Apa Lampu Biru saka Wektu Layar Bakal ngrusak Kulit Sampeyan?

Konten

• Apa lampu biru?
• Kepiye carane cahya biru bisa mengaruhi kulit?
• Kepiye sampeyan bisa nyegah kerusakan kulit saka cahya biru?
• Review kanggo

Antarane gulung TikTok sing ora ana watese sadurunge tangi esuk, dina kerja wolung jam ing komputer, lan sawetara episode ing Netflix ing wayah wengi, aman yen sampeyan ngentekake paling akeh dina ing ngarep layar. Nyatane, laporan Nielsen anyar nemokake wong Amerika nglampahi meh setengah dina-11 jam kanthi tepat-ing piranti. Supaya adil, nomer iki uga kalebu streaming musik lan ngrungokake podcast, nanging bagean sing nguwatirake (sanajan ora nggumunake) ing saben dinten.

Sadurunge mikir yen iki bakal malih dadi ceramah "nyelehake telpon", ngerti yen wektu layar ora kabeh ala; iku link sosial lan industri gumantung karo teknologi kanggo nindakake bisnis — he, crita iki ora bakal ana tanpa layar.

Nanging kasunyatane, kabeh wektu layar kasebut nyebabake urip sampeyan ora jelas (turu, memori, lan uga metabolisme) lan cara sing kurang dikenal (kulit).

Temenan para ahli (lan ibumu) bakal ngandhani sampeyan nyuda wektu layar, nanging gumantung saka pakaryan utawa gaya urip sing ora bisa ditindakake. "Aku mikir kita kudu nggunakake teknologi lan kabeh cara sing apik kanggo ningkatake urip kita. Priksa manawa kanggo nglindhungi kulit nalika sampeyan nindakake," ujare Jeniece Trizzino, wakil presiden pangembangan produk ing Goodhabit, merek perawatan kulit anyar sing digawe khusus kanggo nglawan efek cahya biru.

Maca terus kanggo luwih ngerti pengaruh cahya biru ing piranti ing kulit lan apa sing bisa ditindakake supaya bisa nyegah. (Related: 3 Cara Telpon Sampeyan Ngrusak Kulit lan Apa Sing Ditindakake.)

Apa lampu biru?

Mripate manungsa bisa ndeleng cahya minangka werna tartamtu nalika tekan dawa gelombang tartamtu. Cahya biru minangka jinis cahya sing ngetokake cahya sing katon energi tinggi (HEV) sing mlebu ing sisih biru spektrum cahya sing bisa dideleng. Kanggo konteks, cahya ultraviolet (UVA / UVB) ana ing spektrum cahya sing ora katon lan bisa nembus menyang lapisan kulit pisanan lan kaloro. cahya biru bisa tekan kabeh cara mudhun kanggo lapisan katelu, ngandika Trizzino.

Ana rong sumber utama cahya biru: srengenge lan layar. Srengenge pancen ngemot cahya biru luwih akeh tinimbang gabungan UVA lan UVB, ujare Loretta Ciraldo, M.D., ahli dermatologis ing Miami. (P.S. Yen sampeyan mikir: Ya, cahya biru minangka alasan sampeyan ndeleng langit minangka warna biru.)

Kabeh layar digital mancarake cahya biru (smartphone, TV, komputer, tablet, lan jam tangan pinter) lan karusakan adhedhasar jarak cedhak karo piranti (sepira cedhak pasuryan sampeyan karo layar) lan ukuran piranti, ujare Trizzino. Ana debat babagan intensitas lan durasi cahya sing bakal nyebabake karusakan, lan ora jelas manawa akeh cahya biru sampeyan asale saka srengenge amarga sumber sing luwih kuwat, utawa layar amarga jarak sing cedhak lan wektu panggunaan. (Related: Keuntungan saka Terapi Cahya Abang, Ijo, lan Biru.)

Kepiye carane cahya biru bisa mengaruhi kulit?

Hubungan antara cahya biru lan kulit rumit. Lampu biru wis ditliti kanggo digunakake ing praktik dermatologi kanggo ngobati kahanan kulit, kayata kukul utawa rosacea. (Sophia Bush sumpah kanthi perawatan cahya biru kanggo rosacea.) Nanging panelitian anyar metu nuduhake manawa cahya jangka panjang lan cahya jangka panjang bisa digandhengake karo sawetara kahanan kulit sing kurang becik, padha karo paparan UV cahya. Dipikirake yen lampu biru, kaya UV, bisa nggawe radikal bebas, sing dipercaya bisa nyebabake karusakan kasebut. Radikal bebas minangka partikel kosmetik sing ngrusak kulit, kayata perubahan warna lan kerutan, ujare Mona Gohara, M.D., dermatologis lan profesor klinis rekanan ing Sekolah Kedokteran Yale.

