Iskra Lawrence Ngerti Apa Sampeyan Kudu Nggoleki Tujuan Nyuda Bobot Nomer

Konten

• Review kanggo

Minangka wektu ing taun nalika akeh sing mikir kepiye bisa ngrampungake olahraga lan kebiasaan mangan-lan asring duwe niat ngilangi bobot. Sanajan bobot awak pancen penting kanggo kesehatan, Iskra Lawrence pengin sampeyan ngerti dalan sing sejatine sehat, yaiku ora nyoba ngilangi bobot awak, lan mung fokus ing gaya urip sing paling sehat.

Lawrence, pasuryan kampanye #AerieReal lan duta kanggo National Eating Disorders Association (NEDA), ujar manawa ninggalake bobote minangka tujuan-lan fokus maneh ing prilaku sing migunani lan sehat, bisa uga dadi tembakan paling apik kanggo fisik sing lestari. lan kesehatan mental. (Gegandhengan: Iskra Lawrence Ngapa Sampeyan Ora Perlu Alasan Positif Awak kanggo Nuduhake Pic Bikini)

Dheweke ngomong saka pengalaman. "Minangka wong sing wis berjuang karo dismorotia awak lan mangan sing ora seimbang, nalika dadi bobot awak dadi target, aku murni fokus karo nomer sing ora ana gandhengane karo kesehatan lan kesehatan sing sakabehe," ujare. Wangun. "Aku ora nggunakake cara sing aman kanggo nggayuh tujuan bobot sing ora nyata lan bener-bener ngrusak awak, kesehatan sakabèhé, lan kesehatan mental-kabeh amarga nomer sing dakkira kudu dakgayuh dadi kecanduan lan obsesi."

Umume wong mikir babagan nyelehake pirang-pirang kilogram nalika urip - apa sing cocog karo gaun pengantin sampeyan, utawa rumangsa "bikini siyap" kanggo musim panas. Lan nalika pikirane katon resik, Lawrence nerangake manawa mbebayani bisa ditindakake ing jangka panjang. (Related: Napa Aku Mutusake Ora Ngilangi Bobot kanggo Pernikahanku)

"Tanpa sadhar, sampeyan menehi regane lan regane akeh ing skala utawa pangukuran sampeyan, lan dudu sing nemtokake kesehatan utawa rasa seneng," ujare.

Dadi, kepiye sampeyan nggawe saklar mental lan ngilangi penurunan bobot awak sing luwih sehat? "Sampeyan kudu miwiti mikir babagan kesehatan minangka perasaan sing bisa diukur," ujare Lawrence. "Perasaan duwe energi, dadi positif, ngapresiasi lan ngurmati awak, minangka tujuan lan ambisi sing kudu ditindakake." (Related: Rencana 40 Dina Paling Apik kanggo Ngilangi Sasaran Apa, Nampilake Jen Widerstrom)

"Ing pengalamanku, yen sampeyan ngucapke matur nuwun kanggo awak, sampeyan bakal kanthi otomatis ngurus," ujare. "Sampeyan ora pengin nyiksa kanthi olahraga, watesan, binging, pidato awake dhewe sing negatif, utawa apa wae sing dadi wakil sampeyan."

Lawrence nerangake manawa sampeyan duwe hubungan sing apik karo awak, sampeyan bakal ngalami sesambungan karo awak pikiran sing nate meksa nindakake perkara sing luwih sehat. "Yen sampeyan tresna karo awak, sampeyan pengin menehi nutrisi kanthi imbang," jarene. "Pikiran sampeyan bakal miwiti ngrungokake pitunjuk lan sinyal alami ing awak. Sampeyan bakal ngerti yen sampeyan wis kebak lan sampeyan bakal ngerti kapan kudu mangan luwih akeh. Sampeyan bakal ngerti kapan kudu tangi lan pindhah-pindhah lan kapan sampeyan kudu istirahat lan istirahat. "

Nanging nalika kita dadi kepengin banget mundhut bobot, Lawrence ujar manawa kita ngalih isyarat alam kasebut. "Kita ora nggatekake nalika luwe, kalori dadi mungsuh, lan bisa nggawa sampeyan dalan jahat," jarene.

