Ing Barre karo ... Eva La Rue

Konten

• Review kanggo

Nalika dheweke umur 6 taun, CSI MiamiEva La Rue wiwit akting lan nari. Ing umur 12 dheweke lagi latihan balet rong jam saben dina, enem dina seminggu. Dina iki, njupuk seri dheweke lan mundhakaken putri 6-taun-lawas, Kaya, ngisi dina, nanging Eva isih njupuk telung 90-menit kelas ballet majeng minggu. "Iki minangka latihan aerobik sing kuat," ujare. "Nanging ana uga gerakan Pilates sing nguatake inti lan nggawe otot saya dawa lan ramping." We takon balerina sibuk kanggo nduduhake sampurna grand plié-lan nuduhake tips dheweke kanggo kroso pas njero lan metu.

1. STOP fixing ing ukuran sampeyan "Aku nembé ngancik umur 41 taun lan rumangsa metabolisme saya suwe saya mandheg! Nanging wiwit duwe Kaya, aku ora kepengin ngatasi bobot awak lan luwih ngapura awak."
2. OJO NYAKSI DIRI "Aku seneng, tresna, seneng mangan, lan kita duwe panganan enak sing kasedhiya 24/7 ing acara! Warta apik yaiku akeh salad lan sayuran seger; kabar sing ora apik yaiku ing jejere brownies lan permen Kanggo nyegah kebanjiran, aku menehi sawetara cokelat yen aku kepengen, lan aku mesthi ninggalake barang ing piringku. "
3. FLEKSIBEL "Sanajan ora duwe wektu kanggo kelas, aku nindakake limang nganti pirang-pirang pliés supaya tetep kuwat lan kenceng."
   NYOBA Ngadeg rong kaki saka barre utawa countertop, kanthi sisih kiwa sing paling cedhak, tumit bebarengan, lan driji sikil metu [A]. Tahan barre nganggo tangan kiwa lan lengen tengen munggah menyang sisih ing dhuwur pundhak, telapak tangan munggah [B]. Deleng ing sisih tengen nalika mbengkokake dhengkul, angkat tumit, lan angkat lengen tengen 45 derajat, telapak tangan madhep ing ngisor [C]. Bend dhengkul luwih adoh nalika sampeyan ngedhunake lengen tengen ing ngarep sampeyan [D], meh nyikat lantai nganggo tangan tengen [E]. Ngangkat lan angkat lengen munggah liwat tengah kanggo bali menyang posisi wiwitan. Baleni, ngalih sisih ing set sabanjure.
   

Review kanggo