Aku Nuduhake Pelatihan Marathon ing Media Sosial lan Nampa Dhukungan Luwih saka Sing Dikarepake

Konten

• Becik lan Ala Akuntabilitas Media Sosial
• Dina Sadurunge Garis Wiwitan
• Ngambali Apa Sing Dadi Aku
• Review kanggo

Saben uwong nggunakake media sosial kanggo macem-macem tujuan. Kanggo sawetara, iki cara sing nyenengake kanggo nuduhake foto kucing karo kanca lan kulawarga. Kanggo wong liya, iku sejatine cara nggawe urip. Kanggoku, iki minangka platform kanggo ngembangake bisnisku minangka wartawan fitness lan podcaster lepas, uga melu karo pamirsa.Nalika aku kedhaftar kanggo Chicago Marathon ing mangsa panas, ora ana sangsi ing atine: Iki bakal dadi gedhe kanggo feed.

Priksa aku kanthi rutin ing Instagram, lan sampeyan bakal bisa ndeleng aku nindakake macem-macem perkara - wiwit naleni sepatuku sadurunge esuk mlayu nganti wawancara karo tamu kanggo acara Hurdle. Aku sok-sok mriksa karo crita katresnan-kanggo-sengit standar "ngomong karo kamera" babagan frustrasi karir, lan ngirim foto upaya olahraga sing paling apik.

Feed sosialku ora tuwuh sewengi, nanging cepet banget. Mbalik ing Desember 2016 kanthi para pengikut 4K, aku ngelingi kaya wong liya sing nggunakake platform kasebut. Saiki aku duwe kira-kira 14,5K pengikut sing terus-terusan dihubungi, kabeh 100 persen kanthi cara organik. Aku ora ing Jen Widerstrom (288,5K) utawa Iskra Lawrence (4,5 yuta) tingkat. Nanging-ya, iku soko. Aku mesthi golek kesempatan kanggo nuduhake perjalanan karo para pandherekku kanthi cara sing asli lan latihan Maraton ing Chicago rasane kaya pas banget.

Iki bakal dadi balapan kaping wolu 26.2, lan wektu iki rasane beda karo jaman kepungkur-minangka kabeh aspek sosial. Wektu iki, rasane pancen duwe pamirsa sing melu lelungan. Aku sadhar wiwit awal, luwih saka kabeh perkara, kanthi terang babagan persiyapan balapanku - kalebu sing apik lan sing ala - menehi kesempatan kanggo nulungi wong liya. Kanggo menehi kekuwatan marang wong liya, ing papan liya bakal siyap lan muncul. (Gegandhengan: Ahli Nutrisi Shalane Flanagan Nuduhake Tips Mangan Sehat)

Iku felt kaya tanggung jawab, meh. Ing pirang-pirang dina nalika aku nampa 20 pesen liyane sing njaluk saran supaya bisa mlaku, aku ngelingake yen aku nate mateni wong sing ngerti apa sing dakalami nalika lagi miwiti olahraga. Sadurunge mbalek maneh ing taun 2008, aku kelingan rumangsa mandhiri. Aku kerja keras kanggo ngilangi bobot awak lan ora kenal karo pelari liyane sing dakkenal. Apa maneh, aku diubengi dening gambar-gambar sing dakkira "kaya pelari" - kabeh sing luwih fit lan luwih cepet tinimbang aku. (Gegandhengan: Wanita Iki Nganggo Percaya Nganggo Bertahun-tahun Ora Dheweke "Katon Kaya" Atlet, Banjur Dheweke Ngalahake Ironman)

Ing pikiranku aku pengin nuduhake pandhangan sing nyata lan muga-muga bisa dadi latihan maraton. Apa iku draining ing kaping? Wis mesthi. Nanging nalika aku ora pengin ngirim, wong-wong sing padha nggawe aku terus lan nggawe aku rumangsa penting yen kudu jujur ​​100 persen babagan apa tenan kedadeyan sajrone siklus latihan. Lan kanggo iku, aku matur nuwun.

