5 Mupangate Woh-wohan Juniper

Konten

• 1. Kandhutan gizi lan senyawa tanduran sing kuat
• 2. Nyedhiyakake efek anti-inflamasi lan antioksidan
• 3. Bisa uga duwe sipat antidiabetes
• 4. Bisa ningkatake kesehatan jantung
• 5. Kegiatan anti-bakteri lan antijamur
• Juniper berry nggunakake
• Dosis lan pancegahan
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Wit juniper, Juniperus komunis, minangka semak cemara sing tuwuh ing pirang-pirang jagad, kalebu Amerika Utara, Eropa, lan Asia ().

Iki ngasilake kerucut wiji sing umume dikenal minangka woh wohan beri juniper. Sanajan warna woh wohan beri beda-beda, umume warna biru tuwa. Aromane asring diarani kayu utawa pedhes.

Dheweke duwe rasa kaya cemara, lan biasane digunakake kanthi jumlah sithik minangka rempah-rempah utawa agen rasa.

Woh wohan beri cilik iki digunakake kanggo kuliner lan obat-obatan wiwit jaman kuno, lan panliten saiki nuduhake manawa bisa menehi macem-macem mupangat kesehatan.

Ing ngisor iki ana 5 mupangate woh wohan beri juniper.

1. Kandhutan gizi lan senyawa tanduran sing kuat

Sanajan informasi nutrisi ing woh-wohan juniper diwatesi, informasi kasebut nyedhiyakake vitamin lan macem-macem senyawa tanduran.

Kaya woh wohan beri liyane, sumber vitamin C sing apik, ngasilake 10% Nilai Harian (DV) nutrisi larut banyu iki sajrone 1 ons (28 gram) porsi (2).

Vitamin C penting kanggo kesehatan kekebalan, sintesis kolagen, lan fungsi pembuluh getih. Iki uga tumindak minangka antioksidan sing kuwat, nglindhungi sel saka karusakan sing disebabake dening molekul ora stabil sing diarani radikal bebas ().

Woh wohan uga ngemot akeh senyawa tanduran, kalebu antioksidan flavonoid, minyak atsiri, lan coumarins, yaiku senyawa kimia kanthi macem-macem sifat proteksi ().

Minyak atsiri ing woh-wohan juniper ngemot zat sing dikenal minangka monoterpenes, kalebu limonene, camphor, lan beta-pinene. Monoterpen ditampilake nyedhiyakake anti-inflamasi, antikanker, antioksidan, lan sifat antibakteri ().

Coumarins lan antioksidan flavonoid uga nawakake macem-macem efek promosi kesehatan. Ngonsumsi panganan sing akeh ing senyawa kasebut bisa ningkatake kesehatan lan bisa nglindhungi kahanan kronis, kalebu penyakit jantung lan neurodegeneratif (,).

Woh wohan beri Juniper akeh ing vitamin C, antioksidan flavonoid, monoterpenes, lan coumarins, kabeh bisa menehi macem-macem mupangat kesehatan.

2. Nyedhiyakake efek anti-inflamasi lan antioksidan

Panganan kaya antioksidan iku penting kanggo kesehatan, amarga bisa nglindhungi sel saka karusakan sing bisa nyebabake penyakit.

Woh wohan beri wiji kaya lenga atsiri lan flavonoid sing berfungsi antioksidan kuat lan bisa nyuda inflamasi.

Siji panelitian tabung uji coba nemokake luwih saka 70 senyawa ing minyak esensial berry juniper, kanthi alpha-pinene, beta-pinene, myrcene, limonene, lan sabinene, yaiku monoterpenes, alpine-pinene, myrcene, limonene, lan sabinene. Kabeh mau nambah efek antioksidan sing kuat ing minyak.

Panliten kasebut nemokake manawa minyak nyuda kerusakan sel ing sel ragi kanthi nambah aktivitas enzim catalase, glutathione peroxidase, lan superoxide dismutase. Peran utama enzim kasebut yaiku nglindhungi sel saka karusakan radikal bebas ().

Panaliten tabung uji coba liyane nuduhake yen minyak esensial berry juniper nyuda nyuda inflamasi ing sel kulit manungsa, minangka efek sing ditindakake peneliti kanggo konsentrasi monoterpenes minyak (8).

