Apa Beetroot Menehi Mupangat kanggo Kulit Sampeyan?

Konten

• Beet lan anti-tuwa
• Beet lan kukul
• Beet lan pigmen kulit
• Beet kanggo kesehatan sampeyan
• Sampeyan ora ngerti babagan bit
• Takeaway

Beet, Beta vulgaris, duwe sawetara sifat sing ndhukung kesehatan sing apik. Miturut Universitas Negeri Ohio, beet kaya mineral lan vitamin, kayata zat besi lan vitamin C. Mung siji beet sing bisa ngirim:

• 22% nilai saben dina (DV) folat
• 9% serat DV
• 8% DV kalium

Sanajan akeh wong ngandhakake manawa sifat kasebut kudu ana gandhengane karo kesehatan kulit, nanging ora ana riset klinis langsung sing bisa ndhukung iki.

Pratelan sing jus bit lan beetroot bisa mupangat kanggo kulit amarga saka kandungan vitamin C. Sawetara sifat sing nguntungake sing diusulake kalebu:

• anti-tuwa
• perawatan kukul
• kulit padhang
• antioksidan
• anti-natoni

Beet lan anti-tuwa

Amarga bit iki akeh vitamin C, sawetara nganggep bit iku apik kanggo kulit, malah menehi saran yen bisa nglindhungi tandha-tandha tuwa, kayata kisut.

Miturut Oregon State University, vitamin C topikal lan diet uga duwe efek sing migunani tumrap sel kulit. Vitamin C ditemokake ing lapisan njaba kulit sampeyan, sing diarani epidermis, lan lapisan kulit ing sangisore epidermis, sing diarani dermis. Dermis ngemot:

• endings saraf
• kapiler
• folikel rambut
• kelenjar kringet

Vitamin C uga ditemokake ing produk perawatan kulit anti-tuwa amarga:

• sifat antioksidan
• peran ing sintesis kolagen
• mbantu ndandani lan nyegah kulit garing

Beet lan kukul

Amarga sifat anti-inflamasi vitamin C, bisa digunakake kanggo perawatan kahanan kayata kukul.

Nanging, miturut a, umume digunakake bebarengan karo perawatan liyane kayata antibiotik lan seng. Sing nyaranake bit minangka obat sing bisa ditrapake kanggo kukul bisa uga pratelan adhedhasar vitamin C sing ditemokake ing jus bit lan bit.

Beet lan pigmen kulit

Miturut a, vitamin C bisa digunakake kanggo ngobati hyperpigmentation kanggo nyuda pembentukan melanin. Sawetara rumangsa amarga bit ngemot vitamin C, mula bisa digunakake kanggo kondisi kasebut.

Beet kanggo kesehatan sampeyan

Miturut a, bit lan komponen, kayata belatins lan betaine, nyedhiyakake efek antioksidan, anti-inflamasi lan pembuluh darah sing kuat sing bisa mbantu:

• ngatur penyakit kardiovaskular
• nyuda tekanan getih
• nyuda ngisor
• nyegah stres oksidatif
• ningkatake kinerja atletik

Sawetara nilai kesehatan bit bisa uga amarga kasunyatane sugih nitrat diet. Awak sampeyan ngowahi nitrat kasebut dadi nitrat oksida, molekul penting sing nyebabake akeh aspek kesehatan, kalebu ngewangi pembuluh getih kanggo aliran getih sing bener sing bisa nyebabake:

• fungsi otak sing luwih apik
• tekanan getih ngisor
• kinerja olahraga sing luwih apik

Sampeyan ora ngerti babagan bit

• Beet uga dikenal minangka turnip getih.
• Gabungan jus bit lan uyah brine digunakake dening akeh komunitas, kayata ing Cincinnati, Ohio, kanggo ngontrol es ing dalan. Miturut Departemen Pekerjaan Umum Washington DC, campuran jus brine / beet sing aman kanggo lingkungan nggawe reaksi kimia sing mbantu uyah ing permukaan dalan.
• Jus bit digunakake ing saindenging jagad minangka pewarna abang utawa jambon alami kanggo panganan olahan.
• Beet duwe kandungan gula paling dhuwur ing sayuran apa wae.
• Miturut Universitas Montevallo, sawise ngonsumsi bit, kira-kira 10 nganti 15 persen wong diwasa ing Amerika Serikat ngalami urin dadi jambon utawa abang. Sampeyan uga bisa ngombe bit kanggo nambah warna abang ing usus.
• Sanajan bit abang paling umum, bit uga bisa dadi putih, emas, utawa garis-garis abang lan putih.
• Beet kalebu kulawarga Chenopod sing uga kalebu bayem lan quinoa.

Takeaway

Beet minangka sumber nutrisi sing kurang kalori, kalebu vitamin C sing asring digunakake kanggo perawatan kulit.