Cara Ngontrol Diabetes Kanthi Ngitung Karbohidrat

Konten

• Cara ngetung karbohidrat
• Panganan sing ngemot karbohidrat
• Panganan sing ora bisa dietung
• Langkah demi langkah kanggo ngetung jumlah insulin
• Tabel dietung karbohidrat kanggo penderita diabetes
• Tuladha praktis kanggo ngetung karbohidrat
• Napa nggunakake teknik ngetang karbohidrat?

Saben penderita diabetes kudu ngerti jumlah karbohidrat ing panganan supaya ngerti jumlah insulin sing bisa digunakake sawise mangan. Kanggo nindakake iki, cukup sinau ngetung jumlah panganan.

Ngerti sepira akeh panggunaan insulin iku penting amarga bisa nyegah komplikasi diabetes kayata masalah penglihatan utawa gangguan ginjel, amarga penyakit iki luwih bisa dikontrol, amarga insulin ditrapake miturut panganan sing dipangan.

Cara ngetung karbohidrat

Kanggo nindakake teknik iki, penting kanggo ngerti panganan sing ana karbohidrat, kanggo nyetel jumlah insulin sing dibutuhake. Sampeyan bisa ngerti kanthi maca label panganan utawa ngukur panganan kanthi ukuran dapur cilik.

Panganan sing ngemot karbohidrat

Panganan sing ngemot karbohidrat, uga dikenal minangka karbohidrat, karbohidrat utawa gula, diwakili ing label kemasan dening akronim HC utawa CHO. Sawetara conto yaiku:

• Sereal lan asale, kayata beras, jagung, roti, pasta, krupuk, sereal, glepung, kentang;
• Legume kayata kacang buncis, kacang, lentil, kacang polong lan kacang polong jembar;
• Susu lan yoghurt;
• Woh lan jus buah alami;
• Panganan sing akeh gula kayata permen, madu, marmalade, selai, minuman ringan, permen, cookie, kue, panganan cuci mulut lan coklat.

Nanging, kanggo ngerti jumlah karbohidrat sing pas ing panganan, sampeyan kudu maca label utawa nimbang panganan mentah kasebut. Sawise iku, kudu nggawe aturan 3 kanggo jumlah sing bakal dipangan.

Panganan sing ora bisa dietung

Panganan sing ora kudu dietung amarga duwe karbohidrat sing sithik banget yaiku panganan sing akeh serat, kayata sayuran.

Kajaba iku, lemak ing panganan nambah glukosa getih mung nalika diombe kanthi jumlah akeh lan konsumsi minuman beralkohol, tanpa panganan, bisa nyebabake gula getih sithik kanggo wong sing nggunakake insulin lan sing nggunakake agen hipoglikemik oral nganti 12 jam sawise asupan sampeyan.

Langkah demi langkah kanggo ngetung jumlah insulin

Kanggo ngetung jumlah insulin adhedhasar sing wis ditelan, sampeyan kudu nggawe matématika sing gampang. Kabeh petungan kudu diterangake dening dhokter, perawat utawa ahli nutrisi, supaya sampeyan bisa nindakake matématika dhewe. Pitungan kasebut kalebu:

1. Priksa manawa nyuda - Sawise prick driji, kanggo ngukur tingkat gula getih, sampeyan kudu nggawe prabédan antara glycemia sing dipikolehi sadurunge mangan lan target glycemia, sing diarepake nalika dina kasebut. Nilai kasebut kudu dituduhake dening dokter nalika konsultasi, nanging umume, target target glukosa getih beda-beda antarane 70 lan 140.

2. Nindakake pamisahan - Banjur kudu dibagi angka iki (150) kanthi faktor sensitivitas, yaiku 1 unit insulin cepet sing bisa nyuda nilai glukosa getih.

Nilai kasebut diwilang dening endokrinologis lan kudu diikuti karo pasien, amarga dipengaruhi faktor kayata aktivitas fisik, penyakit, panggunaan kortikosteroid utawa nambah bobot, kayata.

3. Nambahake akun - Sampeyan kudu nambah kabeh panganan sing ngemot karbohidrat sing bakal dipangan ing sajroning panganan. Contone: 3 sendhok beras (40g HC) + 1 rata-rata woh (20g HC) = 60g HC.