Woh wohan beri Juniper uga sugih ing rutinitas flavonoid, luteolin, lan apigenin, sing ditrapake tabung uji, kewan, lan manungsa sing bisa dadi antioksidan lan anti-inflamasi sing kuat (,,).

Woh wohan beri Juniper ngemot minyak esensial lan flavonoid sing nyedhiyakake efek antioksidan lan anti-inflamasi.

3. Bisa uga duwe sipat antidiabetes

Woh wohan beri Juniper digunakake ing praktik obat tradisional kanggo ngobati diabetes, lan panaliten pungkasan ngonfirmasi manawa bisa duwe sifat antidiabetik.

Panaliten ing tikus kanthi diabetes ngerteni manawa suplemen ekstrak juniper berry nyuda gula getih lan nambah kolesterol HDL (kolesterol) proteksi jantung (12)

Kajaba iku, panliten liyane babagan efek antidiabetik saka ekstrak berry juniper Tiongkok nemokake yen nyuda gula darah, kolesterol, lan tingkat trigliserida sacara signifikan ing tikus kanthi diabetes ().

Peneliti percaya manawa efek antidiabetik iki amarga konsentrasi antioksidan ().

Sanajan temuan kasebut janjeni, riset ing manungsa dibutuhake kanggo ngonfirmasi manfaat kesehatan iki.

Sawetara panaliten rodent nuduhake manawa ekstrak berry juniper bisa nambah kadar gula darah tinggi, sanajan riset kurang kanggo manungsa.

4. Bisa ningkatake kesehatan jantung

Woh beri Juniper bisa ningkatake kesehatan jantung kanthi nambah tingkat kolesterol HDL (apik) lan nyuda tingkat trigliserida sing dhuwur, uga kolesterol LDL (ala) lan total.

Panaliten ing tikus kanthi diabetes nunjukake yen perawatan karo ekstrak berry juniper nyuda tingkat kolesterol lan trigliserida total 57% lan 37%, dibandhingake karo klompok kontrol ().

Panaliten tikus liyane nemokake yen ekstrak juniper berry nambah tingkat kolesterol HDL (apik) (12).

Sanajan panliten manungsa kurang, panliten nuduhake manawa mangan woh wohan beri minangka cara paling apik kanggo nyuda faktor risiko penyakit jantung ().

Nanging, nganti luwih akeh riset manungsa babagan efek woh wohan beri juniper kanggo kesehatan jantung, ora dingerteni manawa mangan woh wohan beri iki bisa nyuda resiko penyakit jantung.

Sawetara riset kewan ngandhakake, ekstrak berry juniper bisa nambah faktor risiko penyakit jantung, nanging pasinaon tumrap manungsa kurang.

5. Kegiatan anti-bakteri lan antijamur

Penelitian tabung lan kewan nuduhake manawa woh wohan beri juniper duwe sipat antibakteri lan antijamur sing kuat. Iki diarani senyawa kuat ing minyak, kalebu sabinene, limonene, myrcene, lan alpha- lan beta-pinene ().

Ing sawijining panelitian tabung uji coba, minyak esensial juniper berry nuduhake efek antibakteri lan antijamur tumrap 16 jinis bakteri, ragi, jamur kaya ragi, lan dermatofit, jinis jamur sing tuwuh ing kulit sampeyan, nyebabake penyakit kaya kurap ().

Kagiyatan mateni jamur paling kuat kedadeyan ing dermatofit, ugaCandida spesies, sing nyebabake infeksi jamur kaya infeksi cangkem lan ragi ().

Panaliten tabung tes liyane nemokake yen minyak esensial juniper berry nyandhet aktivitas telung bakteri sing bisa nyebabake infeksi serius marang manungsa - M. gordonae, M. avium, lan M. intracellulare ().

Ekstrak saka woh wohan beri uga duwe efek antibakteri marang akeh bakteri, kalebu Campylobacter jejuni, sing umume nyebabake keracunan panganan, lan Staphylococcus aureus, bakteri sing bisa nyebabake infeksi kulit, paru-paru, lan balung (,,,).