Njaga sambungan antarane pikiran lan awak dheweke uga tantangan kanggo Lawrence pribadi. "Nalika miwiti modeling, aku dadi fokus marang skala, dadi fokus marang cara tartamtu, nganti aku ora ngerti yen duwe masalah kesehatan mental," jarene. "Aku kerja keras banget, nganti aku pusing lan mripatku bakal kabur. Aku kepengin banget nulis pirang-pirang kalori sing dikonsumsi, lan pola makanku angel banget mula aku terus kesel lan asring turu. ing tengah awan. Sanajan ngono, kanthi mental, aku mesthi rumangsa gagal amarga ora bisa nggayuh estetika utawa standar sing bakal dakkarepake dhewe utawa apa sing dakkarepake masarakat tumrap aku. " (Gegandhengan: Napa Ngremehake Awak Dadi Kesepakatan Gedhe - lan Apa Sampeyan Bisa Nggawe Iki)

Amarga buta amarga obsesi amarga ngganti penampilane, Lawrence ora nggatekake kabeh sinyal sing diwenehake awak. "Sejatine aku njerit yen aku nglarani aku, nanging aku tetep ora nggatekake nganti sawijining dina, ana sing mung diklik," jarene.

"Aku mandheg nyoba ngowahi apa sing dakwujudake lan nampa awakku saiki," jarene. "Kanthi mekaten, aku uga nyerah kanggo diet, watesan, lan kabeh perkara liyane sing ngrusak awak lan percaya dhiri."

Saiki, kita kabeh ngerti Lawrence kanggo ngilangi standar kaendahan masarakat lan nyengkuyung supaya masarakat ngupayakake kabegjan, dudu kasampurnan. Model peran positif awak wis tampil ing kampanye Aerie sing ora kaetung kanthi retouching nol lan tansah ngirim pesen inspirasi lan motivasi ing 'gram. (Temokake kenapa dheweke pengin sampeyan ora ngundang dheweke ukuran plus.)

Crita kasebut minangka pangeling manawa normal lan sehat yen pengin ngowahi gaya urip, penting kanggo mriksa karo awak lan ora lali ndeleng gambaran sing gedhe. Lan ing pungkasan dina, nomer ing skala mung ora bakal nggawe sampeyan motivasi kanggo tetep sehat kanggo jangka panjang. (Gegandhengan: 6 Cara Nggawe Transformasi Kesehatan Paling Dhuwur)

"Owahi pangowahan sing penting kanggo sampeyan amarga ana sebab sing ngluwihi bobot awak," jarene. "Iki bisa uga tegese duwe energi luwih akeh, ngembangake pola turu sing luwih apik, utawa duwe sikap sing luwih apik babagan panganan. Faktor kunci yaiku nggawe pilihan sing nggawe sampeyan rumangsa apik, lan percaya yen sampeyan bakal duwe bobot sing sehat kanggo sampeyan. " (Gegandhengan: Kepiye Sampeyan Bakal Ngerti Yen Wis Nggayuh Bobot Sasaran)

Dina iki, target Lawrence yaiku fokus dadi sing paling apik ing kabeh aspek urip. "Aku terus-terusan meksa dadi versi paling bahagia, paling sehat, paling kuat lan paling positif saka aku," jarene. "Aku kompetitif banget lan bisa dadi angel banget nalika nggayuh target," dheweke nerusake. "Ing wektu kasebut, aku ngelingake yen aku durung gagal lan ora apa-apa. Tantangan lan kemunduran kabeh kalebu bagean saka perjalanan, yen sampeyan terus maju."

Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal lagi ngalami gangguan mangan, helpline rahasia tanpa pulsa NEDA (800-931-2237) kasedhiya kanggo mbantu: Senin–Kamis wiwit jam 9 esuk nganti jam 9 bengi ET lan Jumuah 9 esuk nganti jam 5 sore Relawan helpline NEDA nawakake dhukungan lan informasi dhasar, nemokake opsi perawatan ing wilayah sampeyan, utawa mbantu sampeyan nemokake wangsulan saka pitakon sampeyan.

Review kanggo