5 Tips Milih Kasur Paling Apik Kanggo Wengi Bebas Sakit

Konten

• 1. Aja nganggep kasur tenan luwih apik
• Tips milih kenceng sing bener kanthi gaya turu
• 2. Gunakake cara murah kanggo nyoba kasur sing luwih kenceng sadurunge tuku
• 3. Muter kasur kanthi gampang bisa nyuda rasa lara
• 4. Coba kasur sing ora beracun
• Goleki salah sawijining sertifikasi iki:
• 5. Goleki kasur kanthi jaminan dhuwit
• Kasur paling apik kanggo nyeri nemen
• Ora yakin ing endi arep miwiti kasur sing pas?

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Kita kabeh kudu turu udakara 8 jam saben wengi, bener? Yen sampeyan ngalami penyakit kronis, sampeyan bisa uga kudu luwih turu supaya krasa fungsine lan ngaso esuk.

Nalika turu, awak duwe kesempatan kanggo ndandani awake dhewe, nggawe jaringan otot lan ngeculake hormon penting.

Nanging manawa sampeyan nggambarake rasa nyeri nemen sampeyan yaiku nyuduk, nyenyet, lara, deg-degan, kobong, utawa liya-liyane, kadhang kala ora bisa nemokake kahanan turu sing kepenak.

Ngilangi lan nguripake saben wengi tinimbang turu sing turu bisa nggawe sampeyan ora nyaman, mripat amba, frustasi - lan luwih lara dina esuk.

Pungkasane, siklus ganas lair. Kurang turu nambah rasa nyeri nemen, lan rasa nyeri nemen nyuda kemampuan sampeyan turu sing dibutuhake. Sawetara dokter malah mikir yen fibromyalgia bisa uga kena gangguan turu.

Ing komunitas penyakit kronis, kita nyathet pola turu sing kurang lara nemen minangka "painsomnia", utawa ora bisa turu kanthi kualitas amarga ana rasa nyeri. Nanging ana sawetara perkara sing bisa ditindakake rasa nyeri nemen kanggo ngilangi siklus wengi sing ora nyaman lan ora turu.

Kasur bisa nggawe utawa turu turu sing apik. Miwiti kanthi fokus ing tuku sing cocog kanggo sampeyan lan awak.

1. Aja nganggep kasur tenan luwih apik

Akeh wong sing lara nemen wis bola-bali dikandhani yen kudu turu ing kasur sing kuwat kanggo nyuda rasa sakit.

Sanajan ora ana panelitian gedhe babagan subyek nyeri lan kasur kronis, siji nuduhake manawa kasur keras bisa uga ora dadi pilihan sing paling apik nalika nyoba nambah kualitas turu lan nyuda rasa nyeri.

Sajrone panliten kasebut, luwih saka 300 wong sing nyeri punggung nyuda turu ing kasur sing dikategorikake minangka "medium-firm" utawa "firm".

Sawise rampung pasinaon 90 dina, para peserta sing turu ing kasur medium-melaporkan ora lara nalika turu ing kasur lan sajrone turu turu tinimbang sing wis turu ing kasur tenan.

Sanajan sampeyan dikandhani turu ing kasur sing kuwat utawa hard, iki bisa uga ora dadi pilihan sing paling apik kanggo kabeh wong sing lara nemen. Ketegasan sing sampeyan pilih pungkasane adhedhasar preferensi sampeyan, nanging sampeyan uga bisa nggunakake posisi turu sing khas minangka pandhuan.

Tips milih kenceng sing bener kanthi gaya turu

• 

  2. Gunakake cara murah kanggo nyoba kasur sing luwih kenceng sadurunge tuku

  Kasunyatane, kasur tenan bisa uga luwih kepenak kanggo sawetara wong, lan kasur medium-medium luwih cocog kanggo wong liya.

  
  

  Sing cocog kanggo sampeyan bisa uga beda karo sing nandhang lara nemen kanggo wong liya. Nanging ana sawetara perkara sing kudu dielingi.