Sanajan jelas manawa woh wohan beri juniper duwe sipat antibakteri lan antijamur, perlu kajian manungsa kanggo mriksa manawa ekstrak kasebut bisa digunakake kanggo ngobati infeksi jamur utawa bakteri ing wong.

Penelitian tabung lan kewan nuduhake yen ekstrak berry juniper nyedhiyakake efek antibakteri lan antijamur sing kuat. Nanging, panelitian manungsa dibutuhake kanggo negesake mupangat kasebut.

Juniper berry nggunakake

Beda karo woh wohan beri liyane, woh wohan beri juniper biasane digunakake mung sethithik kanggo panganan rasa - ora dipangan ing bagean gedhe.

Dheweke duwe rasa cemara, kaya rasa cemara, sing dadi bahan sing populer kanggo resep bumbu lan minuman sing nyusup.

Contone, woh wohan beri juniper digunakake kanggo nambah rasa marinade lan rempah-rempah rempah-rempah lan menehi rasa khas kanggo gin.

Umume didol garing - kabeh utawa remuk - nanging bisa uga dituku kanthi seger.

Elinga yen ana macem-macem jinis juniper, lan ora kabeh bisa dipangan. Woh wohan beri saka Juniperus komunis paling asring digunakake ing aplikasi kuliner ().

Minyak atsiri berry Juniper uga digunakake ing aromaterapi lan diarani tenang. Elinga yen minyak esensial ora kudu dicerna.

Kajaba iku, teh wiji juniper bisa dituku ing kanthong teh utawa digawe ing omah kanthi nggunakake wiji juniper.

Dosis lan pancegahan

Suplemen lan ekstrak berry Juniper bisa dituku kanthi online lan ing toko panganan kesehatan tartamtu.

Amarga pasinaon manungsa kurang, ora dingerteni apa dosis sing paling efektif kanggo entuk manfaat obat.

Umume label suplemen berry juniper nyaranake njupuk 1-6 gram saben dina, dipérang dadi pirang-pirang dosis.

Suplemen iki ora cocog kanggo bocah lan kudu dihindari wanita sing lagi ngandut, amarga woh wohan beri juniper dianggep minangka stimulan uterus lan bisa nyebabake keguguran dosis tinggi (23).

Suplemen kasebut uga bisa sesambungan karo obat-obatan tartamtu, kayata diuretik lan obat kejiwaan.

Kajaba iku, akeh sumber online sing nyatakake suplemen berry juniper sing konsentrat bisa nyebabake ginjel, sanajan ora ana bukti sing ndhukung klaim kasebut.

Nanging, amarga ora ana riset manungsa sing dadi dhasar keamanan lan efektifitas ngonsumsi suplemen wiji juniper, luwih becik milih opsi perawatan alami liyane sing ditliti kanthi lengkap.

Ing kasus apa wae, kudu ngobrol karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge nyoba suplemen anyar.

Woh wohan beri wiji umum digunakake ing dosis cilik kanggo resep lan omben-omben. Ora akeh sing ngerti babagan keamanan utawa efektifitas suplemen juniper, mula milih alternatif liyane sing luwih ditliti bisa uga pilihan sing luwih apik.

Intine

Woh wohan beri wiji minangka bahan sing populer ing marinade, gosok bumbu, lan koktail khusus amarga rasa arum.

Ekstrak saka woh wohan beri ditampilake nyedhiyakake akeh mupangat kesehatan ing riset tabung kewan lan uji coba. Bisa uga duwe sifat anti-inflamasi lan antioksidan lan nyuda tingkat gula getih lan faktor risiko penyakit jantung.

Nanging, amarga ora ana panliten manungsa babagan efek obat potensial saka woh-wohan juniper lan suplemene, keamanan lan efektifitas umume ora dingerteni.

Mula, luwih becik nggunakake woh-wohan juniper sing seger utawa garing kanthi jumlah sithik minangka bahan kuliner lan pilih alternatif sing luwih ditliti kanggo suplemen wiji juniper.

Yen ora bisa nemokake produk berry juniper kanthi lokal, sampeyan bisa tuku kanthi online:

• garing
• minyak esensial
• teh