Kepiye panganan kudu hipotiroidisme

Konten

• Carane pola makan kudu
• Aku kudu mangan apa
• Apa sing kudu aku hindari mangan
• Sapa sing duwe hypothyroidism paling gampang bobot?

Panganan kayata kelp, kacang-kacangan Brasil, jeruk lan endhog minangka pilihan sing apik kanggo wong sing hipotiroidisme, amarga menehi nutrisi sing dibutuhake kanggo fungsi tiroid sing tepat.

Panganan sing ngemot glukosinolat, kayata brokoli lan kubis, kudu dikonsumsi kanthi moderat, kaya panganan sing sugih gula, aditif lan warna buatan, sing umume diasilake ing produk industri, kayata gelatine lan cookie.

Saliyane pentinge panganan, perawatan hipotiroidisme kudu dievaluasi dening endokrinologis, sing bisa menehi rekomendasi obat kanggo fungsi tiroid sing bener. Priksa kepiye perawatan hipotiroidisme.

Carane pola makan kudu

Penting, wong sing duwe hipotiroidisme ngerti apa sing bakal dipangan lan apa sing kudu dicegah, supaya bisa nyuda gejala lan penyakit. Kajaba iku, panganan beda-beda gegandhengan karo jinis penyakit sing diduweni wong ing toroida.

Aku kudu mangan apa

Ing panganan kanggo hypothyroidism, penting kanggo nawakake panganan sing luwih akeh kanggo awak:

• Yodium: rumput laut, uyah yodium lan panganan laut;
• Seng: kenari lan kastanye, umume kacang-kacangan Brasil;
• Selenium: Kacang Brasil, wiji kembang srengenge lan endhog;
• Antioksidan: acerola, pepaya, stroberi lan oranye.

Kanthi iki, bakal ana produksi lan aktivitas hormon sing luwih gedhe sing njamin fungsi tiroid sing tepat, kayata T3 lan T4, saliyane kanggo nglindhungi inflamasi ing organ lan kontrol radikal bebas sing luwih apik, sing yen kakehan bisa ngrusak kegiatan tiroid.

Apa sing kudu aku hindari mangan

Nyingkiri konsumsi panganan bisa nyegah kerusakan luwih lanjut tumrap wong sing kena hipotiroidisme, lan aja asring dipangan:

• Gula lan glepung: kue, permen, minuman ringan, cookie, roti putih;
• Glukosinolat mentah: brokoli, kubis, lobak, kembang kol lan tunas Brussels;
• Cyanides: ubi kayu lan ubi jalar;
• Kedele: susu, daging, minyak lan tahu.

Konsumsi panganan iki bisa mengaruhi panyerapan yodium, sing minangka nutrisi dhasar kanggo fungsi hormon sing tepat sing tumindak ing toroida.

Kajaba iku, penting kanggo negesake manawa panganan iki ora prelu disingkirake saka panganan, nanging luwih becik ngindhari konsumsi sing akeh banget lan tetep, yaiku supaya ora kakehan mangan saben dina.

Sapa sing duwe hypothyroidism paling gampang bobot?

Metabolisme wong sing hipotiroidisme luwih alon, mula luwih gampang nambah bobot, nanging nambah bobot biasane wicaksana lan asring gumantung karo wong kasebut, ora kedadeyan. Priksa kenapa masalah tiroid bisa lemu.

Iki amarga karo hipotiroidisme, tiroid ngasilake sawetara hormon, nanging wong sing bobote kudu luwih nggatekake gaya urip sing ditindakake, ngindhari gaya urip kanthi sedhih lan kualitas panganan sing kurang, sing dadi faktor sing paling bisa nambah bobot tinimbang hipotiroidisme. .