Ngganti Diet Pangan Mentah

Konten

• 1. Ngerti kenapa sampeyan ngalih menyang panganan sing durung diproses.
• 2. Nalika ganti dadi panganan panganan mentah, cara sing alon lan stabil.
• 3. Tindakake aturan diet mentah.
• 4. Goleki peralatan sing pas.
• 5. Kreatif kanthi pola makan mentah.
• Review kanggo

1. Ngerti kenapa sampeyan ngalih menyang panganan sing durung diproses.

Mangan panganan sing ora diproses kaya enzim yaiku cara sing dipangan manungsa wiwit jaman saiki dadi pemburu-pengumpul. Ana akeh keuntungan kesehatan kanggo mangan diet sing dibangun saka woh-wohan, kacang-kacangan lan wiji, kalebu nambah energi, nyuda resiko penyakit jantung, bobot mundhut wiwitan, lan mbantu detoks awak.

2. Nalika ganti dadi panganan panganan mentah, cara sing alon lan stabil.

Diet padhet nutrisi iki bisa dadi penyesuaian ing wiwitan lan bisa uga ngelu lan / utawa mual. Kanggo umume wong, iki owah-owahan gaya urip sing anyar lan rumit, mula penting kanggo pendekatan iki kanthi santai. Coba cobanen sajroning sedina wae lan pasang saka kana. Salad minangka cara sing gampang kanggo miwiti.

3. Tindakake aturan diet mentah.

Nalika panganan mentah bisa mbutuhake wektu - biasane mbutuhake panganan jus, direndhem, utawa dehidrasi - uga ana sawetara dhasar sing kudu sampeyan sinau. Disaranake yen 75 persen panganan sing diolok-olok kudu mentah lan 25 persen liyane sampeyan ora kudu masak luwih saka 116 ° F (kompor sampeyan bisa uga diwiwiti ing 200 ° F). Panyengkuyung diet percaya yen panganan disiapake "biasane" bisa ngrampok panganan saka nilai diet lan ngilangi tujuan noshing ing sayuran.

4. Goleki peralatan sing pas.

Nalika peralatan pawon regane larang, sampeyan ora kudu tuku saben gizmo ing pasar. Miwiti kanthi gampang lan golek dehidrator (kanggo nyebul hawa liwat panganan kanthi suhu sing adhem) lan prosesor pangan. Nalika sampeyan terus nganggo diet, sampeyan bakal bisa nemokake ekstraktor jus tugas berat.

5. Kreatif kanthi pola makan mentah.

Aja mikir yen urip sampeyan diwatesi mung kanggo nyusut kacang lan wiji sing garing. Eksperimen karo masakan rumit kaya pizza (nggunakake soba minangka basis), utawa nyenengi waos manis lan nggawe pai karo puree woh lan kacang. Ati-ati kanggo resep sing apik ing goneraw.com.

Review kanggo