Apa Sampeyan Perlu Ngerti Babagan Nyeri Kaki

Konten

• Penyebab lara sikil
• Pilihan gaya urip
• Masalah medis sing umum
• Cara ngatasi rasa nyeri sikil ing omah
• Nalika arep menyang dhokter
• Apa sing kedadeyan nalika janjian dhokter sampeyan
• Cara ngobati lara sikil
• Cara nyegah nyeri sikil kronis

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ringkesan

Kaki sampeyan nggawa bobot nalika sampeyan ngadeg lan nulungi sampeyan kudu mlaku ing endi wae. Amarga iki, nyeri sikil asring ditindakake. Nyeri sikil nuduhake rasa nyeri utawa rasa ora nyaman ing siji utawa luwih sikil, kayata ing ngisor iki:

• driji sikil
• tumit
• lengkungan
• tlapak sikil

Nyeri bisa nyuda wiwit entheng nganti parah, lan bisa uga sedhela utawa dadi masalah sing terus-terusan. Akeh langkah sing bisa ngatasi rasa lara ing sikilmu.

Penyebab lara sikil

Nyeri sikil bisa uga disebabake amarga pilihan gaya urip tartamtu utawa kahanan medis. Sebab umum kalebu:

Pilihan gaya urip

Salah sawijining penyebab utama nyeri sikil yaiku nganggo sepatu sing ora pas kanthi bener. Nganggo sepatu sikil kanthi tumit asring nyebabake nyeri sikil amarga meksa jempol banget.

Sampeyan uga bisa ngrasakake lara sikil yen sampeyan cilaka sajrone olahraga utawa kegiatan olah raga, kayata jogging utawa aerobik sing kuat.

Masalah medis sing umum

Macem-macem masalah medis gegandhengan karo nyeri sikil.

Sikil sampeyan asring kena rasa lara sing ana amarga radang sendi. Ing sikil ana 33 sendi, lan atritis bisa nyebabake salah sawijine.

Diabetes mellitus uga bisa nyebabake komplikasi lan sawetara kelainan sikil. Wong sing ngalami diabetes luwih rentan:

• kerusakan saraf ing sikil
• arteri clog utawa hardened ing sikil lan sikil
• ulkus sikil utawa lara

Sampeyan uga luwih bisa nandhang lara sikil yen:

• duwe kabotan utawa obesitas
• lagi meteng
• ngalami cedera sikil kayata sprain, fraktur, utawa tendinitis

Penyebab potensial nyeri sikil liyane kalebu:

• jagung
• kalus
• bunion
• kutil
• pucuk driji sikil
• pangobatan sing nyebabake bengkak sikil
• Neuroma Morton, yaiku kenthel ing sekitar jaringan saraf ing antarane driji sikil cedhak werni sikil
• driji sikil palu
• sikil atlet
• Deformitas Haglund, yaiku nggedhekake mburi balung tumit
• penyakit arteri periferal (PAD)
• lengkungan tiba
• plantar fasciitis
• asam urat, utamane nyebabake jempol sikil ing cedhak werni sikil

Cara ngatasi rasa nyeri sikil ing omah

Pilihan perawatan ing omah bakal beda-beda gumantung saka rasa sakit sing sampeyan alami lan panyebabe. Nanging, ngetutake tips iki bisa mbantu nyuda rasa ora nyaman sacara:

• Oleske es ing wilayah sing kena pengaruh.
• Jupuk obat penghilang rasa sakit sing over-the-counter (OTC).
• Gunakake bantalan sikil supaya ora nggosok area sing kena pengaruh.
• Angkatake sikil sing nyebabake sampeyan lara.
• Ngaturake sikilmu sabisa-bisa.

Nalika arep menyang dhokter

Akeh wong sing ngalami nyeri sikil kanthi rutin ngerti apa sing nyebabake, lan dheweke ngerti cara paling apik kanggo ngatasi rasa nyeri. Nanging, sampeyan kudu enggal golek dhokter ing kahanan kaya ing ngisor iki:

• Nyeri sampeyan tiba-tiba lan abot banget.
• Nyeri sikil sampeyan amarga ana cedera pungkasan.
• Sampeyan ora bisa ngetrapake bobot ing sikil sampeyan sawise ciloko.
• Sampeyan duwe kahanan medis sing ngganggu aliran getih, lan sampeyan ngalami nyeri sikil.
• Wilayah sing nyebabake sampeyan lara wis mbukak mbukak.
• Wilayah sing nyebabake sampeyan lara yaiku abang utawa duwe gejala inflamasi liyane.
• Sampeyan kena demam saliyane lara sikil.

Alat FindCare Healthline bisa nyedhiyakake pilihan ing wilayah sampeyan yen sampeyan durung duwe dhokter.

Apa sing kedadeyan nalika janjian dhokter sampeyan

Sajrone janjian, dhokter bakal mriksa postur sampeyan lan cara sampeyan mlaku. Dheweke uga bakal mriksa mburi, sikil, lan sikil sampeyan.

Dheweke pengin ngerti rincian nyeri sikil sampeyan, kayata nalika diwiwiti, bagean-bagean sikil apa sing kena pengaruh, lan sepira parahnya. Yen prelu, dhokter bakal pesen sinar-X.

Cara ngobati lara sikil

Pangobatan kanggo kondisi sampeyan gumantung karo panyebabe.

Kanggo sawetara wong, sing paling gampang kaya sisipan sepatu bisa menehi rasa lega. Dheweke kasedhiya ing counter utawa kanthi resep. Wong liya bisa uga kudu:

• pemeran
• ngilangi kutil
• operasi
• terapi fisik

Cara nyegah nyeri sikil kronis

Tindakake tips iki kanggo nyegah nyeri sikil sing isih ana:

• Pilih sepatu sing nyaman, lega, lan apik.
• Aja nganti sepatu nganggo tumit sing dhuwur lan area jempol sing sempit.
• Jaga bobot sing sehat.
• Stretch sadurunge olahraga kanthi kuat.
• Praktik kebersihan sikil sing apik.
• Tansah nganggo alas alas nalika ana ing njobo kanggo nglindhungi sikil.

Sanajan nyeri sikil asring, nanging dudu bagean sing normal kanggo urip. Sampeyan kudu golek pitulung medis yen sampeyan lara ing sikil sing durung bisa dirampungake sawise seminggu utawa rong perawatan ing omah.