Keuntungan Ngrungokake Musik

Konten

• Musik nyambung karo kita
• Efek musik ing pikiran
• Bisa nyebabake sinau sing luwih apik
• Ngrungokake duwe watesan
• Bisa nambah memori
• Bisa ngatasi penyakit mental
• Efek musik ing swasana ati
• Bisa nyuda rasa kuwatir
• Iki mbantu gejala depresi
• Genre musik penting kanggo depresi
• Efek musik ing awak
• Iki bisa mbantu kesehatan jantung sampeyan
• Nyuda lemes
• Iki nambah kinerja olahraga
• Bisa ngatasi rasa lara
• Babagan terapi musik
• Takeaway

Ing taun 2009, para arkeolog sing ngambang guwa ing Jerman sisih kidul nemokake seruling sing diukir saka balung swiwi wulung. Artefak alus kasebut minangka alat musik paling tuwa ing bumi - nuduhake manawa masarakat wis luwih saka 40.000 taun nggawe musik.

Sanajan ora ngerti manawa manungsa wiwit ngrungokake musik, para ilmuwan ngerti babagan apa ngopo kita nindakake. Ngrungokake musik nguntungake kanthi individu lan bebarengan. Mangkene paneliten babagan kakuwatan musik kanggo nambah kesehatan fisik, mental, lan emosi.

Musik nyambung karo kita

mikir salah sawijining fungsi musik sing paling penting yaiku nggawe kohesi utawa keterkaitan sosial.

Para ilmuwan evolusi ujar manawa manungsa bisa uga nggawe katergantungan marang musik minangka alat komunikasi amarga leluhur kita keturunan saka spesies arboreal - para pendhudhuk sing padha sesambungan ngliwati kanopi.

Musik tetep dadi cara sing kuat kanggo nggabungake wong:

• lagu kebangsaan nyambungake wong akeh ing acara olahraga
• lagu protes nuwuhake rasa tujuwane bareng sajrone pawai
• kidung nyipta identitas klompok ing omah ibadah
• lagu katresnan mbantu calon mitra ikatan sajrone pacaran
• lullabies mbisakake wong tuwa lan bayi kanggo nggawe lampiran sing aman

Banjur, kepiye musik bisa nguntungake minangka individu?

Efek musik ing pikiran

Bisa nyebabake sinau sing luwih apik

Dokter ing Johns Hopkins nyaranake sampeyan ngrungokake musik kanggo ngrangsang otak. Para ilmuwan ngerti manawa ngrungokake musik nggawe otak sampeyan - bisa ndeleng area aktif kasebut dadi mindai MRI.

Peneliti saiki ngerti manawa janji ngrungokake musik bisa nggawe sampeyan luwih seneng sinau. Ing sawijining panaliten taun 2019, masarakat luwih motivasi sinau nalika ngarep-arep ngrungokake lagu minangka pituwase.

Ngrungokake duwe watesan

Cathetan ati-ati: Sampeyan bisa uga ora nyekel earbuds kanggo sawetara siswa. sing nyoba siswa kanthi kapasitas memori kerja sing luwih murah, nemokake yen ngrungokake musik - utamane lagu kanthi lirik - kadang duwe pengaruh negatif ing sinau.

Bisa nambah memori

Musik uga duwe pengaruh positif marang kemampuan ngapalake.

Ing siji, peneliti menehi tugas marang wong sing kudu diwaca lan banjur kelingan dhaptar tembung sing cekak. Wong-wong sing ngrungokake musik klasik ngungkuli sing makarya kanthi bisu utawa nganggo swara putih.

Panaliten sing padha nglacak kepiye carane wong bisa nindakake tugas pangolahan sing gampang - nomer sing cocog karo bentuk geometris - lan entuk manfaat sing padha. Mozart nulungi masarakat ngrampungake tugas kanthi luwih cepet lan luwih akurat.

Mayo Clinic negesake manawa musik ora mbatalake kelangan memori sing dialami dening wong sing nandhang penyakit Alzheimer lan demensia liyane, musik ditemokake, mbantu wong sing demensia entheng utawa moderat ngelingi episode saka urip.

Memori musik minangka salah sawijining fungsi otak sing paling tahan dimensia. Makane sawetara pengasuh wis sukses nggunakake musik kanggo nentremake pasien demensia lan nggawe hubungan sing percaya karo dheweke.

Bisa ngatasi penyakit mental

Musik secara harfiah ngganti otak. Peneliti neurologis nemokake manawa ngrungokake musik nyebabake sawetara neurokimia sing nyebabake fungsi otak lan kesehatan mental:

• dopamin, kimia sing ana gandhengane karo pusat kesenengan lan "hadiah"
• hormon stres kaya kortisol
• serotonin lan hormon liya sing ana gandhengane karo kekebalan
• oksitosin, kimia sing ningkatake kemampuan kanggo nyambung karo wong liya

Sanajan luwih akeh riset sing kudu ditindakake kanggo ngerti kanthi tepat carane musik bisa digunakake kanthi terapi kanggo ngobati penyakit jiwa, sawetara ngandhakake yen terapi musik bisa nambah kualitas urip lan hubungan sosial kanggo wong sing duwe skizofrenia.

Efek musik ing swasana ati

Ana sawetara wong sing wis diwawancara babagan klompok kenapa dheweke ngrungokake musik. Peserta sinau beda-beda gumantung karo umur, jenis kelamin, lan latar mburi, nanging dheweke nglaporake alasan sing padha.

Salah sawijining panggunaan musik sing umum? Panliten mbantu wong supaya bisa ngatur emosi. Dheweke duwe kekuwatan kanggo ngowahi swasana lan mbantu wong ngolah perasaan.

