Lemes otot: apa, sabab utama lan apa sing kudu ditindakake

Konten

• 1. Kurang mineral
• 2. Anemia
• 3. Diabetes
• 4. Masalah jantung
• 5. Penyakit ginjel
• Nalika arep menyang dhokter

Keletihan otot asring banget sawise usaha fisik sing luwih gedhe tinimbang normal amarga otot ora biasa lan kesel luwih cepet, sanajan kanggo kegiyatan sing gampang, kayata mlaku-mlaku utawa njupuk obyek, kayata. Mula, umume wong mung ngalami lemes otot nalika miwiti nindakake kegiyatan fisik anyar.

Kurang kekuatan lan nambah lemes otot uga fitur normal kanggo proses penuaan, amarga pirang-pirang taun, otot bakal mudhun volume, dadi saya ringkih, luwih-luwih yen ora trampil. Mangkene sing kudu ditindakake kanggo ngatasi lemes ing kasus kasebut.

Nanging, lemes otot uga bisa nuduhake masalah kesehatan, utamane yen ora disebabake saka kahanan sadurunge utawa nalika pungkasane nyebabake kualitas urip. Ing ngisor iki minangka sawetara masalah sing bisa nyebabake lemes lan apa sing kudu ditindakake ing saben kahanan:

1. Kurang mineral

Salah sawijining penyebab utama lemes otot, utamane yen asring banget katon, yaiku kekurangan mineral penting ing awak, kayata kalium, magnesium utawa kalsium. Mineral iki penting kanggo kerja otot, supaya sampeyan bisa ngontraksi lan ngendhalekake serat otot. Mangkono, yen ana kesalahan, otot duwe wektu luwih angel digunakake, nyebabake saya kesel.

Apa sing kudu ditindakake: Penting kanggo nambah konsumsi panganan sing akeh kalsium, kalium lan magnesium, nanging yen masalah ora apik, disaranake konsultasi karo praktisi umum kanggo nindakake tes getih lan konfirmasi diagnosis, wiwit nggunakake panganan suplemen, yen perlu.

2. Anemia

Otot butuh oksigen supaya bisa mlaku kanthi bener, mula anemia minangka sebab liyane sing nyebabake lemes otot. Iki amarga ing anemia ana nyuda jumlah sel abang sing nggawa oksigen ing getih menyang otot, nyebabake gampang kesel.

Amarga anemia biasane tuwuh kanthi alon lan mboko sithik, bisa uga ana sawetara gejala, kayata lemes otot, lemes lan sesak ambegan, sanajan sadurunge diagnosis digawe.

Apa sing kudu ditindakake: yen anemia diduga disaranake konsultasi karo praktisi umum kanggo tes getih lan ngonfirmasi masalah kasebut. Perawatan umume beda-beda miturut jinis anemia, nanging suplemen zat besi biasane diwenehake. Deleng cara ngenali anemia lan cara ngobati.

3. Diabetes

Diabetes minangka sebab liyane sing bisa nyebabake lemes, luwih-luwih yen pancet. Iki amarga diabetes nyebabake paningkatan tingkat gula getih, sing bisa nyebabake sensitivitas syaraf. Ing kasus kaya ngono, serat otot sing nempel ing syaraf sing kena pengaruh cenderung saya lemah utawa ora berfungsi, nyuda kekuwatan otot lan nyebabake lemes.

Apa sing kudu ditindakake: jinis masalah iki luwih umum kanggo wong sing ngalami diabetes nanging ora ngetutake perawatan sing tepat. Dadi, disaranake nindakake perawatan kanthi bener utawa konsultasi karo ahli endokrinologis kanggo netepake manawa perlu adaptasi karo perawatan kasebut. Ngerti luwih becik babagan cara ngobati diabetes.

4. Masalah jantung

Sawetara masalah jantung, utamane gagal jantung, bisa nyebabake nyuda getih oksigen sing lumaku liwat awak, uga nyuda jumlah oksigen sing tekan otot.

Ing kasus kasebut, umume ngalami rasa kesel banget, sanajan tanpa olahraga, lan asring napas. Delengen gejala liyane sing bisa nuduhake masalah jantung.

Apa sing kudu ditindakake: yen ana masalah jantung sing dicurigai, disaranake konsultasi karo ahli kardiologis kanggo tes, kayata elektrokardiogram, kanggo ngenali manawa jantung bisa mlaku kanthi bener.

5. Penyakit ginjel

Nalika ginjel ora bisa digunakake biasane, bisa uga ana ketidakseimbangan jumlah mineral ing awak. Dadi, yen mineral kayata kalsium, magnesium utawa kalium ana ing jumlah sing salah, otot bisa uga ora bisa kerja, nyebabake nyuda kekuwatan lan nambah rasa kesel umum.

Apa sing kudu ditindakake: yen ana riwayat kulawarga penyakit ginjel utawa yen ana curiga manawa bisa dadi masalah, disaranake konsultasi karo ahli nefrologi kanggo ngenali manawa ana penyakit ginjel lan miwiti perawatan sing paling pas.

Nalika arep menyang dhokter

Penting banget konsultasi karo praktisi umum yen lemes wis luwih saka 1 minggu lan yen sampeyan durung miwiti jinis kegiatan fisik utawa ngupayakake upaya ekstra, kayata ngresiki, kayata. Ing kasus kasebut, dhokter bakal netepake gejala sing gegandhengan lan bisa uga supaya tes luwih lanjut kanggo ngenali masalah kasebut lan miwiti perawatan sing paling pas.