Apa Wuku Ngombe Banyu Panas?

Konten

• 1. Bisa ngilangi rame irung
• 2. Bisa mbantu pencernaan
• 3. Bisa nambah fungsi sistem saraf pusat
• 4. Bisa mbantu ngilangi sembelit
• 5. Supaya sampeyan hidrasi
• 6. Nyuda geter nalika adhem
• 7. Nambah sirkulasi
• 8. Bisa nyuda tingkat stres
• 9. Bisa mbantu sistem detoksifikasi awak
• 10. Bisa mbantu nyuda gejala achalasia
• Apa risikone?
• Intine

Ngombe banyu, panas utawa adhem, njaga awak sampeyan sehat lan terhidrasi.

Sawetara wong ujar manawa banyu panas khusus bisa mbantu nyerna pencernaan, ngatasi sesak, lan malah ningkatake relaksasi, dibandhingake karo ngombe banyu adhem.

Umume mupangat kesehatan banyu panas adhedhasar laporan anekdot, amarga ora ana riset ilmiah ing wilayah iki. Yen jarene, akeh wong sing ngrasakake mupangat saka obat iki, luwih-luwih dhisik esuk utawa sadurunge turu.

Nalika ngombe omben-omben panas, riset nyaranake suhu optimal antara 130 nganti 160 ° F (54 lan 71 ° C). Suhu ing ndhuwur bisa nyebabake kobongan utawa utas.

Kanggo nambah kesehatan ekstra lan sawetara vitamin C, coba tambahake corak lemon menyang banyu panas kanggo nggawe banyu lemon.

Artikel iki ndeleng 10 cara supaya ngombe banyu panas bisa nguntungake sampeyan.

1. Bisa ngilangi rame irung

Secangkir banyu panas nggawe uap. Nyekel tuwung banyu panas lan nghirup uap sing alus iki bisa uga mbantu ngeculake sinus sing tersumbat lan uga ngilangi sakit kepala sinus.

Amarga duwe selaput lendir ing kabeh sinus lan tenggorokan, ngombe banyu panas bisa mbantu anget wilayah kasebut lan nyenengake tenggorokan sing disebabake amarga pembentukan lendir.

Miturut wong sing luwih tuwa, omben-omben panas, kayata teh, nyedhiyakake rasa cepet, cepet saka irung, batuk, sakit tenggorokan, lan kesel. Ngombe panas luwih efektif tinimbang ngombe sing padha ing suhu kamar.

2. Bisa mbantu pencernaan

Ngombe banyu mbantu supaya sistem pencernaan bisa obah. Nalika banyu ngliwati weteng lan usus, awak luwih bisa ngilangake sampah.

Sawetara percaya manawa ngombe banyu panas iku efektif banget kanggo ngaktifake sistem pencernaan.

Teori kasebut yaiku yen banyu panas uga bisa nglarut lan nyebar panganan sing wis dipangan sing awakmu ngalami masalah pencernaan.

Luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo mbuktekake bathi iki, sanajan nuduhake manawa banyu anget bisa uga nyebabake efek usus ing usus lan ngusir gas sawise operasi.

Kangge, yen sampeyan rumangsa ngombe banyu panas bisa mbantu nyerna pencernaan, ora ana gunane yen nggunakake iki minangka obat.

3. Bisa nambah fungsi sistem saraf pusat

Ora cukup banyu, panas utawa adhem, bisa nyebabake efek sistem saraf sampeyan, sing pungkasane mengaruhi swasana ati lan fungsi otak.

wis nunjukake manawa ngombe banyu bisa nambah kegiatan sistem saraf pusat, uga swasana ati.

Panliten iki nuduhake manawa ngombe banyu ningkatake aktivitas otak peserta sajrone nuntut kegiatan lan uga nyuda kuatir sing dilaporake dhewe.

4. Bisa mbantu ngilangi sembelit

Dehidrasi minangka panyebab umum konstipasi. Ing pirang-pirang kasus, ngombe banyu minangka cara sing efektif kanggo nyuda lan nyegah konstipasi. Tetep terhidrasi mbantu nglunakke bangku lan luwih gampang pass.

Ngombe banyu panas kanthi rutin bisa mbantu supaya usus tetep rutin.

5. Supaya sampeyan hidrasi

Sanajan sawetara nuduhake manawa banyu adhem paling apik kanggo rehidrasi, banyu ngombe kanthi suhu apa wae bakal mbantu sampeyan terhidrasi

Institut Kedokteran manawa wanita entuk 78 ons (2,3 liter) banyu saben dina lan pria entuk 112 ons (3,3 liter) saben dina. Tokoh kasebut kalebu banyu saka panganan kaya woh-wohan, sayuran, lan apa wae sing leleh.

