minangka posisi atletik lan aktif sing ngidini sampeyan antisipasi apa sing bakal teka lan adaptasi karo terrain, ngobahake mancal ing ngisor sampeyan lan awak liwat mancal," jelas Candace Shadley, pendiri Dirt Series, direktur, lan pelatih. Ing posisi kuwat nanging alus iki, awak tumindak minangka "suspensi" ing terrain, "nari" liwat mancal-tinimbang tetep kaku-kanggo kontrol maksimum.

Nalika sampeyan nunggang, sampeyan mesthi ora mandheg ing garis (sepeda gunung ngomongake dalan sing dituju) sing sampeyan pengin, nanging sampeyan kudu siyap-siyap nglewati lan siyap melu baris anyar. Semono uga kanggo urip. Nyatane, miturut studi sing diterbitake ing Jurnal Psikologi Pendidikan, para kawula mudha sing bisa nyetel kahanan sing anyar lan saya owah nglaporake kepuasan urip sing luwih gedhe lan makna lan tujuan sing luwih gedhe sajrone urip. Ora mesthi kedadeyan kaya sing dikarepake utawa direncanakake, nanging sampeyan kudu fleksibel. Nalika path dadi rocky, nganggep posisi metaforis "siap" supaya sampeyan bisa shred liwat urip.

2. Delengen Sampeyan Pengin Mbukak

Kunci kanggo milih garis sing paling apik? Scanning trail ing ngarep. "Iku luwih gampang ngandika saka rampung," ngandika Lena Larsson, Dirt Series pelatih lan downhill / kabeh-gunung rider. "Malah para pengendara sing duwe pengalaman kadang-kadang kelangan fokus, beku saiki, lan ora katon maju," jarene. Iki penting banget nalika muter utawa nyoba ngindhari bagean sing mbebayani. "Untung, yen kita ngidini awak nindakake apa sing dikarepake, yaiku ngetutake sirah lan ngetutake pandelengan, mula kita wis diatur kanthi bener," tambah Shadley.

Nalika nerangake urip, ora ana gunane fokus ing ngendi sampeyan aja pengin dadi, apa bobot awak, karir, utawa hubungan sampeyan. Nanging, goleki tujuan sampeyan ing endi sing pengin dituju lan dituju, utamane mental. Sawetara panliten nuduhake manawa visualisasi bisa nyebabake sukses, lan survey saka 235 atlit Olimpiade Kanada sing nyiapake Olimpiade nemokake yen 99 persen saka wong-wong mau nggunakake perumpamaan, sing bisa uga ateges nindakake rutinitas kanthi mental utawa mbayangake dhewe nyabrang garis finish. Looking forward menyang target lan envisioning sukses mbantu sampeyan ngrampungake kanthi luwih cepet tinimbang yen sampeyan mbuwang wektu nggoleki maneh. (Priksa 31 Tips Sepeda Iki saka Sepeda Wanita Elite.)

3. Aja Coba Nindakake Kabeh Sanalika

Ing kemah, sampeyan bakal sinau arsenal katrampilan ing wektu sing cendhak. Iku gampang kanggo overthink kabeh lan njaluk bogged mudhun karo informasi. Nanging ing sepeda gunung, perkara sing dipikirake banget bisa ngrugekake amarga, asring, sampeyan ora duwe cukup wektu kanggo mikir kabeh sing pengin dadi insting lan ngidini awak menehi reaksi. "Temokake sing paling penting kanggo sampeyan saiki lan sijine energi menyang nganti kelakon luwih alamiah. Banjur pindhah menyang liyane," saran Shadley.

Ing urip uga, gampang kepincut karo gambaran gedhe. Nanging kayadene sampeyan kudu nggunakake siji skill ing sepedha, sampeyan uga kudu nyoba njupuk langkah siji sajrone urip, luwih-luwih nalika ana pangowahan utawa kangelan. Studi-kaya iki diterbitake ing Prilaku Organisasi lan Proses Kaputusan Manungsa-wis nuduhake manawa multitasking kurang produktif tinimbang fokus ing siji tugas. Dadi, aja kakehan nyoba kanggo nindakake kabeh sekaligus, ngrampungake apa sing kudu kedadeyan, ora entuk siji-siji, lan njupuk langkah-langkah cilik kanggo nggayuh tujuan gedhe. (Nyatane, ilmu pengetahuan wis mbuktekake manawa Kakehan Mutltitasking Bisa Ngrusak Kacepetan lan Ketahanan Sampeyan.)

