Resep Lentil Brownie Protein Dhuwur nganggo Kenari

Konten

• Brownies Lentil Protein Dhuwur
• Review kanggo

Ana bahan rahasia sing nyusup ing panganan pencuci mulut sing ora mung nambah protein kanggo panganan favorit sampeyan, nanging uga ngemot gizi lan serat ekstra tanpa ana rasa sing beda. Lentil minangka panganan super rahasia paling anyar sing bisa dipanggang, lan argumen kanggo nambah ing pulsa iki kuwat. (Mungkin sampeyan wis nyoba karo panganan cuci mulut alpukat utawa pengin nyoba 11 panganan cuci mulut sing enak banget karo panganan sehat sing didhelikake.) Kanthi 9 gram protein ing setengah tuwung lentil masak-plus akeh wesi, folat, lan serat-iku tenaga gizi sing bisa dadi pertukaran lemak ing resep tradisional. Tukar bar protein kalori sing padhet kanggo midmorning brownie sing ngemot protein lan protein supaya sampeyan tetep nganti wayah awan.

Brownies Lentil Protein Dhuwur

Ndadekake 8 coklat

bahan

• 1/2 gelas lentil abang mateng
• 1/3 cangkir gandum kabeh tujuan
• 1/3 cangkir kakao tanpa gula
• 1/4 sendhok teh uyah
• 1/4 sendhok teh bubuk manggang
• 1/2 cangkir gula
• 1/4 tuwung sirup maple
• 1 endhog
• 1/4 tuwung minyak sayur
• 1/3 cangkir kenari dicincang (opsional)

Pitunjuk

1. Panaskan oven nganti 375 ° F.
2. Tambahake lentil masak menyang prosesor panganan lan proses nganti krime. Tambahake cipratan banyu kanggo ngencerake campuran yen perlu.
3. Ing mangkuk gedhe, gabungke glepung, kakao, uyah, lan bubuk manggang.
4. Ing mangkuk gedhe sing kapisah, gabungke gula, sirup maple, endhog, lan lenga sayur-sayuran. Whisk uga.
5. Tambah bahan garing menyang bahan udan lan aduk nganti digabungake. Lebokake kenari sing dicincang, yen digunakake.
6. Tuang campuran brownie menyang wajan sing wis mateng. Panggonan ing oven nganti 16 nganti 18 menit. Kanggo ndeleng yen lagi masak, lebokake piso ing tengah wajan. Padha kudu lembab nanging ora nempel ing piso.

Review kanggo