Contusion otot: apa, gejala lan cara ngobati

Konten

• Gejala kontusi otot
• Kepiye perawatan

Contusion otot biasane disebabake dening trauma langsung sing nyebabake nyeri, pembengkakan lan kaku ing wilayah kasebut, lan paha dadi wilayah sing paling kena pengaruh. Jenis cedera iki umum dialami para atlit, utamane kanggo pemain bal-balan, nanging bisa uga kedadeyan ing saben wong sing nindakake kegiyatan fisik. Contusion otot bisa diklasifikasikake dadi entheng, moderat utawa abot gumantung saka keruwetan pukulan lan wektu sing dibutuhake kanggo pulih.

Pangobatan contusion otot kalebu panggunaan es ing papan, salep anti-inflamasi, peregangan, istirahat lan, mbaka sethithik, nerusake kegiyatan fisik. Ing sawetara kasus, fisioterapi dituduhake kanggo nyepetake pemulihan, kayata nggunakake peralatan sing cocog kayata ultrasonik.

Gejala kontusi otot

Kontusi otot bisa ditemokake kanthi pratandha sing bisa dirasakake sawise trauma lokal, yaiku:

• Nyeri ing situs kasebut;
• Bengkak;
• Kaku;
• Kesulitan mindhah anggota awak sing kena pengaruh;
• Ngurangi kekuatan lan mobilitas sendi;
• Hematoma ing sawetara kasus.

Memar biasane kedadeyan ing atlet, asring olahraga olahraga kontak lan asring kedadeyan ing paha lan pedhet. Sanajan pratandha lan gejala contusion bisa uga sawetara dina, ana risiko komplikasi sing luwih gedhe yen trauma langsung menyang wilayah kasebut maneh.

Kepiye perawatan

Sing bisa ditindakake kanggo ngrawat kontusi otot sing entheng utawa moderat ing omah yaiku sawise ciloko, lebokake bungkus es sing wis remuk, kanthi ati-ati bungkus bantalan nganggo kain sing lancip, kayata popok, supaya ora kobong kulit. Kompres bisa disimpen ing wilayah sing lara nganti 15 menit lan ora perlu dijaga luwih suwe amarga ora ana mupangate sing dingerteni. Sampeyan bisa nyelehake bungkus es kaping 2 saben dina, nganti abuh. Ngerti kapan nggunakake kompres panas utawa adhem.

Kanggo ngrampungake perawatan krasan iki, salep kayata Gelol utawa Calminex bisa ditrapake, contone, sadurunge turu, menehi pijet lokal, nganti produk kasebut digunakke ing kulit. Sampeyan uga dianjurake supaya otot sing cilaka kasebut kanthi tliti, suwene 30 detik nganti 1 menit sekaligus.

Udakara 2 minggu, olahraga olahraga ora disaranake supaya otot bisa luwih cepet pulih. Nanging, latihan peregangan bisa ditindakake lan uga bisa ngiyatake otot liyane ing awak, mung nyisihake perangan awak sing kena pengaruh. Yen sanajan sawise ngati-ati, bruise ora nambah, bisa uga kudu nggawe sawetara sesi fisioterapi kanggo rehabilitasi otot lan nambah fungsine.