Diet HCG: apa iki, cara kerjane lan kemungkinan risiko

Konten

• Cara kerja diet
• Tahap 1: Mulai
• Tahap 2: Ngurangi Bobot
• Tahap 3: Stabilisasi Bobot
• Tahap 4: Pangopènan Bobot
• Menu diet conto
• Kemungkinan risiko diet
• Sapa sing ora kudu diet
• Cara ngilangi bobot kanthi kesehatan

Diet HCG adhedhasar menu kalori sing sithik banget lan panggunaan hormon gonadotropin chorionic manungsa (HCG) saben dina, yaiku hormon sing diprodhuksi sacara alami dening plasenta nalika meteng. Ing panganan iki, panggunaan hormon bakal mbantu nyegah rasa luwe lan stimulasi kobong lemak, tanpa milih ngilangi massa otot.

Nanging, riset babagan diet HCG nuduhake manawa hormon iki katon ora duwe pengaruh tumrap napsu utawa kanggo stimulasi pembakaran lemak, kanthi penurunan bobot sing ana ing panganan iki mung gegandhengan karo konsumsi kalori sing sithik.

Cara kerja diet

Diet HCG dipérang dadi 4 fase utama:

Tahap 1: Mulai

Fase iki suwene 48 jam lan hormon kasebut kudu dijupuk sedina, sawise tindakake medis. Sing paling becik sajrone fase iki yaiku, panganan kaya panganan sing akeh kalori lan lemak, kayata alpukat, kastanye, daging, minyak zaitun, pizza lan panganan goreng.

Tujuane tahap iki yaiku kanggo nuduhake awak yen wis cukup lemak sing disimpen, mula proses pembakaran lemak lan pelangsingan bisa diwiwiti.

Tahap 2: Ngurangi Bobot

Ing tahap iki panggunaan HCG tetep, nanging diet diwatesi nganti 500 kalori saben dina. Iki tegese mung panganan sing sithik lan entheng sedina muput, kalebu utamane teh, sayuran, woh-wohan lan bagean cilik saka daging lan endhog.

Fase penurunan bobot kudu maksimal 40 dina, lan bisa mandheg sadurunge yen bobote nganti tekan level sing dikarepake. Kajaba iku, kudu ngombe paling ora 2 liter banyu saben dina kanggo mbantu ngilangi racun saka awak lan nglawan penylametan cairan. Umumé, wanita ngilangi 8 nganti 10 kg saben wulan.

Tahap 3: Stabilisasi Bobot

Nalika nggayuh bobot sing dikarepake utawa ngrampungake diet 40 dina, panggunaan hormon HCG kudu diendheg lan diet 500 kkal diterusake suwene 2 dina.

Fase iki kanggo ngilangi hormon ing awak lan nyetabilake bobot awak sing ilang, menehi stimulasi awak supaya bali menyang metabolisme normal.

Tahap 4: Pangopènan Bobot

Fase iki ditondoi kanthi bali menyang panganan normal lan macem-macem, ngupayakake golek keseimbangane supaya nambah bobot anyar ora kedadeyan. Kanggo iki, panganan kudu dilebokake maneh lan jumlahe panganan kudu ditambah kanthi bertahap, kanthi tetep bisa ngerteni perubahan saldo.

Kanggo nggampangake proses, sampeyan luwih seneng mangan panganan sing akeh protein lan lemak sing apik, nyingkiri permen, pasta goreng, minuman ringan, roti putih lan glepung gandum. Diet biasane kalebu panganan kayata sayuran, woh-wohan, daging tanpa lemak, keju, kacang-kacangan, alpukat, klapa, minyak zaitun lan kacang. Panganan sing akeh karbohidrat, kayata ubi jalar, kentang Inggris, singkong lan roti gandum, kudu dilebokake kanthi bertahap lan kanthi jumlah sithik.

Menu diet conto

Tabel ing ngisor iki nuduhake conto menu 3 dina saka tahap 2 saka diet, sing 500 kcal kudu dikonsumsi saben dina:

Penting, dielingi, ora diidini nggunakake minyak kanggo nyiyapake panganan lan cairan sing diluncurake mung banyu, kopi, teh lan jus lemon sing ora diombe.

Menu iki ora bisa digunakake tanpa pandhuan saka ahli gizi, amarga kalebu sawetara kalori, sing bisa mbebayani kesehatan, utamane kanggo wong sing duwe masalah kesehatan liyane.

Kemungkinan risiko diet

Diet HCG bisa nggawa risiko kesehatan sing serius, utamane gegandhengan karo panggunaan HCG lan watesan kalori, kayata:

1. Trombosis: yaiku pembentukan pembekuan getih sing mblokir pembuluh getih, nyebabake komplikasi kayata stroke lan tromboembolisme paru-paru, sing bisa nyebabake pati;
2. Subur: amarga ana owah-owahan produksi hormon sing ana gandhengane karo reproduksi;
3. Kekirangan lan kekurangan massa otot: amarga konsumsi panganan lan nutrisi sing sithik banget, sing bisa nyebabake hipoglikemia, lemes lan koma.

Kajaba iku, panganan iki uga luwih milih efek akordeon, amarga, kanthi alami, watesan panganan sing gedhe nambah kepinginan mangan permen lan produk industri sawise fase pangopènan bobot. Masalah liyane yaiku ora mulang panganan sing sehat, nggawe wong ngalami siklus nambah bobot awak.

Kajaba iku, watesan kalori sing dhuwur uga matesi panggunaan vitamin lan mineral, sing bisa nyebabake masalah kayata rambut rontog, kuku sing ringkih, kelemahan umum, lemes lan malaise.

Sapa sing ora kudu diet

Diet iki diwatesi banget kanggo kalori, mula ora kena ditindakake dening wong sing kena penyakit, apamaneh tanpa pengawasan medis, kalebu penyakit kayata diabetes, hipertensi, anemia lan depresi.

Sing ideal yaiku supaya terus ngetutake diet karo ahli nutrisi, amarga iku cara sing paling aman lan paling sehat kanggo ngilangi bobot kanthi cara sing bener.

Cara ngilangi bobot kanthi kesehatan

Kanggo ngilangi bobot kesehatan, sampeyan kudu njaga panganan sing seimbang sing umume kalebu panganan alami lan utuh, kayata daging, keju, endhog, woh-wohan, sayuran, beras coklat, roti coklat, kacang-kacangan, kacang, wiji lan minyak zaitun.

Kajaba iku, penting kanggo nyuda konsumsi panganan olahan sing sugih lemak gawean, kayata sosis, sosis, bologna lan margarin, panganan sing legi karo gula, kayata jus siap, permen, cookie lan minuman ringan, lan panganan sing sugih uyah, kayata bumbu diced, sup siap lan panganan siap beku. Deleng menu lengkap kanggo ngilangi bobot kanthi cara sing sehat.