Sampeyan uga butuh banyu luwih akeh yen lagi ngandut utawa nyusoni, nindakake kegiatan sing abot, utawa makarya ing lingkungan sing panas.

Coba coba wiwiti dina kanthi porsi banyu panas banjur wenehake liyane. Awak sampeyan butuh banyu kanggo nindakake saben fungsi penting, mula regane ora bisa dibebani.

Saben banyu kudu ngombe saben dina? Waca liyane kene

6. Nyuda geter nalika adhem

Ditemokake manawa reaksi alami awak ing kahanan adhem yaiku nggigil, ngombe cairan anget bisa nyuda rasa geter.

Subyek nganggo jas sing disebar karo banyu sing rada ndhuwur, banjur ngombe banyu kanthi macem-macem suhu, kalebu nganti 126 ° F (52 ° C).

Peneliti nemokake manawa ngombe banyu panas kanthi cepet mbantu para subyek supaya ora bisa njaga suhu awak. Sing bisa migunani, ujare panelitian, kanggo wong sing kerja utawa olahraga ing kahanan adhem.

7. Nambah sirkulasi

Aliran getih sing sehat mengaruhi kabeh tekanan darah nganti risiko penyakit kardiovaskular.

Mandi anget mbantu organ sirkulasi - arteri lan vena - nambah lan nggawa getih kanthi luwih efektif ing awak sampeyan.

Ngombe banyu panas bisa uga duwe efek sing padha. Nanging, ora ana riset sing efektif.

Minangka bonus, anget saka ngombe banyu panas utawa adus nalika wengi bisa ngaso santai lan nyiapake turu sing ngaso.

8. Bisa nyuda tingkat stres

Amarga ngombe banyu panas mbantu ningkatake fungsi sistem saraf pusat, sampeyan bisa uga ketaman kuatir yen ngombe.

Miturut a, ngombe kurang banyu nyebabake nyuda rasa tenang, kepuasan, lan emosi positif.

Tetep terhidrasi bisa nambah tingkat swasana ati lan santai.

9. Bisa mbantu sistem detoksifikasi awak

Sanajan ora ana bukti sing jelas banyu panas duwe mupangat tartamtu ing babagan iki, yen ngombe luwih akeh banyu bisa mbantu nglindhungi ginjel nalika ngencerake bahan sampah ing getih.

Lan miturut Yayasan Artritis, ngombe banyu penting kanggo mbuwang awak. Iki uga bisa mbantu nglawan peradangan, njaga sendhi kanthi pelumasi, lan nyegah asam urat.

10. Bisa mbantu nyuda gejala achalasia

Achalasia minangka kondhisi nalika esofagus sampeyan alangan nggawa panganan menyang weteng.

Wong sing nandhang achalasia kangelan ngulu. Dheweke bisa uga rumangsa yen panganan macet ing esofagus tinimbang pindhah menyang weteng. Iki diarani disphagia.

Peneliti ora yakin apa sebabe, nanging sing umure luwih tuwa ngombe banyu anget bisa uga mbantu wong-wong lara achalasia luwih gampang dicerna.

Apa risikone?

Ngombe banyu sing panas banget bisa ngrusak jaringan ing esofagus, ngobong rasa, lan ngrusak ilat. Ati-ati banget nalika ngombe banyu panas. Ngombe banyu adhem, ora panas, yaiku.

Nanging umume, ngombe banyu panas ora duwe efek sing mbebayani lan aman bisa digunakake minangka obat.

Intine

Sanajan ora ana riset langsung babagan mupangat banyu panas lan adhem, ngombe banyu panas dianggep aman, lan bisa dadi cara sing apik kanggo mesthekake tetep hidrasi sedina muput.

Nganggo kebiasaan ngombe banyu panas iku gampang. Coba wiwiti dina nganggo secangkir banyu sing wis umob, kari adhem sedhela. Yen sampeyan ora ngombe teh utawa kopi, coba banyu panas nganggo jeruk nipis.

Tambah sesi cahya kanggo rutinitas sampeyan, lan sampeyan bakal luwih semangat lan luwih siyap kanggo nangani dina kasebut.

Yen rasa banyu anget ora disenengi, tambahake jeruk - kaya jeruk nipis utawa jeruk nipis - ing omben sadurunge sampeyan ngombe.

Ngombe banyu anget sadurunge turu minangka cara sing apik sawise dina sing sibuk. Ngerti babagan mupangat kesehatan sampeyan bisa turu kanthi lena.