Mundhut Kandhutan: Ngolah Nyeri Gangguan

Konten

• Intro
• Rusak emosi keguguran
• Akibat fisik keguguran
• Langkah jangka pendek
• Ngidini sampeyan kanggo nyebut emosi
• Ngandelake kanca lan wong sing dikasihi kanggo njaluk bantuan
• Temokake klompok dhukungan
• Golek pandhuan spiritual
• Diajak ahli terapi
• Waras jangka panjang
• Takeaway

Intro

Gugur (meteng nalika kandhutan dini) minangka wektu emosional lan asring traumatik. Saliyane ngalami sungkowo banget amarga kelangan bayi, ana pengaruh fisik keguguran - lan asring uga ana hubungan.

Sanajan ora ana sing bisa ngilangi kapitunan, ana sawetara langkah sing bisa ditindakake sajrone jangka cendhak lan jangka panjang kanggo mbantu sampeyan maju menyang pemulihan.

Rusak emosi keguguran

Wiwitane, pengaruh emosi keguguran bisa nyebabake banget. Nalika saben wong bakal ngolah kerugian kanthi beda, macem-macem emosi bisa kalebu:

• kasusahan
• ora duwe pengarep-arep
• sedhih
• kaluputan
• nesu
• butarepan (wong tuwa liyane)
• roso sepi banget (apamaneh yen ana akeh wong tuwa ing lingkaran sosial sampeyan)

Akeh sing angel ngrembug babagan kapitunane. American College of Obstetricians and Gynecologists nyathet yen kandhungan awal meteng paling ora ana 10 persen meteng. Nalika ngerti manawa akeh wong tuwa liyane sing ngalami keguguran ora bakal ngilangi rasa sakit emosi sampeyan, bisa uga mbantu sampeyan ngrasakake crita kanthi luwih nyaman lan bisa ngatasi kerugian sajrone jangka panjang.

Akibat fisik keguguran

Sawise kasusahan awal keguguran, ana uga akibat fisik sing bisa diatasi. Sepira perbaikan awak sampeyan gumantung saka jarak sampeyan sadurunge ngilangi meteng. Amarga keguguran ana sadurunge 20 minggu nalika meteng, iki bisa beda-beda.

Sawetara ngerti yen dheweke hamil sanalika ora kejawab haid. Gugur awal mengko asring dituduhake kanthi miwiti haid maneh. Wong liya bisa uga keguguran sajrone rong wulan kapisan, sawetara uga ora ngerti yen wis ngandut.

Ngluwihi wektu sing cendhak, keguguran bakal mbutuhake perawatan medis. Dokter sampeyan kemungkinan bakal menehi obat kanthi lisan utawa bawok kanggo mbantu awak ngliwati jaringan sing isih ana. Wacana kasebut bisa nglarani lan emosional banget.

Dokter sampeyan uga kudu nindakake ultrasonik tindak lanjut kanggo mesthekake kabeh jaringan liwati kanggo ngindhari komplikasi. Proses iki bisa ngrusak. Coba nimbang dhukungan supaya pasangan utawa kekasih sampeyan liya.

Langkah jangka pendek

Sanalika sawise keguguran, sampeyan bakal pengin ngrawat awak dhewe lan uga ngidini sampeyan susah. Ing ngisor iki mung sawetara langkah sing pengin sampeyan lakoni:

Ngidini sampeyan kanggo nyebut emosi

Gawe keguguran kaya kelangan wong sing ditresnani, sing kalebu emosi luwih cepet wiwit saka sedhih nganti ora kentekan niat. Nanging, ora kaya jinis pati liyane, keguguran bisa nyebabake jinis nesu sing beda.

Sampeyan bisa uga rumangsa nesu amarga ora entuk kesempatan ketemu karo bayi ing njaba rahim. Sampeyan bisa uga nesu ing jagad iki amarga meteng liyane sing mandheg. Penting sampeyan nyebutake kabeh perasaan sampeyan. Biasane ngrasakake kaya iki lan bagean alami saka proses kasusahan. Aja rumangsa isin.

Ngandelake kanca lan wong sing dikasihi kanggo njaluk bantuan

Nalika nandhang keguguran sampeyan, sampeyan bisa uga ora bisa tetep karo jadwal normal. Entuk pitulung saka kanca lan wong sing dikasihi kanggo mbantu sampeyan ngatasi tugas, perawatan ingon-ingon, utawa perawatan kulawarga. Sampeyan uga kudu dadi papan swara nalika ngungkapake emosi.

Temokake klompok dhukungan

Gugur arang asring, mula ana akeh klompok dhukungan pribadi lan online sing kasedhiya kanggo kerugian kasebut. Nalika kanca lan kulawarga mesthi ana ing kono, sampeyan uga bisa nyambung karo wong liya sing wis nemoni kapitunan sing padha.

Golek pandhuan spiritual

Yen sampeyan duwe agama, bisa uga ngomong karo pimpinan spiritual utawa rawuh ing acara pamujaan klompok.

Diajak ahli terapi

Penasihat kasusahan bisa mbantu sampeyan navigasi ngilangi meteng lan mbantu sampeyan pulih kanthi luwih efektif. Gumantung saka kabutuhan sampeyan, sampeyan bisa uga golek konsultasi karo pasangan sampeyan.

Waras jangka panjang

Pemulihan jangka panjang saka keguguran gumantung banget karo kesehatan mental lan kesejahteraan emosional sampeyan kanthi umum. Nalika awak bakal pulih saka gejala fisik keguguran, kayane sampeyan ora bakal bisa ngolah kelangan bayi.

Penting banget kanggo nyawisake wektu sing cukup kanggo sedhih, nanging penting uga ngerti kapan - lan kepiye - supaya bisa nerusake. Transisi iki asring kedadeyan sajrone proses perawatan mandiri, sing ngidini wektu kanggo ngobati lan ngrawat awak lan pikiran sampeyan.

Ngalih terus ora ateges lali babagan meteng. Kaya sing sampeyan bisa nyedhaki wong liya sawise keguguran, tetep aktif ing klompok dhukungan bisa uga menehi pengaruh sing tetep. Sawijining dina, peran sampeyan bisa uga diganti. Sampeyan bakal ndhukung wong tuwa liyane sing ngalami keguguran.

Sampeyan uga penting supaya ora cepet-cepet meteng ing jangka wektu tartamtu. OB-GYN sampeyan mesthi bakal menehi ngerti nalika sampeyan kudu nyoba maneh, nanging siyap kanthi fisik luwih beda tinimbang siyap emosional. Kandhutan ing mbesuk ora bakal ngganti kelangan kehamilan dini, mula wenehake wektu lan papan kanggo sedhih banget sadurunge pindhah.

Takeaway

Wiwitane, kayane sampeyan ora bakal bisa ngilangi meteng sing mbebayani. Nanging, pungkasane bakal dadi luwih apik. Sampeyan bakal pulih ing wektu.

Menehi katresnan lan ati-ati banget nalika ngatasi keguguran. Golek pitulung lan dhukungan saka wong liya sing ngalami keguguran bisa mbantu banget. Kelangan meteng bisa nggawe rasa sepi, nanging elinga yen sampeyan ora dhewekan nalika ngrampungake.