Apa sing Nyebabake Ngelu Ngelu lan Pusing?

Konten

• Pusing

Entuk lara sirah saben-saben nalika meteng sawetara wulan umum asring lan biasane disebabake dening tingkat hormon sing saya akeh lan nambah volume getih. Kesel lan stres uga bisa nyengkuyung, uga kafein sing akeh banget. Yen ngelu ora lunga utawa katon lara, berdenyut, utawa padha karo migren, hubungi dhokter langsung. Dheweke bisa uga minangka tandha peringatan babagan serius.

Yen ora, sampeyan bisa ngatasi nyeri sirah kanthi cara ing ngisor iki:

• Yen sampeyan lara sirah sinus, lebokake kompres anget ing endhas ing endi wae kayata ing ngarep rai ing sisih endi irung, ing tengah dahi, lan ing candhi.Wilayah kasebut dikuwasani dening sinus.
• Yen nyeri sirah amarga ketegangan, coba lebokake kompres adhem kanggo lara ing gulu sampeyan.
• Sinau latihan santai, kayata nutup mata lan mbayangake sampeyan ing papan sing tentrem. Nyuda stres minangka komponen utama meteng sing sehat. Yen sampeyan rumangsa kewalahan utawa cara sing wis digunakake kanggo nyuda stres ora nyukupi, utawa sanajan sampeyan pengin wong ngobrol, luwih becik takon dhokter kanggo menehi saran menyang konselor utawa ahli terapi.
• Mangan panganan sing sehat lan turu kanthi cukup.
• Dhiskusi karo dhokter sadurunge njupuk rasa nyuda rasa sakit, sanajan sampeyan wis ngonsumsi obat over-the-counter kayata ibuprofen (Motrin), aspirin (Bufferin), acetaminophen (Tylenol), utawa naproxen sodium (Aleve) kanggo nyeri sadurunge sampeyan ngandut. Acetaminophen biasane aman nalika meteng, nanging luwih becik ora nggunakake obat kajaba dokter wis menehi resep.

Pusing

Pusing dadi masalah umum kanggo wanita hamil lan akeh sebab:

• pangowahan sirkulasi, sing bisa nggeser aliran getih saka otak sampeyan, bisa nggawe sampeyan sithik;
• keluwen, sing bisa nyegah otak sampeyan ora cukup energi (kondhisi sing diarani hipoglikemia ing endi gula getih kurang banget);
• dehidrasi, sing bisa nyuda jumlah aliran getih ing otak;
• lemes lan stres; lan
• meteng ectopic, luwih-luwih yen sampeyan ngelu banget, yen ngalami pendarahan bawok, utawa yen lara ing weteng.

Amarga pusing bisa dadi gejala meteng ectopic, sampeyan kudu menehi dhokter supaya ngerti yen sampeyan ngalami gejala kasebut.

Gumantung saka sababe, ana macem-macem cara kanggo nyegah pusing. Tetep terhidrasi kanthi apik lan panganan sing apik bisa nyegah pusing amarga dehidrasi lan hipoglikemia. Cemilan sing sehat minangka cara sing apik supaya gula getih tetep tetep sedina muput. Cara liya kanggo nyegah pusing yaiku kanthi alon-alon tangi posisi lenggah.