10 Minyak atsiri sing bisa nyuda gejala meteng

Konten

• 1. Goleki kualitas.
• 2. Aja nggunakake kulit langsung sing ora dirusak.
• 3. Aja nggunakake minyak esensial sajrone trimester kaping pisanan.
• 5. Aja nggunakake minyak ing njero.
• 1. Wild / Manis Orange
• 2. Neroli
• 3. Lavender
• 4. Chamomile
• 5. Jahe
• 6. Ylang Ylang
• 7. Eucalyptus
• 8. Menyan
• 9. Wit teh
• 10. Lemon
• Review kanggo

Kandhutan minangka wektu sing nyenengake, nanging kanthi ayu, pangowahan fisik bisa uga susah. Wiwit kembung lan mual nganti insomnia lan rasa sakit, gejala sing ora nyenengake sing dialami wanita hamil ora guyon. Kanggo mamalia sing duwe alam, ana obat holistik ing njaba sing bisa menehi rasa lega saka penyakit sing biasane dialami nalika bayi. Salah sawijining perawatan utamane yaiku aromaterapi. (Gegandhengan: 5 Mupangat Aromaterapi sing Bakal Ngganti Sampeyan)

Aromaterapi nggunakake lenga atsiri sing disuling saka tanduran, kembang, lan wiji-lan sejarahe saya jero. Minyak esensial wis digunakake ewu taun kanggo nambah penyakit lan nyenengake awak. Kanthi akeh resep lan obat-obatan sing larang regane dianggep mbebayani nalika sampeyan ngarepake, akeh wanita sing nyoba ngobati obat-obatan minangka obat alami kanggo ngobati gejala sing ana gandhengane karo kehamilan. (Gegandhengan: Apa Minyak Penting lan Apa Kasedhiya?)

Panganggone minyak esensial sajrone meteng bisa dianggep kontroversial. Sanajan sawetara profesional medis ora nyaranake amarga ora ana riset sing ekstensif sing dianggep minangka perawatan efektif kanggo gejala kehamilan, para ahli liyane nampa.

"Aku nganggep minyak esensial, apa sing digunakake kanggo mual, istirahat, utawa penyakit umum liyane, minangka obat sambutan," ujare Angela Jones, M.D., ob-gyn ing Healthy Woman ing Monmouth County, NJ. "Aku mbukak apa wae sing aman sing bakal nggawe ibu rumangsa luwih apik lan nggampangake meteng."

Ing kene, sawetara tips penting sing kudu dielingake kanggo nggunakake minyak atsiri sing aman nalika meteng.

1. Goleki kualitas.

Ora kabeh lenga digawe padha, lan sawetara ngemot bahan sintetik. Priksa manawa nggunakake 100 persen minyak esensial murni lan murni. Priksa manawa sampeyan nindakake riset kanggo nemokake merek terkenal sing duwe proses sertifikasi internal sing ketat lan nggunakake tanduran asli sing digawe saka alam liar. (Related: Minyak Esensial Paling Apik Sampeyan Bisa Tuku Ing Amazon)

2. Aja nggunakake kulit langsung sing ora dirusak.

Para ahli nyaranake nggawe botol rol dhewe sing diisi minyak klapa fraksi kanthi minyak esensial. Amarga minyak esensial konsentrasi lan kuat, aturan jempol yaiku 10 tetes minyak esensial kanggo saben 1 oz minyak klapa sing diencerake. (Deleng: Sampeyan Nggunakake Lenga Penting Kabeh Sing Salah - Mangkene sing Sampeyan Kedah Liwat)

3. Aja nggunakake minyak esensial sajrone trimester kaping pisanan.

Nalika risiko minimal lan ora ana panaliten nganti saiki sing nuduhake bukti efek samping amarga panggunaan minyak atsiri normal nalika meteng, akeh panyedhiya kesehatan menehi saran supaya ora nggunakake minyak atsiri ing trimester pisanan supaya aman sajrone kahanan sing angel iki. . (Related: Toko Kabeh sing Nggawe Aku Liwat Trimester Kawitan Meteng)

4. Supaya EO khusus kasebut.

Ana sawetara lenga sing dielingake wanita ngandhut supaya ora nggunakake kabeh, kalebu oregano, thyme, adas, lan cengkeh. Priksa pandhuan International Federation of Professional Aromatherapists (IFPA) kanggo nggunakake minyak esensial sing aman kanggo meteng kanggo informasi luwih lengkap. Sampeyan uga bisa sinau luwih akeh saka buku kasebut Safety Oil atsiri.