Becik lan Ala Akuntabilitas Media Sosial

IG diarani "sorotan sorot" amarga ana sebab. Iku pancene gampang kanggo nuduhake menang, tengen? Kanggo kula, minangka siklus latihan ramped munggah, W sandi teka ing wangun mil luwih cepet. Nengsemake nalika nuduhake dina kerja saya cepet – nalika rumangsa saya kuwat – lan luwih cepet – tanpa krasa bakal ambruk mengko. Prestasi iki asring ditemoni karo perayaan saka para pengikutku, diterusake karo apa sing dirasa kaya puluhan pesen babagan carane dheweke uga bisa nyepetake. Kadhangkala, kadang akeh banget - nanging aku luwih seneng nulungi apa wae sing bisa.

Nanging, kaya sing diarepake, ana dina sing ora apik tenan. Gagal cukup angel, bener? Gagal ing publik medeni. Dadi transparan ing dina-dina sing dirasakake angel banget. Nanging tanpa preduli, penting banget kanggo aku - aku ngerti aku pengin dadi jinis wong sing tampil ing media sosial lan jujur ​​karo wong liya babagan perkara-perkara ing uripku sing ora sesuai karo rencana. (Gegandhengan: Cara Melatih Separo Maraton kanggo Wiwitan, Plus, Rencana 12 Minggu)

Ana pirang-pirang musim panas sing pungkasan nggawe aku rasane keong lan ragu yen aku isih sepele ing olahraga kasebut. Nanging ana uga esuk aku arep metu kanggo mlayu lan ing limang menit, aku bakal mlaku bali menyang apartemen. Sing paling penting yaiku 20 miler sing rodane ambruk. Ing mil 18, aku lungguh lan nangis ing sikil wong liyo ing Sisih Kulon Dhuwur, krasa sepi banget lan kaya gagal. Sawise rampung lan Garminku maca 2-0 gedhe, aku lungguh ing bangku, ing jejere aku. Sawise rampung, aku nggawe sawetara "wong, sing pancen nyedhot," crita IG, lan banjur nerusake hibernasi (saka media sosial) sajrone 24 jam sabanjure.

Nalika aku bali menyang feed, ana wong-wong mau. Sistem dhukunganku sing apik tenan nyengkuyung aku liwat pesen lan tanggapan. Aku cepet temen maujud sing komunitas iki wanted kanggo ndeleng kula ing loro apik lan ora-dadi-gedhe. Dheweke ora peduli apa aku pancen menang ing urip saben dina. Nanging, dheweke ngormati manawa aku uga gelem ngakoni babagan perkara sing ala.

Yen ana siji bab sing wis daksinaoni sajrone sawetara taun kepungkur, yaiku ing saben kegagalan - ana piwulang. Dadi, minggu ngarep kanggo jangka panjang, aku janji karo aku yen ora bakal mbukak maneh sing ala. Aku wanted kanggo nyetel dhewe munggah kanggo minangka akeh sukses bisa. Aku wis santai kabeh bengi sadurunge lan turu luwih dhisik. Ayo esuk, aku wis siyap-siyap normal - lan sadurunge metu saka lawang nalika srengenge wis surup, aku njaluk pandherekku supaya DM karo aku nganggo ukara utawa rong babagan apa sing nggawe dheweke tetep krasa angel.

Mlayu kasebut paling cedhak. Cuaca gedhe banget. Lan kira-kira saben menit utawa rong menit, aku entuk pesen - biasane saka wong sing ora ngerti - kanthi tembung motivasi. Aku rumangsa didhukung. Digandheng. Lan nalika Garmin saya tekan 22 taun, aku rumangsa siyap tanggal 13 Oktober.

Dina Sadurunge Garis Wiwitan

Minangka wong sing ora nate ngrayakake tonggak sejarah diwasa gedhe kaya pertunangan utawa pesta utawa bayi, nglakokake maraton kaya cedhak karo aku. Ing dina-dina sadurunge balapan kasebut, ana wong sing takon yen aku durung nate krungu saka selawase kanggo muga-muga bisa kabegjan. Kanca-kanca mriksa ing kanggo ndeleng carane aku mengkono, ngerti carane akeh dina temenan kanggo kula. (Gegandhengan: Apa sing Ndhaptar kanggo Marathon Boston Diajar Aku babagan Setelan Gol)

