Agoraphobia

Konten

• Apa Gejala Agoraphobia?
• Apa sing nyebabake Agoraphobia?
• Kepiye Diagnosis Agoraphobia?
• Kepiye Cara Ngatasi Agoraphobia?
• Terapi
• Psikoterapi
• Terapi Perilaku Kognitif (CBT)
• Terapi pajanan
• Pangobatan
• Pangowahan Gaya urip
• Apa Pandhuan Kanggo Wong sing Nduwe Agoraphobia?

Apa sing diarani Agoraphobia?

Agoraphobia minangka jinis kelainan kuatir sing nyebabake wong ngindhari papan lan kahanan sing bisa nyebabake dheweke rumangsa:

• kepepet
• ora duwe daya
• gupuh
• isin
• wedi

Wong sing ngalami agoraphobia asring ngalami gejala serangan panik, kayata deg-degan lan mual kanthi cepet, nalika lagi nandhang kahanan stres. Dheweke uga bisa ngalami gejala kasebut sadurunge ora mlebu ing kahanan sing diwedeni. Ing sawetara kasus, kondhisi kasebut bisa uga abot banget supaya masarakat ora nindakake kegiyatan saben dinane, kayata menyang bank utawa toko, lan nginep ing omah saben dina.

Institut Kesehatan Mental Nasional (NIMH) ngramalake yen 0,8 persen wong diwasa Amerika ngalami agoraphobia. Udakara 40 persen kasus dianggep abot. Nalika kondhisi luwih maju, agoraphobia bisa mateni banget. Wong sing duwe agoraphobia asring ngerti yen rasa wedi dheweke ora rasional, nanging dheweke ora bisa nindakake apa-apa. Iki bisa ngganggu hubungan pribadi lan kinerja ing papan kerja utawa sekolah.

Yen sampeyan ngira duwe agoraphobia, kudu luwih cepet nampa perawatan. Pangobatan bisa mbantu sampeyan ngatur gejala lan nambah kualitas urip. Gumantung saka keruwetan kahanan sampeyan, perawatan bisa uga kalebu terapi, obat-obatan, lan obat gaya urip.

Apa Gejala Agoraphobia?

Wong sing duwe agoraphobia biasane:

• wedi metu saka omahé suwene suwene wektu
• wedi dewekan ing kahanan sosial
• wedi kelangan kontrol ing papan umum
• wedi yen ing panggonan sing angel uwal, kayata mobil utawa lift
• suwek utawa adoh saka wong liya
• kuwatir utawa gelisah

Agoraphobia asring pas karo serangan panik. Serangan panik minangka serangkaian gejala sing kadang kedadeyan ing wong sing kuatir lan kelainan kesehatan mental liyane. Serangan panik bisa uga kalebu gejala fisik parah, kayata:

• lara dada
• ati balap
• sesak ambegan
• pusing
• kedher
• keselak
• kringet
• kelip-kelip panas
• nggegirisi
• mual
• diare
• mati rasa
• sensasi tingling

Wong sing ngalami agoraphobia bisa uga ngalami serangan gupuh nalika mlebu kahanan sing ora ngepenakke utawa ora nyenengake, sing nambah rasa wedi yen ana ing kahanan sing ora nyaman.

Apa sing nyebabake Agoraphobia?

Penyebab agoraphobia sing pas durung dingerteni. Nanging, ana sawetara faktor sing dingerteni bisa nambah risiko nandhang agoraphobia. Iki kalebu duwe:

• depresi
• fobia liyane, kayata claustrophobia lan fobia sosial
• jinis kelainan kuatir liyane, kayata kelainan kuatir umum utawa kelainan kompulsif obsesif
• sejarah planggaran fisik utawa seksual
• masalah penyalahgunaan obat-obatan
• riwayat kulawarga agoraphobia

Agoraphobia uga luwih umum tumrap wanita tinimbang pria. Biasane diwiwiti nalika diwasa, kanthi umur 20 taun wiwit umure. Nanging, gejala penyakit bisa muncul ing sembarang umur.

Kepiye Diagnosis Agoraphobia?

Agoraphobia didiagnosis adhedhasar gejala lan pratandha. Dokter sampeyan bakal takon babagan gejala sampeyan, kalebu nalika wiwit lan sepira kerepe sampeyan ngalami.Dheweke bakal takon uga babagan sejarah medis lan riwayat kulawarga sampeyan. Dheweke uga bisa nindakake tes getih kanggo ngilangi penyebab gejala fisik sampeyan.

Supaya bisa didiagnosis agoraphobia, gejala sampeyan kudu memenuhi kriteria tartamtu sing didhaptar ing Manual Diagnostik lan Statistik Kelainan Mental (DSM) saka American Psychiatric Association. DSM minangka manual sing asring digunakake dening panyedhiya layanan kesehatan kanggo diagnosa kahanan kesehatan mental.