5. Aja nggunakake minyak ing njero.

"Sajrone meteng, aku meksa banget supaya para ibu ora nggunakake minyak ing njero, utamane suwene 12 minggu," ujare Amy Kirbow, bidan profesional sing disertifikasi saka Kona Birth and Midwifery Services. "Aku arang banget nyaranake supaya lenga dijupuk sacara internal sajrone meteng, amarga bisa nyebabake perkembangan bayi lan bisa nyebabake risiko keguguran lan tenaga kerja preterm." Iki kalebu lenga ngombe ing omben-omben, dilebokake ing kapsul sayuran kanggo ditelan, utawa masak nganggo minyak esensial.

Ing kene, 10 minyak esensial sing dadi popularitas ing antarane wanita sing ngarep-arep amarga kemampuan kanggo nyuda penyakit kehamilan sing umum:

1. Wild / Manis Orange

Akeh ibu sing bakal ngandhani bakal ngandhani yen meteng ngilangi tingkat energi. (Deleng: Napa Tangki Energi Sampeyan Sajrone Kandhutan — lan Cara Ngundhuh maneh) Minyak jeruk, umume, dikenal duwe efek sing nambah semangat, lan siji minyak sing disaranake yaiku jeruk liar.

Miturut Eric Zielinski, D.C., panganggit saka Daya Healing saka Minyak Esensial, minyak jeruk kaya 'antidepresan cair.' "Sawetara obat alami bisa nambah swasana ati lan ngundhakake semangat kaya minyak esensial jeruk," jarene.

2. Neroli

Minyak jeruk liyane sing bisa digunakake sajrone meteng yaiku neroli, sing digawe saka kembang jeruk sing nyaring uap.

"Neroli duwe sejarah panggunaan dawa minangka antidepresan, afrodisiak, lan antiseptik, nanging uga minyak neroli nguntungake banget kanggo nyuda rasa pegawe," ujare Zielinski. (Dheweke nuduhake salah sawijining panliten sing ditindakake ing Iran, ing endi wanita ing pegawe nglaporake nyuda rasa pegawe nalika nyedhot minyak esensial neroli mungsuh klompok kontrol.)

Zielinski nyaranake nyelehake sawetara tetes oranye lan neroli ing diffuser nalika wiwitan nyambut gawe.

3. Lavender

Salah sawijining minyak esensial sing paling lembut lan entheng, lavender bisa digunakake kanggo pirang-pirang gejala kehamilan, kalebu nyuda stres lan kuatir. Nyatane, riset sing ditindakake ing rumah sakit ing Minnesota lan Wisconsin, sing nyinaoni luwih saka 10.000 pasien sing nampa aromaterapi sing dikirim dening perawat, nemokake manawa pasien nglaporake peningkatan kuatir sawise aromaterapi lavender. (Related: 7 Minyak Esensial kanggo Kuatir lan Relief Stress)

Amarga alasan iki, asring digunakake sajrone tenaga kerja. "Aku ndeleng akeh panggunaan minyak esensial ing lingkungan tenaga kerja. Kanggo pasien sing duwe 'rencana kelairan', minyak esensial asring dadi bagean. Lavender misuwur banget amarga tenang, dadi pusat lan santai," ujare Dr. . Jones.

Kirbow nyaranake supaya nambah sawetara tetes menyang kain lap adhem lan dihirup, utawa dicampur karo minyak pembawa kanggo weteng utawa pijet punggung nalika telat. Lan yen sampeyan ngalami insomnia meteng, coba sumebar sawetara tetes minyak lavender kanggo mbantu turu. (Gegandhengan: Tips Turu Kandhutan kanggo Pungkasan Sampeyan Entuk Sare Wengi Padhet)

4. Chamomile

Masalah pencernaan sing nyebabake kehamilan sampeyan? Sampeyan bisa uga pengin nyoba lenga chamomile, sing wis digunakake wiwit jaman kuna kanggo penyakit pencernaan. Lenga sing nyenengake iki biasane diandelake kanggo weteng, gas, lan diare sing lara. Elinga supaya ora ngonsumsi minyak esensial sajrone trimester pertama meteng, utamane, lan tansah takon dhokter sadurunge miwiti perawatan homeopati anyar.