Bisa nyuda rasa kuwatir

Ana akeh bukti yen ngrungokake musik bisa mbantu sampeyan tenang ing kahanan sing bisa kuwatir.

wis nuduhake manawa wong ing rehab sawise stroke luwih santai yen wis ngrungokake musik sajrone sakjam.

Sing padha nuduhake manawa musik sing dicampur karo swara alam mbantu wong rumangsa kurang kuwatir. Malah wong sing ngadhepi rasa ora kuatir sawise terapi musik.

Ana bukti sing mbantah babagan ngrungokake musik duwe pengaruh tumrap reaksi stres fisiologis awak sampeyan. nuduhake manawa awak ngeculake kurang kortisol, hormon stres, nalika masarakat ngrungokake musik. Panaliten sing padha ngrujuk ing panaliten sadurunge sing nyatakake yen musik ora ana pengaruhe tumrap tingkat kortisol.

Paling anyar sing ngukur sawetara indikator stres (ora mung kortisol) nyimpulake nalika ngrungokake musik sadurunge acara stres ora nyuda kuatir, ngrungokake musik santai sawise kedadeyan sing ngepenakke bisa mbantu sistem saraf sampeyan luwih cepet.

Iki mbantu gejala depresi

A 2017 nyimpulake yen ngrungokake musik, utamane klasik sing dikombinasikake karo jazz, duweni pengaruh positif marang gejala depresi, apamaneh nalika ana sawetara sesi ngrungokake sing ditindakake dening ahli terapi musik sing disertifikasi.

Ora menyang jazz utawa klasik? Sampeyan bisa uga nyoba nyoba sesi perkusi klompok. Tinjauan riset sing padha nemokake manawa lingkaran drum uga duwe mupangat sing luwih saka rata-rata kanggo wong sing ngalami depresi.

Genre musik penting kanggo depresi

Siji cathetan penting: wis nemokake manawa nada sedhih nostalgia bisa nambah gejala depresi, luwih-luwih yen sampeyan cenderung ruminasi utawa mundur kanthi sosial. Sampeyan ora kaget, nanging penting kanggo ngerti manawa sampeyan pengin nggunakake musik kanggo ngatasi blues.

Efek musik ing awak

Iki bisa mbantu kesehatan jantung sampeyan

Musik bisa nggawe sampeyan pengin pindhah - lan mupangat nari wis didokumentasikake kanthi apik. Ilmuwan uga ngerti manawa ngrungokake musik bisa ambegan, denyut jantung, lan tekanan getih sampeyan, gumantung saka intensitas lan tempo musik.

Nyuda lemes

Sapa wae sing nate muter windows mobil lan nggawe radio ngerti manawa musik bisa menehi semangat. Ana ilmu sains sing mantep saka pengalaman urip kasebut.

Ing 2015, ing Universitas Shanghai nemokake manawa musik santai mbantu nyuda lemes lan njaga ketahanan otot nalika wong nindakake tugas sing bola-bali.

Sesi terapi musik uga nyuda rasa kesel ing wong sing nampa perawatan kanker lan nambah ambang lemes kanggo wong sing melu latihan neuromuskular sing nuntut, sing bakal entuk bathi gedhe sabanjure.

Iki nambah kinerja olahraga

Para penggemar olahraga wis suwe ngerti manawa musik nambah kinerja fisik.

Tinjauan riset taun 2020 negesake manawa olahraga karo musik bakal nambah swasana ati, mbantu olahraga olahraga kanthi luwih efisien, lan nyuda kesadharan kanggo usaha. Pakaryan kanthi musik uga nyebabake.

Ing setelan klinis, atlit sing ngrungokake musik kanthi intensitas tinggi, cepet nalika dadi luwih apik kanggo tampil luwih kompetitif.

Sampeyan ora kudu dadi pesaing kelas internasional kanggo entuk bathi: nuduhake manawa nyinkronake olahraga menyang musik bisa ngidini sampeyan nggayuh kinerja puncak nggunakake kurang oksigen tinimbang yen sampeyan nindakake olahraga sing padha tanpa ngalahake. Musik minangka metronome ing awak, ujare peneliti.

Bisa ngatasi rasa lara

Terapis musik sing terlatih khusus nggunakake musik kanggo nyuda rasa sakit ing pasien rawat inap lan rawat inap. 2016 ing luwih saka 90 panelitian nglaporake manawa musik mbantu wong ngatasi rasa nyeri akut lan kronis luwih apik tinimbang obat-obatan.

Babagan terapi musik

Asosiasi Terapi Musik Amerika nggambarake terapi musik minangka panggunaan musik ing rumah sakit, klinik rawat jalan, klinik rehab, panti jompo, sekolah, fasilitas koreksi, lan program panggunaan obat-obatan kanggo nyukupi kabutuhan medis, fisik, emosional, lan kognitif pasien. Kanggo golek ahli terapi musik sing disertifikasi dewan ing wilayah sampeyan, priksa registrasi iki.

Takeaway

Musik menehi pengaruh sing kuat marang manungsa. Iki bisa nambah memori, nggawe ketahanan tugas, ngenthengake swasana ati, nyuda kuatir lan depresi, ngatasi lemes, nambah tanggepan kanggo rasa nyeri, lan mbantu sampeyan ngleksanani luwih efektif.

Makarya karo ahli terapi musik minangka salah sawijining cara sing efektif kanggo njupuk kauntungan saka musik sing ana ing awak, pikiran, lan kesehatan kanthi umum.