Shake Protein Post-Workout 5-Bahan Emma Stone Kanggo Otot Lean

Konten

• Review kanggo

Sanajan sampeyan durung weruh Peperangan saka Jinis, sampeyan bisa uga wis nate krungu kabar babagan bintang Emma Stone sing nyandhang 15 kilogram otot padhet kanggo peran kasebut. (Mangkene persis carane dheweke nindakake, kalebu carane dheweke sinau nresnani abot ing proses kasebut.)

Stone makarya karo pelatih Jason Walsh saka Gerakan Bangkit, pangadeg studio Rise Nation, nganti limang dina seminggu kanggo malih dadi legenda tenis Billie Jean King. Nalika tikungan lan tikaman pinggul (kaya sing ditrapake Khloé Kardashian lan Chelsea Handler) minangka bagean gedhe saka resep fitness, entuk otot sing uga menehi prentah kanggo diet.

Nanging ora kaya akeh lintang sing kudu nyelehake bobot kanggo peran tartamtu, Stone tak fokus ing njupuk insanely kuwat-tegese, dheweke bener tambah intake kalori dheweke.

"Aku ora pengin menehi resep, nanging luwih becik priksa manawa dheweke wis akeh nutrisi kanggo nyipta lingkungan supaya awak tuwuh," ujare Walsh. Iki minangka salah sawijining perkara paling gedhe sing kudu dielingake yen sampeyan latihan kanthi serius utawa pengin dadi kuwat, ujare. "Yen sampeyan ora duwe cukup ing awak, sampeyan ora bakal bisa 'muter roda'," ujare. Cara cepet lan gampang dheweke nggawe manawa Stone entuk cukup: shake pasca-olahraga kalori dhuwur sing diisi protein lan lemak sehat.

Coba resep goyang sawise latihan kanthi limang bahan sederhana:

• Bubuk protein Drive Metabolik
• Minyak Udo ("Sumber asam lemak sing luar biasa," miturut Walsh.)
• HANAH ashwagandha ("Adaptogen sing mbantu awak ngatasi stres," ujare Walsh.
• Bayem bayem
• Susu almond

Sampeyan bisa uga ora dadi smoothie kale / protein / almond butter biasa, nanging Walsh marang wong sing Stone idaman nggerok ing pungkasan mau latihan kuat dheweke. Lan, hei, yen dheweke bisa nyurung pinggul 300 lbs? Iku mbokmenawa worth apa wae rasa ashwagandha.

Review kanggo