Kaya lavender, bisa uga efektif sajrone tenaga kerja. Kajaba iku, minyak chamomile, dikombinasikake karo sage clary, ditemokake minangka salah sawijining teknik aromatik sing paling janjeni kanggo nyuda rasa sakit tenaga kerja saben panliten luwih saka 8.000 ibu sing diterbitake ing Terapi Komplementer ing Perawat lan bidan.

5. Jahe

Minyak esensial pedhes sing anget iki bisa digunakake kanggo ngatasi rasa mual, pusing, gangguan pencernaan, lan weteng. Panaliten wanita sing kram weteng nemokake yen pijet aromaterapi jahe ngasilake efek positif. Uga bisa digunakake minangka minyak pijet (dicampur karo minyak pembawa) kanggo nyuda rasa lara lan lara.

6. Ylang Ylang

Dikenal minangka lenga sistem saraf utama kanggo kuatir lan depresi entheng, lenga buah manis iki minangka lift swasana ati lan penghilang stres. "Ylang ylang nduweni kemampuan sing luar biasa kanggo dadi penyelaras sing nyuda tekanan getih nalika nambah perhatian lan kewaspadaan," ujare Zielinski.

Coba nyelehake sawetara tetes ing diffuser kanggo nambah swasana ati.

7. Eucalyptus

Akeh wanita sing ngalami kemacetan kronis utawa irung kembung nalika meteng. Disebut rhinitis kehamilan, minangka salah sawijining gejala sing disebabake amarga ana perubahan hormon ing awak. Amarga akeh perawatan kemacetan sing over-the-counter ora diwatesi nalika meteng, salah sawijining obat alami sing bisa mbantu nyuda sinus lan kemacetan pernapasan yaiku minyak atsiri kayu putih. Diekstrak saka wit sing ijo, eucalyptus kabukten efektif kanggo ngresiki lendiran lendir, nahan batuk, lan mateni mikroba udhara. (Gegandhengan: Wong Nggantung Eucalyptus Ing Pancurane Kanggo Alesan sing Kaget Iki)

8. Menyan

Akeh wanita sing lagi meteng ngilangake otot sing lara kanthi lenga menyan. Iki uga ningkatake istirahat lan ndhukung kesehatan kulit, lan bisa digunakake ing butter awak krasan kanggo nyuda tandha regangan. Kanggo ngilangi rasa nyeri, Zielinski nyaranake nggawe botol roller minyak klapa fraksi dicampur karo 15 tetes campuran 'Ora Ana Liyane Nyeri' ing ngisor iki: 25 tetes minyak esensial copaiba, 25 tetes minyak esensial kemenyan, 25 tetes minyak esensial marjoram manis.

Frankincense uga minangka minyak pilihan sing disaranake Kirbow kanggo pasien. Dheweke nyaranake nyampur karo lenga pembawa, geranium, lan mur kanggo nyuda pembengkakan vagina lan perineum pasca-pekerjaan.

9. Wit teh

Kanthi hormon sing saya rame, akeh wanita ngatasi kukul meteng sing diwedeni. Minyak wit teh, uga dikenal minangka melaleuca, menehi sifat antibakteri, antivirus lan antijamur sing kuat.

"Wit teh minangka obat sing lara kanthi riwayat panggunaan antiseptik lokal kanggo macem-macem penyakit, kalebu kukul, rame sinus, wasir, lan gigitan serangga," Zielinski nerangake.

Kanggo ngobati kukul, coba dicampur minyak wit teh kanthi toner ringan utawa minyak klapa fraksi kanggo gosok ing pasuryan kanthi bal katun ing wayah wengi sawise diresiki lan sadurunge dilumasi.

10. Lemon

Ngalami penyakit esuk sing asring? Kira-kira 50 lemon saben botol 15 mL, minyak esensial jeruk nipis jeruk lan bisa digunakake kanggo ngobati penyakit esuk, mual, lan mutah. Kasunyatane, panliten klinis nemokake yen setengah saka peserta sing ngandut ngalami penurunan gejala mual lan mutah sawise ngombe irungnya minyak esensial lemon ing bal katun.

Review kanggo