  Umume, kasur sing nyengkuyung jajaran balung mburi lan sendi nalika turu luwih becik tinimbang sing ngidini tulang punggung mudhun utawa sendhi muter lan muter.

  Yen sampeyan tangi kanthi tingkat rasa sakit sing dhuwur, iku minangka indikator kasur sampeyan bisa uga dadi pelaku, lan balung mburi sampeyan bisa uga ora duwe dhukungan sing dibutuhake nalika turu.

  Yen sampeyan ora yakin apa sampeyan bisa entuk kasur sing luwih kenceng, artikel saka Harvard Medical School nyedhiyakake rong saran:

  • Selehake sepotong kayu lapis ing amben sampeyan supaya minimalake gerakan sing bakal ditemokake saka sumber kasur sing saiki.
  • Coba turu karo kasur ing lantai.

  Kaloro opsi kasebut bakal ngidini sampeyan ndeleng kasur sing luwih kuwat ing awak sadurunge sampeyan nandur modal dhuwit.

  3. Muter kasur kanthi gampang bisa nyuda rasa lara

  Sampeyan bisa uga wis krungu yen kudu muter utawa muter kasur saka wektu. Nanging sepira kerepe sampeyan kudu nindakake?

  Ya, gumantung karo kasur lan suwene sampeyan entuk.

  Ora ana pedoman manawa sampeyan kudu ngowahi posisi kasur. Perusahaan kasur bisa uga duwe rekomendasi tartamtu wiwit diwiwiti utawa muter saben 3 wulan nganti setaun sepisan.

  Yen kasur sampeyan duwe bantal, sampeyan bisa uga ora bisa langsung nyelehake, nanging sampeyan bisa uga kudu mikirake puteran supaya bisa ganti kanthi mandhiri.

  Pungkasane, cara paling apik kanggo nemtokake manawa waktune reposisi kasur yaiku mriksa:

  • perasaan sampeyan nalika sampeyan lagi turu
  • sepira lara sampeyan nalika tangi
  • yen wiwit sithik

  Yen sampeyan ngelingi tambah faktor kasebut, bisa uga luwih cepet mindhah kasur sampeyan.

  Sadurunge investasi ing kasur anyar, coba puterake utawa kasur kasur sampeyan saiki. Kanggo nyoba kepiye kasur sing luwih kenceng sadurunge tuku, sampeyan bisa nyelehake kasur ing lantai sewengi utawa nyelehake sepotong kayu lapis ing sangisore kasur.

  4. Coba kasur sing ora beracun

  Panliten nuduhake manawa sawetara wong sing ngalami kahanan otoimun, kayata rheumatoid arthritis lan lupus, ngalami suar nalika kena bahan kimia rumah tangga tartamtu.

  Kasur bisa ngetokake bau kimia sing kuwat (diarani off-gassing) lan bisa ngemot sawetara bahan beracun kalebu:

  • plastik, busa, lan lateks sintetik, sing biasane digawe karo bahan kimia adhedhasar petroleum sing bisa mbebayani
  • bahan kimia tahan api

  Amarga bahan kasebut bisa nambah rasa nyeri, akeh wong sing nandhang penyakit kronis luwih seneng turu ing kasur sing ora beracun.

  Nalika nggoleki kasur non-toksik, sampeyan bakal sok dong mirsani umume umume digawe saka bahan kayata lateks alami, katun organik, lan pring organik. Yen jarene, ora kabeh kasur sing ngaku organik digawe padha.

  Perusahaan kasur asring gumunggung sawetara sertifikasi. Iki nggawe angel ngerti merek sing arep tuku.

  Miturut Consumer Reports, loro sertifikasi sing nduweni kualifikasi paling ketat yaiku Global Organic Textile Standard (GOTS) lan, kanggo kasur sing ngemot lateks, Global Organic Latex Standard (GOLS).