Lumrahe, aku ngrasakake level pangarepan tartamtu. Aku wedi banget nalika nuduhake target wektu 3:40:00 karo massa ing sosial. Wektu iki tegese rekaman pribadi 9 menit kanggo aku. Aku ora pengin gagal ing publik. Lan aku rumangsa biyen rasa wedi iki dadi perkara sing nyengkuyung aku supaya bisa nemtokake tujuan sing luwih cilik lan luwih cilik. Wektu iki krasa beda, sanadyan. Tanpa sadar, aku ngerti yen aku ana ing papan sing durung nate dakdeleng. Aku luwih akeh nyepetake latihan tinimbang siklus latihan sadurunge. Aku mlaku-mlaku mlaku sing biyen krasa ora bisa digayuh kanthi gampang. Nalika aku takon babagan wektu target, asring pitungan luwih cepet tinimbang sing dakkarepake. Humbling? Sithik. Yen ana apa-apa, kanca lan komunitas sing luwih gedhe ngajak aku supaya percaya yen aku bisa nggayuh level sabanjure.

Aku ngerti yen teka ing dina Minggu, ora bakal dadi kanca lan kulawarga sawise lelungan menyang target wektu 3:40:00. Iku uga bakal dadi pengikutku sing biasane prajurit wanita liyane. Nalika aku numpak pesawat menyang Chicago, aku weruh aku entuk 4.205 suka lan 223 komentar ing telung foto sing dakkirim sadurunge malah nyelehake sepatu olahraga kanggo garis wiwitan.

4.205. Seneng

Aku lunga menyang amben dina Setu wengi kuwatir. Aku tangi ing dina Minggu esuk siyap.

Ngambali Apa Sing Dadi Aku

Pancen angel kanggo nerangake apa sing kedadeyan nalika aku mlebu ing koralku dina Minggu. Maneh, kaya 22-milerku, aku mbuwang cathetan menyang para pandhereke kanggo ngirim kekarepan nalika wis kliwat wektu. Saka wayahe kita miwiti nendhang, aku obah ing paces sing felt nyaman sawetara minggu kepungkur. Aku krasa cepet. Aku terus nindakake mriksa RPE (tingkat saka exertion dirasakake), lan felt kaya-kaya aku lagi njelajah ing enem saka 10-kang felt optimal kanggo mbukak lomba long-distance kaya maraton.

Ayo mil 17, aku isih krasa hebat. Ayo mil 19-utawa, Aku temen maujud sing aku ana ing trek ora mung kanggo mencet goal, nanging duweni potensi mbukak wektu lomba kualifikasi Boston Marathon. Ing wayahe, aku mandheg mikir yen aku bakal nabrak "tembok" sing kesuwur, lan wiwit ngomong yen aku ora dadi pilihan. Kanthi kabeh usus, aku yakin bisa uga kudu nyoba. Ayo mil 23 karo ngisor 5K kiwa, aku terus ngelingake aku "bali menyang tenang." (Related: Aku Ngilangi Gol Paling Apik Minangka Ibu Anyar 40 Taun)

Ing sawetara mil pungkasan, aku sadhar: Lomba ikitambang. Iki kedadeyan nalika aku gelem kerja lan nuduhake dhewe. Ora preduli sapa sing ngetutake (utawa sapa sing ora). Ing tanggal 13 Oktober, aku entuk kualifikasi kualifikasi pribadi Boston Marathon (3:28:08) amarga aku ngidini ngrasakake, dadi saiki, lan ngupayakake apa-apa sing rumangsa ora bisa ditindakake.

Lumrahe pikiranku pisanan yen aku mandheg nangis sawise ngliwati garis finish kasebut? "Aku ora sabar ngenteni ngirim iki ing Instagram". Nanging ayo dadi nyata, nalika mbukak app maneh, aku duwe kaluwihan 200+ pesen anyar, akeh sing menehi ucapan selamat marang aku amarga aku durung nate nuduhake publik - dheweke wis nglacak aku ing aplikasine kanggo ndeleng kepiye aku.

Aku wis rampung. Kanggo kula, ya. Nanging tenan, kanggo kabeh,uga.

Review kanggo