7 Cara Nggunakake Uyah Bath

Konten

• Manfaat kesehatan
• Cara nggunakake uyah mandi
• Detox bath
• Sakit otot
• Peradangan kulit utawa iritasi
• Kulit garing utawa gatel
• Artritis
• Ing padusan
• Sikile direndhem
• Takeaway

Apa uyah mandi?

Uyah mandhi wis suwe digunakake minangka cara sing gampang lan murah kanggo ngobati penyakit kesehatan mental lan fisik. Garam mandi, sing umume digawe saka magnesium sulfat (uyah Epsom) utawa uyah laut, gampang dibubarake ing banyu adus anget lan digunakake kanggo ngatasi rasa stres nganti lara.

Manfaat kesehatan

Umume kita nggunakake garam uyah minangka cara kanggo nambah rendhem ing bak, nanging garam mandhi dipercaya bisa menehi sawetara mupangat kesehatan kanggo wong sing duwe:

• nyeri otot lan kaku
• sendhang kaku, lara
• artritis
• masalah sirkulasi
• ngelu
• kuatir lan stres
• kahanan kulit, kayata eksim
• kulit garing lan gatel

Cara nggunakake uyah mandi

Ana sawetara cara nggunakake uyah mandi, gumantung karo sing pengin diobati.

Detox bath

Bak mandi detoks umume digawe saka uyah Epsom. Mineral ing bath detox dipercaya bisa mbantu ngilangake racun saka awak kanggo nambah kesehatan, ngatasi stres, ngobati sembelit, lan mbantu nyuda bobot awak.

Penyerapan magnesium minangka mupangat penting liyane saka bath detox salt Epsom. Iki bisa uga migunani kanggo sing kurang, kayata wong sing fibromyalgia. Panaliten taun 2004 saka 19 peserta nemokake manawa 17 wong duwe tingkat magnesium lan sulfat sing saya akeh ing getih sawise bathi uyah Epsom.

Kanggo nggawe bath detox nggunakake uyah Epsom:

1. Gunakake 2 cangkir uyah Epsom kanggo bathtub ukuran standar sing isine banyu anget.
2. Tuang uyah menyang banyu sing mlaku supaya bisa larut luwih cepet menyang kamar mandhi.
3. Rendhem ing bak paling ora 12 menit, utawa 20 menit kanggo ngobati sembelit.

Nambah minyak esensial, kayata lavender utawa peppermint, bisa menehi tunjangan aromaterapi tambahan, kayata istirahat lan swasana sing luwih apik.

Sakit otot

Garam mandi bisa mbantu nyuda otot kanthi santai otot lan nyuda pembengkakan.

Kanggo nggawe uyah mandi kanggo nyeri otot:

1. Gunakake 2 cangkir uyah Epsom kanggo bathtub banyu anget ukuran standar.
2. Tuang uyah Epsom menyang banyu sing mlaku supaya bisa larut luwih cepet. Aduk banyu nganggo tangan sampeyan bakal mbantu ngilangi pari-parian sing isih ana.
3. Rendhem paling ora 12 menit.

Nambah sawetara tetes minyak esensial kulit kayu manis sing diencerke bisa uga nyuda rasa nyeri otot. Minyak kayu manis kayu manis duwe efek anget ing kulit sing ana sawetara sing nyenengake otot sing lara. Panaliten 2017 uga nemokake minangka agen anti-inflamasi sing janjeni.

Peradangan kulit utawa iritasi

Garam mandi bisa digunakake kanggo ngatasi peradangan kulit lan iritasi sing disebabake dening eksim, psoriasis, dermatitis kontak, lan sikil atlet. Asosiasi Ekzema Nasional nyaranake nambahake 1 cangkir uyah meja kanggo adus sajrone suar kanggo nyegah nyengat nalika adus. Sampeyan uga bisa nggunakake uyah Epsom utawa uyah segara kanggo ngobati gangguan kulit lan inflamasi.

Kanggo nggawe uyah bath kanggo ngatasi kulit sing gatel lan iritasi:

1. Gunakake 1 cangkir uyah Epsom, uyah segara, utawa uyah meja kanggo bathtub ukuran standar.
2. Tuang uyah menyang banyu adus sing anget lan gunakake tangan kanggo aduk banyu supaya bisa larut kabeh pari-parian.
3. Rendhem ing bak paling ora 20 menit.

Minyak wit teh duwe sifat antimikroba, anti-inflamasi, lan antiseptik sing bisa efektif kanggo ngobati eksim lan infeksi kulit suntingan. Minyak esensial kudu diencerke sadurunge digunakake, nanging minyak wit teh duwe akeh kekuwatan, sawetara wis diencerke. Nambahake 3 utawa 4 tetes ing adus uyah bisa menehi tambahan rasa nyuda lan iritasi.