Siji panliten malah nuduhake manawa produksi melanin ing kulit tikel loro lan tetep luwih suwe yen kena cahya biru lawan UVA. Tingkat melanin sing tambah bisa nyebabake masalah pigmentasi kayata melasma, bintik-bintik umur, lan bintik-bintik peteng sawise breakout. Lan nalika panguji kena cahya biru banjur beda karo UVA, ana warna abang lan abuh ing kulit sing kena cahya biru tinimbang sumber sinar UVA, ujare Dr. Ciraldo.

Cukup: Nalika kena sinar biru, kulit bakal stres, sing nyebabake inflamasi lan nyebabake karusakan sel. Kerusakan sel kulit nyebabake tanda tuwa, kayata kerut, bintik-bintik peteng, lan ilang kolagen. Kanggo sawetara kabar apik: Ora ana data sing nuduhake korélasi antara cahya biru lan kanker kulit.

Bingung apa lampu biru iku ala utawa apik? Penting, kanggo elinga, loro-lorone takeaway iki bisa uga bener: Ekspos jangka pendek (kayata sajrone prosedur ing kantor derm) bisa uga aman, nanging pajanan jangka panjang sing dhuwur (kayata wektu sing digarap ing ngarep layar) nyumbang kanggo ngrusak DNA lan penuaan dini. Nanging, panelitian isih ditindakake lan kudu ana panelitian sing luwih gedhe kanggo ngrampungake bukti-bukti konklusif. (Related: Apa Piranti Lampu Biru Ing Ngarep Bisa Mbusak Kukul?)

Kepiye sampeyan bisa nyegah kerusakan kulit saka cahya biru?

Wiwit nolak smartphone kabeh dudu pilihan sing sregep, iki sing sampeyan lakoni bisa kanggo nyegah kabeh karusakan kulit sing ana gandhengane karo cahya biru. Kajaba iku, sampeyan bisa uga wis nindakake akeh iki ing rutinitas perawatan kulit saben dina.

1. Pilih serum kanthi wicaksana. Serum antioksidan, kayata produk perawatan kulit vitamin C, bisa mbantu nglawan karusakan radikal bebas, ujare Dr. Gohara. Dheweke seneng karo Sistem Lumivive Medica Kulit(Tuku, $ 265, dermstore.com), sing dirumusake kanggo nglindhungi cahya biru. (Gegandhengan: Produk Perawatan Kulit Vitamin C paling apik kanggo Kulit sing Cahya, Nggolek Luwih Enak)

Pilihan liyane yaiku serum khusus cahya biru, sing bisa uga dilapisi serum antioksidan liyane yen sampeyan pengin. Produk Goodhabit ngemot Teknologi BLU5, campuran eksklusif saka tanduran laut sing yakuwi kanggo mbalikke karusakan kulit kepungkur disebabake cahya biru cahya uga mblokir karusakan mangsa saka kedados, ngandika Trizzino. Coba Serum Minyak Pucuk Goodhabit Glow (Buy It, $80, goodhabitskin.com), sing menehi dorongan antioksidan lan nyuda efek negatif saka cahya biru ing kulit.

2. Aja nyepetake sunscreen — kanthi serius. Gunakake tabir surya saben dina (ya, sanajan ing musim dingin, lan sanajan ing njero ruangan), nanging ora mung sembarang tabir surya. "Kesalahan paling gedhe sing ditindakake wong yaiku mikir yen tabir surya saiki wis nglindhungi dheweke," ujare Trizzino. Nanging, goleki tabir surya fisik (aka mineral mineral) kanthi jumlah oksida besi, seng oksida, utawa titanium dioksida ing bahan-bahan kasebut, amarga tabir surya jinis iki bisa digunakake kanthi ngalangi lampu UV lan HEV. FYI: Tabir surya kimia bisa digunakake kanthi ngidini sinar UVA / UVB nembus kulit nanging reaksi kimia banjur ganti sinar UV dadi dawane gelombang sing ora ngrusak. Nalika proses iki efektif kanggo nyegah sunburn utawa kanker kulit, cahya biru isih bisa nembus kulit lan nyebabake karusakan.

Sunscreens kudu nglindhungi UVA / UVB, nanging ora cahya biru, mula pilihan liyane yaiku golek SPF kanthi bahan-bahan sing khusus target perhatian kasebut. Dr. Ciraldo nawakake macem-macem produk cahya biru, kayata Dr. Loretta Urban Antioxidant Sunscreen SPF 40(Buy It, $50, dermstore.com), sing nduweni antioksidan kanggo nglawan radikal bebas, seng oksida kanggo proteksi UV, lan ekstrak ginseng sing wis ditampilake kanggo nglindhungi karusakan saka cahya HEV.

3. Tambah sawetara aksesoris kanggo tech. Coba tuku panyaring cahya biru kanggo komputer lan tablet, utawa mudhunake setelan cahya biru ing telpon (iPhones ngidini sampeyan nggawe jadwal shift wengi kanggo tujuan iki), ujare Dr. Ciraldo. Sampeyan uga bisa tuku kaca tingal cahya biru kanggo nyegah ketegangan mata lan ngrusak kesehatan mata, nanging uga kanggo nyegah kerut lan hiperpigmentasi ing mripat, dheweke nambah.

Review kanggo