4. Akun pamisah - Banjur, dibagi angka iki kanthi jumlah karbohidrat sing ana 1 unit tutup insulin sing cepet, sing umume cocog karo 15 g karbohidrat.

Nilai kasebut ditemtokake dening dokter kanthi individu, lan bisa beda-beda saben mangan utawa saben dina. Contone, 60 gHC / 15gHC = 4 unit insulin.

5. Nambahake akun - Pungkasan, sampeyan kudu nambah jumlah insulin kanggo mbenerake angka glikemia sing diitung ing titik 1 lan nambah jumlah insulin menyang jumlah karbohidrat sing bakal diombe kanggo njupuk jumlah pungkasan insulin sing kudu diwenehake.

Ing sawetara kasus, nilai insulin ora akurat, contone, 8,3 unit, lan jumlah kasebut kudu dibunderake nganti 8 utawa 9, gumantung saka watesan 0,5.

Tabel dietung karbohidrat kanggo penderita diabetes

Mangkene conto tabel dietung karbohidrat kanggo penderita diabetes sing mbantu pasien ngerti pirang-pirang gram karbohidrat sing dipangan nalika mangan.

Umume, ahli nutrisi utawa dhokter menehi dhaptar sing padha karo tabel iki, ing endi panganan lan jumlahe kasebut diterangake.

Sawise petungan, insulin kudu ditrapake liwat injeksi sing bisa ditindakake ing lengen, paha utawa weteng, beda-beda lokasi kanggo nyegah memar lan benjolan ing sangisore kulit. Mangkene carane ngetrapake insulin kanthi bener.

Tuladha praktis kanggo ngetung karbohidrat

Kanggo mangan awan, dheweke mangan 3 sendhok pasta, setengah tomat, daging sapi, 1 apel lan banyu. Kanggo ngerteni pinten insulin sing bakal dijupuk ing panganan iki, sampeyan kudu:

1. Priksa panganan endi sing duwe karbohidrat sajrone panganan: pasta lan apel
2. Aja ngerteni pirang-pirang karbohidrat sing duwe 3 sendok pasta: 6 x 3 = 18 gHC (1 sendok = 6gHc - deleng label)
3. Timbang apel ing skala pawon (amarga ora duwe label): Bobot 140g lan gawe aturan sederhana 3: 140 x 20/160 = 17.5 gHC
4. Priksa jumlah sing dituduhake menyang dhokter babagan jumlah karbohidrat sing sampeyan mangan ing saben panganan: 0,05.
5. Coba ngerti jumlah karbohidrat kanggo nedha awan: 18 + 17.5 = 35.5gHC lan tikel kanthi jumlah sing disaranake dening dokter (0,05) = 1,77 Unit Insulin. Ing kasus iki, kanggo nggayuh panganan iki, sampeyan kudu ngetrapake 2 unit insulin.

Nanging, sadurunge mangan, sampeyan kudu cucuk driji kanggo ngerteni apa glukosa getih saiki lan yen luwih dhuwur tinimbang sing disaranake, biasane luwih saka 100g / dl, sampeyan kudu nambahake insulin ing sing bakal ditrapake.

Napa nggunakake teknik ngetang karbohidrat?

Cacah karbohidrat kanggo penderita diabetes tipe 1 mbantu pasien nyetel jumlah insulin sing padha karo panganan sing bakal ditindakake, kanggo wong diwasa biasane 1 unit insulin sing cepet utawa cepet banget, kayata Humulin R, Novolin R utawa Insunorm R, isine 15 gram karbohidrat.

Ing kasus diabetes tipe 2, efektif ngontrol jumlah panganan sing dipangan nalika mangan, ngrewangi njaga kalori, ngontrol bobot awak lan ngindhari komplikasi liyane, kayata sindrom metabolik.

Nanging, teknik iki mung kudu diwiwiti kanthi rekomendasi ahli endokrinologis lan penting kanggo ngetutake panganan sing dituduhake dening ahli nutrisi, ngetrapake aturan sing disaranake.