Kulit garing utawa gatel

Sampeyan bisa nggunakake garam uyah kanggo ngatasi kulit sing garing lan ora gatel, kalebu gatel sing disebabake gigitan serangga lan racun Ivy. Kanggo nindakake iki:

1. Gunakake 1 nganti 2 cangkir uyah Epsom lan sendhok minyak zaitun kanggo bathtub ukuran standar.
2. Tuang uyah menyang banyu sing anget supaya uyah luwih cepet.
3. Tambah lenga zaitun lan aduk banyu adus nggunakake tangan kanggo mbantu nggabungake uyah lan minyak.
4. Rendhem paling ora 12 menit, 2 utawa 3 kali seminggu.

Sampeyan uga bisa nambah minyak almond, oatmeal, utawa susu bubuk kanggo uyah adus kanggo ngombe lan nglembabake kulit.

Artritis

Yayasan Artritis nyaranake direndhem lan digawe adus uyah Epsom sing anget kanggo ngatasi sendi sing kaku lan lara lan kanggo ngatasi rasa nyeri otot sawise olahraga. Kanggo nindakake iki:

1. Gunakake 2 cangkir uyah Epsom kanggo bathtub ukuran standar sing isine banyu anget.
2. Larutkan uyah kanthi luwih cepet kanthi diwutahake ing banyu sing wis mili.
3. Rendhem paling ora 20 menit saben dina yen dibutuhake utawa sawise olahraga.

Sawetara minyak esensial, kayata jahe, bisa uga duwe manfaat anti-inflamasi. Miturut a, jahe kabukten duwe efek anti-arthritic lan nglindhungi peserta ing atritis. Nambah sawetara tetes minyak esensial jahe sing diencerke menyang uyah adus bisa uga menehi mupangat tambahan.

Sampeyan uga bisa target sendhi tartamtu kanthi nggunakake garam uyah lan minyak jahe sing dicampur karo banyu anget kanggo nggawe tempel sing bisa disapu ing sendi.

Ing padusan

Sampeyan isih bisa nggunakake garam uyah lan nikmati sawetara mupangat sing diwenehake sanajan sampeyan ora duwe bathtub. Kanggo nindakake iki, sampeyan mung nggawe scrub shower:

1. Gunakake 1 cangkir uyah segara utawa uyah Epsom, 1/3 cangkir minyak almond, minyak zaitun, utawa minyak klapa, lan 1 sendok makan minyak vitamin E.
2. Campur bahan ing mangkuk, gawe tempel kenthel.
3. Sapukan sawetara scrub menyang awak kanthi nggunakake tangan.
4. Bilas.

Priksa manawa nggunakake mangkuk utawa wadhah kanthi tutup udara kanggo nyimpen scrub shower sing isih ana.

Sampeyan bisa nambah 12 tetes minyak esensial favorit menyang gosok awak kanggo ngrasakake sawetara keuntungan tambahan sing kacathet ing ndhuwur. Gosok uyah mandhi uga cocog kanggo ngolah kulit.

Sikile direndhem

Ana sawetara mupangat kanggo nggunakake garam uyah nalika direndhem ing sikil. Gunakake garam uyah ing sikil rendhem menyang:

• ngilangi gejala sikil atlit
• nambani jamur toenail
• ngatasi rasa sakit asam urat lan pembengkakan
• ngilangake ambune sikil

Kanggo nggunakake uyah mandi ing sikil direndhem:

1. Tambah 1/2 cangkir uyah Epsom menyang cekungan banyu anget sing gedhe lan aduk nganti larut.
2. Rendhem sikilmu sajrone 12 menit, utawa 30 menit kanggo ngatasi asam urat.
3. Garingake sikil sampeyan kanthi tliti kanthi andhuk.

Baleni kaping telu saben dina kanggo ngobati jamur kuku nganti gejala nambah. Nambah minyak wit teh sing diencerake duwe efek antijamur.

Rendhem sikil sampeyan ing kamar uyah sing anget uga luwih gampang dieksploitasi tumit sing garing lan retak. Sampeyan bisa nggunakake resep scrub shower ing ndhuwur kanggo mbantu ngilangi kulit mati lan kalus. Sampeyan uga pengin nyoba cuka utawa rendhem sikil Listerine.

Takeaway

Uyah mandhi santai lan nyedhiyakake pirang-pirang tunjangan kosmetik lan kesehatan. Sanajan umume aman nalika digunakake kanthi bener, sampeyan kudu ngobrol karo dhokter sadurunge nggunakake garam mandi yen sampeyan duwe kahanan medis kayata penyakit jantung utawa diabetes.