6 Suplemen lan Herb paling apik kanggo aterosklerosis

Konten

• Aterosklerosis lan kolesterol
• 1. Ekstrak artichoke (ALE)
• 2. Bawang Putih
• 3. Niacin
• 4. Policosanol
• 5. Hawthorn
• 6. Sega ragi abrit
• Bab sing kudu dipikirake

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ngerti aterosklerosis

Atherosclerosis minangka kondhisi ing endi kolesterol, kalsium, lan zat liyane, sing diarani plak, nyemprotake arteri sampeyan. Iki ngalangi aliran getih menyang organ vital sampeyan, utamane jantung.

Atherosclerosis nyebabake akeh masalah kesehatan, kalebu stroke, serangan jantung, penyakit ginjel, lan demensia. Ora jelas apa sing nyebabake kahanan kasebut, amarga akeh faktor sing ana.

Wong sing ngrokok, ngombe alkohol sing akeh banget, lan ora cukup olahraga luwih cenderung bakal ngalami. Sampeyan uga bisa nampa kemungkinan ngalami aterosklerosis.

Aterosklerosis lan kolesterol

Ana sawetara suplemen, akeh sing asale saka tanduran, sing bisa mbantu ngobati aterosklerosis. Umume wong nindakake perkara kasebut kanthi kena tingkat kolesterol.

Kolesterol sing dhuwur ora mung faktor risiko ngembangake aterosklerosis, nanging minangka kontributor sing signifikan.

Ana rong jinis kolesterol. Lipoprotein kerapatan rendah (LDL) uga dikenal minangka kolesterol "ala", lan lipoprotein kepadatan tinggi (HDL) dikenal minangka kolesterol "apik". Tujuane kanggo ngrawat kolesterol lan masalah sing ana gandhengane yaiku supaya LDL tetep endhek lan nambah HDL.

Kolesterol total kudu kurang saka 200 miligram per desiliter (mg / dL) Kolesterol LDL kurang saka 100 mg / dL, dene kolesterol HDL luwih saka 60 mg / dL.

1. Ekstrak artichoke (ALE)

Suplemen iki kadang diarani ekstrak godhong artichoke, utawa ALE. Penelitian nuduhake manawa ALE bisa ngunggahake kolesterol "apik" lan kolesterol "ala" murah.

Ekstrak artichoke ana ing kapsul, tablet, lan tincture. Dosis sing disaranake gumantung saka formulir sing sampeyan lakoni, nanging ora ana riset sing nuduhake manawa sampeyan bisa overdosis ing artichoke.

Coba wae: Blanja ekstrak artichoke, ing bentuk suplemen utawa cair.

2. Bawang Putih

Bawang putih wis dikreditake kanggo ngobati kabeh wiwit kanker payudara nganti botak. Nanging, panelitian babagan bawang putih lan kesehatan jantung dicampur.

Tinjauan literatur taun 2009 nyimpulake yen papak ora nyuda kolesterol, nanging tinjauan sing padha wiwit 2014 nyaranake yen njupuk papak bisa nyegah penyakit jantung. A 2012 nuduhake manawa ekstrak bawang putih sing wis tuwa, yen digabung karo koenzim Q10, nyuda kemajuan aterosklerosis.

Ing kasus apa wae, papak bisa uga ora nyengsarakke sampeyan. Mangan mentah utawa mateng, utawa njupuk ing bentuk kapsul utawa tablet. Bahan sihir yaiku allicin, sing uga nggawe bau bawang putih.

Coba wae: Blanja suplemen bawang putih.

3. Niacin

Niacin uga dikenal minangka vitamin B-3. Iki ditemokake ing panganan kayata ati, pitik, tuna, lan salmon. Uga kasedhiya minangka suplemen.