  Sertifikasi liyane sing dikatutake Consumer Reports yaiku Oeko-Tex Standard 100. Label iki ora njamin bahan kasur iku organik, nanging iki mbatesi jumlah bahan kimia mbebayani lan senyawa organik sing ora stabil sing bisa ditemokake ing produk pungkasan.

  Goleki salah sawijining sertifikasi iki:

  • Standar Tekstil Organik Global (GOTS)
  • Standar Lateks Organik Global (GOLS)
  • Oeko-Tex Standar 100
  

  Uga, tuku saka merek transparan sing nyathet kabeh bahan sing ana ing kasur.

  5. Goleki kasur kanthi jaminan dhuwit

  Kasur anyar bisa larang. Kajaba iku, ora ana jaminan manawa sing sampeyan pilih bakal ngatasi rasa nyeri nemen utawa dadi kuwat kanggo sampeyan.

  Sanajan sampeyan bisa nyoba ing toko sajrone sawetara menit, kepiye sampeyan ngerti manawa keputusan sing dijupuk bakal sukses ing jangka panjang?

  Nalika sampeyan arep tuku kasur anyar, goleki perusahaan sing menehi jaminan dhuwit bali. Kanthi cara kasebut, sampeyan bisa nyoba amben amben suwene 30 dina utawa luwih, ngerti yen sampeyan bisa ngasilake kasur yen ora wareg.

  Nanging priksa manawa maca print apik - garansi dhuwit bisa uga ditrapake kanggo merek kasur tartamtu ing toko.

  Kasur paling apik kanggo nyeri nemen

  • Casper Hybrid: Casper misuwur amarga duwe telung zona dhukungan kanggo keselarasan tulang belakang sing tepat. Sato uga nambah gulungan bungkus kanggo dhukungan tambahan.
  • Nektar: Kasur iki regane larang banget, lan nduweni rong lapisan busa memori kanggo salaras karo bentuk sampeyan lan mbagekake bobot kanthi merata kanggo nyegah lara.
  • Tuft & Jarum Mint: Busa adaptif T&N khusus menehi dhukungan kanggo pinggul lan pundhak sing tekanan bisa dhuwur. Iki uga Greenguard Gold lan Certi-PUR sing disertifikasi kanggo low-gassing.
  • Ungu: Ungu duwe bantalan polimer inovatif sing ngidini kenyamanan, aliran udara, lan isolasi gerakan sing apik. Rasane beda lan bisa uga dudu kanggo kabeh wong, nanging ana sing nganggep cocok kanggo kebutuhan nyeri nemen.
  • Layla Memory Foam: Kasur layla bisa dibalik saka sisih sing luwih kuwat menyang sisih sing luwih alus kanggo adaptasi karo kabutuhan tartamtu. Yen sampeyan turu ing sisih ngisor sing butuh bantal luwih akeh ing tekanan, cukup tekan sisih kasebut.
  • Zinus Euro-Top: Hibrida iki nggabungake busa memori karo sumber njero lan ndhuwur mikrofiber sing nyedhiyakake turu sing apik.

  Ora yakin ing endi arep miwiti kasur sing pas?

  Nalika sampeyan miwiti njelajah pilihan sampeyan, wenehi priksa apa sing sampeyan rasakake sawise turu ing amben liyane, kayata ing hotel utawa ing omah wong liya. Yen lara luwih apik, tulis jeneng perusahaan kasur, lan, yen bisa, model kasebut.

  Iki bakal mbantu sampeyan nemtokake kasur sing dibutuhake kanggo ngaso ing wayah wengi lan muga-muga nyuda rasa lara.

  Jenny Lelwica Buttaccio, OTR / L, minangka panulis lepas ing Chicago, terapis kerja, pelatih kesehatan, lan instruktur Pilates sing disertifikasi sing uripe diowahi dening penyakit Lyme lan sindrom lemes nemen. Dheweke nulis topik kayata kesehatan, kesehatan, penyakit kronis, fitness, lan kaendahan. Jenny kanthi terang-terangan nuduhake lelungan penyembuhan pribadi ing Dalan Lyme.