Sampeyan kudu wedi utawa kuwatir banget ing rong kahanan liyane ing ngisor iki supaya didiagnosis ngalami agoraphobia:

• nggunakake transportasi umum, kayata sepur utawa bis
• ana ing papan terbuka, kayata toko utawa parkiran
• ing ruang tertutup, kayata elevator utawa mobil
• lagi rame
• dadi adoh saka omah dhewe

Ana kritéria tambahan kanggo diagnosis kelainan panik karo agoraphobia. Sampeyan kudu nyerang gupuh bola-bali, lan paling ora siji serangan panik kudu diikuti:

• wedi yen serangan panik luwih akeh
• wedi akibat akibat panik, kayata serangan jantung utawa ilang kontrol
• pangowahan tumindak sampeyan amarga serangan panik

Sampeyan ora bakal didiagnosis agoraphobia yen gejala sampeyan disebabake penyakit liyane. Dheweke uga ora bisa disebabake penyalahgunaan obat utawa kelainan liyane.

Kepiye Cara Ngatasi Agoraphobia?

Ana macem-macem perawatan kanggo agoraphobia. Sampeyan kemungkinan besar kudu kombinasi metode perawatan.

Terapi

Psikoterapi

Psikoterapi, uga dikenal minangka terapi omongan, kalebu rapat karo terapis utawa profesional kesehatan mental liyane kanthi rutin. Iki menehi sampeyan kesempatan kanggo ngobrol babagan rasa wedi lan masalah apa wae sing bisa nyebabake sampeyan wedi. Psikoterapi asring dikombinasikake karo obat kanggo efektifitas sing optimal. Umume perawatan jangka pendek sing bisa mandheg yen sampeyan bisa ngatasi rasa wedi lan kuatir.

Terapi Perilaku Kognitif (CBT)

Terapi perilaku kognitif (CBT) minangka bentuk psikoterapi sing paling umum digunakake kanggo nambani wong sing duwe agoraphobia. CBT bisa mbantu sampeyan ngerteni perasaan kleru lan pandangan sing ana gandhengane karo agoraphobia. Sampeyan uga bisa mulang babagan carane ngatasi kahanan sing ora ngepenakke kanthi ngganti pikiran sing kleru karo pikiran sing sehat, saengga sampeyan bisa ngrasakake kontrol maneh ing urip.

Terapi pajanan

Terapi pajanan uga bisa ngatasi rasa wedi. Ing jinis terapi iki, sampeyan alon-alon lan alon-alon kena kahanan utawa papan sing sampeyan wedi. Iki bisa nggawe rasa wedi sampeyan suwe saya suwe.

Pangobatan

Pangobatan tartamtu bisa mbantu nyuda agoraphobia utawa gejala serangan panik. Iki kalebu:

• sambetan reuptake serotonin selektif, kayata paroxetine (Paxil) utawa fluoxetine (Prozac)
• serotonin selektif lan hambatan reuptake norepinefrin, kayata venlafaxine (Effexor) utawa duloxetine (Cymbalta)
• antidepresan trisiklik, kayata amitriptyline (Elavil) utawa nortriptyline (Pamelor)
• pangobatan anti-kuatir, kayata alprazolam (Xanax) utawa clonazepam (Klonopin)

Pangowahan Gaya urip

Pangowahan gaya urip ora mesthi ngobati agoraphobia, nanging bisa uga nyuda kuatir saben dinane. Sampeyan bisa uga nyoba:

• olahraga kanthi rutin kanggo nambah produksi bahan kimia otak sing nggawe sampeyan rumangsa luwih seneng lan santai
• mangan panganan sing sehat sing kalebu biji-bijian, sayuran, lan protein tanpa lemak supaya sampeyan rumangsa luwih sehat
• latihan meditasi saben dina utawa olahraga napas jero kanggo nyuda kuatir lan nglawan serangan panik

Sajrone perawatan, luwih becik sampeyan aja ngombe suplemen panganan lan obat-obatan. Obat alami iki ora kabukten bisa ngobati rasa kuatir, lan bisa uga ngganggu efektivitas obat sing diwenehake.

Apa Pandhuan Kanggo Wong sing Nduwe Agoraphobia?

Ora bisa nyegah agoraphobia. Nanging, perawatan awal kanggo kuatir utawa gangguan panik bisa mbantu. Kanthi perawatan, sampeyan duwe kemungkinan luwih apik. Perawatan cenderung luwih gampang lan luwih cepet nalika diwiwiti luwih dhisik, mula yen sampeyan ngira duwe agoraphobia, aja ragu-ragu njaluk pitulung. Kelainan iki bisa ngrugekake amarga sampeyan ngalangi sampeyan melu kegiyatan saben dinane. Ora ana tamba, nanging perawatan bisa ngatasi gejala sampeyan lan nambah kualitas urip.