7 tranquilizers alami kanggo kuatir, insomnia lan saraf

Konten

• Kepiye carane nggawe teh sing nyenengake
• Penenang alami ing tablet
• Pilihan alami kanggo wanita hamil
• Pilihan alami kanggo bayi

Penenang alami sing apik yaiku incarnata semangat uga dikenal minangka kembang buah sing semangat amarga tanduran iki, saliyane gampang ditemokake, duwe sipat sedative sing kuwat kanggo nentremake kuatir lan seneng turu, saengga wong kasebut luwih tenang, tentrem lan tentrem.

Nanging, ana akeh tanduran liya sing uga duwe tumindak sing padha, nyuda kuatir lan gugup. Tuladha liyane kalebu:

• Valerian: oyot kasebut nduweni tumindak turu sing tenang lan stimulasi, mula bisa dituduhake ing kasus agitasi, insomnia, fobia utawa kuatir;
• Ramuan Santo John utawa wort St. John: iki minangka restorer sing apik kanggo sistem saraf lan anti-depresi, lan bisa digunakake kanggo perawatan depresi, kuatir lan gugup saraf;
• Chamomile: nduwe tumindak nyenengake sistem pencernaan lan saraf, nggawe rasa harmoni, sing mbantu tenang ing kahanan sing ganggu lan gugup;
• Linden: nduweni sipat tenang, mbantu ngatasi kelainan sistem saraf kayata stres, kuatir lan histeria sing gedhe banget;
• Melissa utawa balsem lemon: tumindak tenang lan bisa digunakake yen ana gangguan turu, gugup lan kuatir;
• Lavender: sugih karo minyak esensial coumarin lan esensial sing nduweni kalem lan santai kanggo tumindak gemeter.

Sampeyan bisa nggawe teh saka kabeh tanduran iki, nanging uga ana suplemen panganan ing bentuk pil kanggo adol ing toko panganan kesehatan, supermarket lan sawetara apotek. Umume, suplemen kudu dituduhake dening ahli herbal utawa ahli nutrisi kanggo nemokake dosis sing paling cocog. Suplemen bisa digunakake kanthi apik kanggo ngilangi gejala ing jangka panjang, kayata nyerang serangan kuatir, kayata.

Kepiye carane nggawe teh sing nyenengake

Kanggo nggawe teh, sampeyan kudu milih salah siji tanduran kanthi efek sing nyenengake banjur tambahake 1 sachet, utawa 20 gram tanduran, ing 1 gelas banyu sing umob udakara 5 nganti 10 menit. Sawise iku, teh bisa dikonsumsi 2 nganti 3 kali sajrone dina utawa sadurunge kahanan sing nyebabake stres luwih akeh.

Yen sampeyan butuh tranquilizer kanggo turu, teh sing paling cocog yaiku teh valerian, amarga nambah level melatonin, sing penting kanggo turu. Ing kasus iki, teh kudu dikonsumsi 15 nganti 30 menit sadurunge turu lan, sajrone wektu kasebut, kudu nyegah nonton televisi utawa nggunakake piranti elektronik liyane, kayata ponsel. Deleng kabeh tips kanggo ngobati insomnia lan turu kanthi luwih apik.

Kauntungan utama babagan tranquilizers sing didol ing apotek yaiku kasunyatan sing ora nyebabake efek samping utawa kecanduan. Nanging, lan sanajan bisa dituku tanpa resep, obat kasebut mung kudu digunakake kanthi panuntun dhokter utawa ahli herbal, utamane babagan dosis, amarga sawetara obat kasebut yen dikonsumsi kanthi berlebihan bisa beracun.

Penenang alami ing tablet

Sawetara conto obat penenang alami ing tablet yaiku obat herbal ing ngisor iki:

Obat-obatan herbal kasebut, sanajan kalebu zat alami, mung kudu digunakake kanthi bimbingan medis utawa saka ahli herbal utawa ahli nutrisi sanajan bisa dituku tanpa resep. Dheweke duwe sipat tenang sing tumindak ing otak, nggawe tenang saben wong amarga tumindak penenang.

Tonton video ing ngisor iki lan deleng cara alami liyane kanggo ngontrol stres lan kuatir:

Pilihan alami kanggo wanita hamil

Penenang alami kanggo wanita sing hamil mung bisa digunakake kanthi bimbingan dokter kandungan sing nindakake perawatan prenatal lan yen butuh banget, amarga bisa nyebabake efek samping utawa ora aman kanggo bayi. Penenang alami sing apik sing bisa digunakake kanggo wanita hamil lan ora duwe kontraindikasi yaiku jus buah semangat alami.

Ing kasus insomnia nalika meteng, iki ana sawetara tips sederhana sing bisa mbantu.

Pilihan alami kanggo bayi

Penenang alami sing apik kanggo bayi yaiku teh chamomile kanthi adas, sing saliyane nyenengake, ningkatake turu lan mbantu nglawan gas sing nyebabake kolik, utamane ing wulan pisanan bocah.

Ana suplemen panganan sing diarani funchicórea sing ngemot tanduran obat kasebut lan bisa digunakake minangka obat penenang alami kanggo bayi lan bayi, nanging sanajan bisa dituku tanpa resep, nanging mung kudu digunakake kanthi ilmu babagan bocah bocah.

Pilihan tenang liyane kanggo bayi sing umure luwih saka 6 wulan, sing wis miwiti macem-macem panganan yaiku jus buah semangat alami. Mung ngalahake blender ing pulp 1 woh markisa kanthi 1 gelas banyu, saring banjur wenehake bayi utawa bocah udakara setengah gelas.

Deleng uga cara pijet ing sikil bayi supaya turu luwih apik.