Apa Kasur Khusus Bisa Mbantu Sampeyan Turu Luwih Apik?

Konten

• The Sleep Boom
• Fitur kasebut
• Pira Kasur Sampeyan?
• Review kanggo

Yen rumangsa sampeyan terus ngrungokake babagan perusahaan kasur anyar sing nggawa produk langsung menyang konsumen kanthi rega sing terjangkau, sampeyan ora mbayangake. Saka kasur Casper umpluk asli nganti para pendatang anyar kanthi corak teknologi kaya Helix sing disesuaikan lan koleksi "cerdas" saka Wolung Turu, akeh sing bisa dipilih. Nanging kasur iki pancen regane larang regane, sing regane udakara $ 500 nganti udakara $ 1.500? Lan sing luwih penting, apa dheweke bisa tenan mbantu sampeyan turu luwih apik? Mangkene sing diarani pro turu.

The Sleep Boom

Ora bisa ditolak manawa turu luwih akeh, ngapikake kualitase, lan njlentrehake pengaruhe tumrap kesehatan - dadi topik sing penting saiki. Bebarengan karo buzz wis teka akeh * barang * kanggo turu sing paling apik ing wayah wengi. "Wiwit miwiti riset lan praktik babagan obat turu, ana macem-macem produk sing gegandhengan turu sing dipasarake menyang konsumen, kayata mesin swara putih, pelacak turu, lan saiki iki kasur teknologi tinggi," ujare Katherine Sharkey, MD , Ph.D., salah sawijining panulis Pandhuan Wanita & Turu lan profesor kedokteran lan psikiatri lan prilaku manungsa ing Universitas Brown. (FYI, turu malah duwe pengaruh kanggo mundhut bobot.)

Amarga kesadharan babagan pentinge turu mundhak, luwih akeh wong sing gelem nglampahi dhuwit kanggo produk turu sing mewah, sing tegese bakal entuk bathi. "Kasur adol cenderung dadi bisnis sing dhuwur banget lan saiki diganggu," ujare Els van der Helm, Ph.D., peneliti lan CEO turu lan pangadeg aplikasi pelatih turu, Sleep. "Apa sing nyetir minat banget kanggo turu lan akeh wong sing golek peluru perak, 'solusi cepet' kanggo nambah turu." Ngganti prilaku turu iku angel, nanging tuku kasur anyar iku gampang yen sampeyan duwe dana kanggo nindakake, dheweke nuduhake.

Lan sanajan model langsung menyang konsumen ora ngewangi supaya terjangkau, penting kanggo golek dhuwit sing sejatine sampeyan entuk. "Nalika ana sawetara sing nyedhiyakake konsumen kanthi cara sing migunani, akeh perusahaan kasur sing anyar sing golek dhuwit," ujare Keith Cushner, pangadeg Tuck.com. Apa maneh, mayoritas perusahaan kasebut adol produk sing meh padha karo pabrikan sing padha. "Mesthi ana macem-macem tutup, kerapatan busa sing beda-beda, lan liya-liyane, nanging umume perusahaan langsung menyang konsumen nggawe kasur busa kabeh padha."

Nanging dudu kabeh babagan dhuwit. "Iki minangka tandha apik yen praktisi umum lan praktisi medis padha pungkasane dadi ngerti pentinge turu kanggo kesehatan sing apik lan regane nggawe lingkungan sing kondusif kanggo turu sing apik, "ujare Dr. Sharkey." Amarga wong sing luwih ngerti babagan turu, dheweke dadi luwih apik nalika ngerti pengaruh turu sing kurang apik. babagan kesehatan fisik, mental lan kognitif, lan rumangsa motivasi kanggo ngatasi masalah kasebut. "

Fitur kasebut

Umume kasur iki meh padha, nanging ana sawetara unsur sing bisa nambah turu. "Ana sawetara fitur sing keren, utamane babagan regulasi suhu lan pelacakan turu," ujare Cushner. "Kateguhan khusus apik banget," ujare. Helix nawakake kasur sing disesuaikan karo pilihan turu sampeyan, lan kanggo kasur ukuran ratu utawa luwih gedhe, sampeyan bisa nggawe saben sisih kasur kanthi tingkat ketegangan sing beda. Ing njaba kasur sing larang banget, iki fitur sing angel ditemokake, lan Helix nawakake wiwit $ 995.