4. Mikir Seneng Pikiran

Yen sampeyan duwe dina sing angel ing pit, krasa keweden karo fitur jejak tartamtu, utawa sampeyan wis njupuk sawetara tumpahan, gampang mandhiri lan nyelehake negativitas, nanging tetep positif minangka kunci sukses. "Pikirake apa sing sampeyan karepake kedadeyan, pikirake kepiye carane supaya bisa kedadeyan, lan ana akeh kemungkinan sampeyan bakal sukses," ujare Shadley. Ora apa-apa tiba. Kabeh wong nindakake. Ora apa-apa kanggo ngerti apa sampeyan lan apa sing sampeyan ora bisa. Kadhangkala, ora luwih becik mlaku-mlaku nganggo sepeda. "Gunakake katrampilan, lan ilmu babagan katrampilan, kanggo ngelingake apa sing bisa ditindakake," saran Shadley. "Bandhingake apa sing ana ing ngarep sampeyan karo sing padha sing wis sukses sampeyan atur ing jaman kepungkur. Bayangake dhewe nunggang kanthi apik. Lan yen sampeyan ora bisa, tinggalake wektu liyane." Ora gedhe.

Iku luwih gampang ngandika saka rampung, nanging sikap positif bisa nggawa sampeyan adoh ing mancal lan ing gesang. Pungkasane, sanajan sampeyan ora mesthi bisa ngowahi kahanan, sampeyan bisa ngowahi sikap. Tetep prospek optimis kanthi mental nyingkirake rasa mangu, sedhih, nesu, kalah, utawa gagal. Yen sampeyan ngrasakake pikiran sing surem, coba bali menyang positif lan baleni maneh. Mengkono bener bisa mengaruhi sampeyan fisik lan mental.Panliten nuduhake manawa mikir positif bisa nyebabake kakebalan sing luwih apik, kolesterol murah, lan malah bisa mbantu sampeyan urip luwih dawa. Dadi saka kene, mung getaran sing apik. (Coba Trik sing Disetujoni Terapis iki kanggo Positifitas Perpetual yen sampeyan butuh dorongan ekstra.)

5. Bukak-Nalika Kasedhiya Fun

Minangka wanita, ibumu bisa uga menehi sampeyan supaya dhengkul nalika isih bocah. Nalika arep nunggang sepeda gunung? "Lali babagan iki, amarga sampeyan pancen kudu mbukak supaya kesenengan diwiwiti!" ngguyu Larson. "Mbukak sikil sampeyan ngidini sampeyan supaya sepedha muter ngubengi sampeyan, bolak-balik lan saka sisih menyang sisih," jarene. Yen sampeyan terus dhengkul, pit sampeyan ora bakal bisa lunga, lan sampeyan bakal rumangsa ora stabil.

Ing urip, penting kanggo mbudidaya babagan pengalaman anyar lan nuli golek tanpa prasangka sadurunge. Apa olahraga anyar, proyek anyar, pindhah menyang kutha anyar - apa wae kahanan sing bakal menehi sampeyan pengalaman sing durung nate dingerteni, lan uga duwe kesempatan kanggo sinau sing anyar. Lan kanthi cara iki, minangka sikil sampeyan, sawijining panliten sing diterbitake ing Jurnal Elektronik Seksualitas Manungsa nuduhake manawa olah raga rutin duwe kapercayan dhiri sing luwih dhuwur, nganggep awake dhewe luwih dikarepake seksual, lan nduweni kepuasan seksual luwih dhuwur tinimbang dudu olahraga. Dadi sampeyan entuk gambar kasebut. (Sapa sing ngerti? Priksa 8 Babagan Kaget sing mengaruhi Urip Seks.)

Review kanggo