Dokter bisa menehi saran suplemen niacin kanggo mbantu kolesterol, amarga bisa nambah tingkat kolesterol "apik" luwih saka 30 persen. Iki uga bisa nyuda trigliserida, jinis lemak liyane sing nambah risiko penyakit jantung.

Suplemen Niacin bisa nggawe kulit sampeyan rikat lan rasane cucuk, lan bisa uga mual.

Jumlah niacin saben dina sing disaranake yaiku 16 mg kanggo pria. Umume 14 mg kanggo umume wanita, 17 mg kanggo wanita laktat, lan 18 mg kanggo wanita hamil.

Aja njupuk luwih saka jumlah sing disaranake tanpa takon dhokter dhisik.

Coba wae: Blanja suplemen niacin.

4. Policosanol

Policosanol minangka ekstrak sing digawe saka tanduran kayata tebu lan ubi.

Panaliten ekstensif dening ilmuwan Kuba nyawang polisiosanol sing asale saka tebu lokal. Iki nuduhake manawa ekstrak kasebut nduweni sifat nyuda kolesterol.Tinjauan literatur 2010 nyatakake yen ora ana tes ing njaba Kuba sing ngonfirmasi temuan kasebut.

Nanging, tinjauan 2017 nyimpulake yen panelitian Kuba luwih akurat tinimbang studi sing ditindakake ing njaba Kuba. Luwih akeh riset babagan policosanol isih dibutuhake.

Policosanol kasedhiya ing kapsul lan tablet.

Coba wae: Blanja suplemen policosanol.

5. Hawthorn

Hawthorn minangka shrub umum sing ditandur ing saindenging jagad. Ing Jerman, ekstrak saka godhong lan woh wohan beri didol minangka obat penyakit jantung.

Riset saka 2010 nuduhake manawa hawthorn bisa dadi perawatan penyakit jantung sing aman lan efektif. Isine quercetin kimia, sing kabukten bisa nyuda kolesterol.

Ekstrak Hawthorn didol utamane ing kapsul.

Coba wae: Blanja suplemen hawthorn.

6. Sega ragi abrit

Nasi ragi abang minangka produk panganan sing digawe nganggo fermentasi beras putih nganggo ragi. Umume digunakake ing obat tradisional Tionghoa.

Panaliten taun 1999 nuduhake yen bisa nyuda tingkat kolesterol kanthi signifikan. Kekuwatan beras ragi abang ana ing bahan monacolin K. Iki dandanane padha karo lovastatin, obat resep statin sing digunakake kanggo nyuda kolesterol.

Kesamaan antara monacolin K lan lovastatin nyebabake Administrasi Pangan lan Obat (FDA) mbatesi adol suplemen ragi abang.

Suplemen sing ngaku ngemot luwih saka jumlah monacolin K wis dilarang. Asile, umume label produk mung nyathet sepele beras ragi abang sing dikandung, dudu jumlah monacolin K sing ana.

Para konsumen angel banget ngerti persis babagan monacolin K ing produk sing dituku, kaya sing dikonfirmasi karo panelitian 2017.

Nasi ragi abang uga wis ditliti babagan kerusakan ginjel, ati, lan otot.

Coba wae: Blanja suplemen beras ragi abang.

Bab sing kudu dipikirake

Ora ana bukti yen suplemen apa wae bakal ngobati aterosklerosis dhewe. Apa wae rencana kanggo ngatasi penyakit kasebut biasane kalebu panganan sing sehat, rencana olahraga, lan bisa uga obat resep kanggo resep karo suplemen.

Dhiskusi karo dhokter sadurunge sampeyan wis ngombe suplemen, amarga ana sing bisa ngganggu obat sing wis diombe. Konsultasi karo dhokter penting banget yen sampeyan lagi ngandut utawa nyusoni.

Uga elinga yen suplemen ora diatur karo FDA kanthi cara sing padha karo obat-obatan. Iki tegese kualitase bisa beda-beda sacara dramatis saka siji merek - utawa malah botol - liyane.