Cushner uga ujar manawa kasur cerdas Wolu Turu sing layak dipriksa amarga nyedhiyakake laporan turu saben dinane, regulasi suhu, lan uga alarm cerdas sing nggawe sampeyan tangi nalika wayah optimal ing siklus turu. Malah dokter turu mikir iki minangka pangembangan sing bermanfaat."Yen pangerten babagan turu sing luwih apik bisa nambah turu, aku duwe gagasan kasur 'cerdas cerdas' sing menjanjikan," ujare Nathaniel Watson, MD, dokter turu lan dokter neurologi sing disertifikasi dewan, direktur Klinik Tidur Pusat Kesehatan Harborview , lan penasihat SleepScore Labs. "Sawetara kasur bisa ngukur aspek turu liwat pangukuran variabilitas pernafasan lan denyut jantung, nyedhiyakake data sing objektif kanggo mbantu sampeyan mutusake yen turu turu sing paling apik ing wayah wengi sampeyan."

Fitur pangaturan suhu uga dadi kapentingan khusus kanggo ahli turu. "Suhu bisa menehi pengaruh sing gedhe banget kanggo turu, mula produk sing njamin amben sampeyan suhu sing pas bakal cocog," ujare van der Helm. "Iki dudu prestasi sing gampang amarga beda-beda kanggo saben individu lan jendhela suhu sampeyan cukup cilik, tegese ora kudu rada adhem utawa panas banget. Mula, produk kaya Chilipad, kasur pemanasan lan pendinginan, bisa dadi potensial kanggo nggawe kabecikan, miturut Cushner.

Pira Kasur Sampeyan?

Pungkasane, pitakon ing kene yaiku apa kenyamanan tingkat sing luwih dhuwur padha karo kualitas turu sing luwih dhuwur. "Kasur sing nggegirisi mesthi bisa nyebabake turu, amarga kita kabeh wis ngalami sawetara wektu ing hotel sing murah utawa ing kasur udara ing papan kanca," ujare van der Helm. "Amben sing ora nyaman bisa nyebabake gesekan nalika pindhah ing amben, sing bisa ngganggu turu."

Sharkey setuju, nyathet yen "kenyamanan bisa uga penting kanggo turu sing turu." Sing dikandhakake, "turu sing terus-terusan biasane ana ing turu utawa gangguan irama sirkadian, penyakit fisik, utawa masalah kesehatan mental," dheweke nerangake. "Utamane kanggo wanita, masalah turu asring disebabake dening stres sing diadhepi ing peran pribadi lan profesional lan pangowahan hormonal sing umume lumantar macem-macem tonggak sejarah, kayata siklus menstruasi saben wulan, meteng, periode postpartum, lan menopause." Kanthi tembung liya, kasur bisa uga mbantu sampeyan ngrasakake luwih kepenak, nanging bisa uga ora dadi masalah masalah turu sampeyan. (BTW, posisi turu sampeyan uga penting. Iki posisi turu sing paling apik lan paling ala kanggo kesehatan sampeyan.)

Nanging kasur merek anyar bisa nambah kesehatan sampeyan? "Apa wae sing nambah turu bakal nyebabake kesehatan sakabèhé sing luwih apik," ujare Dr. Watson. Saliyane, kasur sing paling apik mesthi ora prelu kanggo turu sing apik. "Yen rasa ora nyaman sacara fisik nyebabake masalah turu, pilih amben sing nyenengake, nanging aja nganti ngluwihi anggaran," ujare Dr. Sharkey. "Nanging faktor prilaku lan lingkungan liyane kaya-yen ora luwih penting tinimbang kasur lan amben. Aja ngremehake pentinge wektu turu, njaga jadwal turu sing biasa, lan turu ing kamar sing peteng lan sepi. " Perlu bantuan sethithik kanggo miwiti nambah turu? Priksa limang cara iki kanggo nyuda stres sawise sedina dawane lan turu luwih wengi.

Review kanggo