Magnesium nambah fungsi otak

Konten

• Apa sing kudu ditindakake kanggo otak

Magnesium nambah fungsi otak amarga melu transmisi impuls saraf, nambah memori lan kapasitas sinau.

Sawetara panganan magnesium kayata wiji waluh, kacang almond, kemiri lan kacang-kacangan Brasil, kayata.

Suplemen magnesium minangka tonik fisik lan mental sing gedhe, lan bisa ditemokake ing toko panganan kesehatan lan apotek kanthi macem-macem bentuk lan ana gandhengane karo mineral lan vitamin liyane.

Kanggo njaga urip sing sehat lan fungsi otak sing apik, luwih becik nggunakake 400 mg magnesium saben dina, luwih-luwih liwat panganan.

Suplemen karo magnesium utawa tonik otak liyane kudu diarahake dening dokter.

Apa sing kudu ditindakake kanggo otak

Ngerti apa sing kudu ditindakake kanggo otak sing wis kesel bisa mbantu nambah memori lan kewaspadaan mental. Sawetara conto suplemen sing bisa mbantu nambah fungsi otak lan nglawan lemes mental yaiku:

• Memorial utawa Memoriol B6 sing ngemot vitamin E, C lan kompleks B, kayata vitamin B12, B6, magnesium lan asam folat, kalebu zat liyane;
• Ginseng, ing kapsul, sing nguatake memori lan nyuda lemes otak;
• Ginkgo biloba, konsentrasi ing sirup utawa kapsul, sing nambah memori lan sirkulasi getih;
• Rhodiola, ing kapsul, tanduran sing ngilangake lemes lan nglawan perubahan swasana;
• Viril​ sugih karo vitamin B lan catuaba;
• Farmaton multivitamin karo ginseng, lan mineral.

Suplemen kasebut mung kudu digunakake miturut saran medis amarga magnesium utawa vitamin sing akeh ing awak bisa nyebabake mual lan sirah.

Konsumsi panganan sing sugih ing omega 3, uga panggunaan suplemen, kayata minyak iwak, uga apik kanggo otak, ningkatake kinerja intelektual lan kesehatan sel otak, nambah jumlah oksigen lan nutrisi sing teka ing neuron.

Tonton video iki lan sinau manawa panganan liyane bisa nambah fungsi otak:

Sinau luwih lengkap babagan mineral iki:

• Panganan sing akeh magnesium
• Magnesium
• Manfaat magnesium