5 Masalah Kesehatan Wong sing Kuwatirake - lan Cara Ngindhari

Konten

• Apa sing sampeyan kuwatir?
• Masalah prostat
• Apa sampeyan bisa nindakake
• Masalah artritis lan sendi
• Apa sampeyan bisa nindakake
• Fungsi seksual
• Apa sampeyan bisa nindakake
• Dementia lan kelainan kognitif sing gegandhengan
• Apa sampeyan bisa nindakake
• Kesehatan sirkulasi
• Apa sampeyan bisa nindakake
• Umur lan gen

Apa sing sampeyan kuwatir?

Ana sawetara kahanan kesehatan sing mengaruhi pria - kayata kanker prostat lan testosteron sithik - lan sawetara liyane sing mengaruhi pria tinimbang wanita. Kanthi pemikiran kasebut, kita kepengin ngerti masalah kesehatan sing paling kuwatir karo pria.

Kapan wae sampeyan nyedhak pitakon kaya: "Apa sing sampeyan kuwatir?" "Apa sing sampeyan karepake beda?" utawa malah "Apa sing sampeyan nonton ing Netflix?" - metodologi penting. Contone, sampeyan bakal entuk wangsulan sing beda banget yen sampeyan takon ing kelas sekolah menengah sing takon pungkasan tinimbang sampeyan takon karo Dewan Perwakilan.

Kanggo nyusun dhaptar iki, kita nggunakake 2 cara:

1. Tinjauan artikel lan survey online saka jurnal kesehatan pria, situs web, lan publikasi babagan apa sing dilaporake pria minangka masalah kesehatan sing paling gedhe.
2. Poling media sosial informal sing udakara 2.000 wong.

Antarane, kita bisa nemokake tren sing nuduhake 5 masalah kesehatan sing dilaporake para pria amarga wis saya tuwa, ditambah 2 kategori liyane sing bisa nyebabake kahanan kasebut. Mangkene sing dicritakake wong lanang:

Masalah prostat

"Aku bakal ujar kesehatan prostat."

"Kanker prostat, sanajan tuwuh alon lan ora bisa mateni sampeyan."

Dheweke ora salah. Prakiraan saiki ujar manawa 1 saka 9 pria bakal ngalami kanker prostat sajrone umure, lan akeh liyane - udakara 50 persen pria umur 51 nganti 60 taun - bakal duwe hiperplasia prostat jinak (BPH), pembesaran non-kanker kanggo organ sing padha.

Pangobatan kanker prostat bisa beda-beda. Sawetara panyedhiya layanan kesehatan bisa menehi rekomendasi pendekatan sing waspada, amarga cenderung tuwuh kanthi alon. Akeh wong sing nandhang kanker prostat bisa tahan.

Apa sampeyan bisa nindakake

Ana sawetara tes skrining kanggo kanker prostat. Akeh panyedhiya layanan kesehatan menehi saran manawa salah sawijining perkara paling apik sing bisa sampeyan lakoni yaiku tes getih rutin kanggo antigen khusus prostat (PSA) saben taun wiwit ulang taun kaping 45 lan 50 sampeyan.

Tes iki bisa nyedhiyakake deteksi awal sing perlu kanggo nyegah kanker prostat dadi ngancam nyawa.

Yen sampeyan duwe riwayat kulawarga kanker prostat, utawa siji utawa luwih faktor risiko penyakit kasebut, wenehi dhokter karo pilihan babagan skrining.

Masalah artritis lan sendi

"Adhedhasar apa sing dakkandhakake saiki, aku kudu ujar manawa mobilitas winates amarga artritis."

"Kanggo kualitas urip, aku kuwatir arthritis ing tangan, utawa pundhak lan dhengkul sing diunekake."

Masalah kasebut kanggo pria sing pengin njaga mobilitas lan mandhiri - lan utamane para atlit utawa gaya urip sing aktif banget.

Ironis, sawetara upaya atletik sing ekstrem sawetara pria ngupayakake remaja lan 20-an nyumbang kanggo nyeri sendi ing dekade mengko. Wong sing kerja nganggo tangan utawa awak uga bisa uga duwe risiko rezeki sajrone pirang-pirang dekade sadurunge umur pensiun.

Apa sampeyan bisa nindakake

Sanajan sawetara kerusakan sendi sing gegandhengan karo umur ora bisa dihindari, sampeyan bisa nindakake akeh upaya kanggo nambah kesehatan sendi liwat gaya urip lan diet.

Ayo dhokter menyang dhokter babagan nyeri sendi lan supaya sampeyan bisa miwiti perawatan sadurunge kondhisi bisa nemen.

Sampeyan bisa uga pengin mikir nyuda olahraga sing moderat lan rutin nalika nyedhaki umur 40. Iki luwih apik kanggo sendi tinimbang sawetara kegiatan sing luwih kaku sing wis biasa.

Fungsi seksual

"Aku ngerteni drive seksku ora kaya biyen."

"Ora prihatin wong lanang umurku ... nanging testosteron."

Kita ngentekake luwih akeh dhuwit kanggo ngrawat disfungsi ereksi tinimbang masalah liyane, sanajan kasunyatane dudu kahanan sing ngancam nyawa.

Akeh wong lanang kaya jinis lan pengin terus duwe anggere bisa. Nanging, kelangan testosteron sing ana gandhengane karo umur minangka bagean alami yen saya tuwa, sing ora mung nyuda drive sex, nanging motivasi lan kesejahteraan umum.

Apa sampeyan bisa nindakake

Sampeyan bisa miwiti nglawan kerugian testosteron kanthi nambah tanpa obat. Pangowahan kanggo diet - kayata mangan panganan sing akeh protein lan seng - bisa mbantu awak nggawe luwih akeh testosteron kanthi menehi blok dhasar.

Owahi gaya urip uga bisa mbantu, utamane olahraga luwih akeh, mbuwang wektu ing njobo, lan ngupayakake ngatasi stres.

Yen sampeyan kuwatir karo tingkat testosteron, bukak dhokter.

Dementia lan kelainan kognitif sing gegandhengan

"Alzheimer minangka rasa wedi sing saya gedhe."

"Stroke lan Alzheimer. F * & $ kabeh mau. ”

"Wedi paling gedhe yaiku demensia lan rampung ing ruang memori."

Kanggo akeh pria, ide kelangan fungsi kognitif medeni. Dheweke asring ngalami kuatir kasebut kanthi ndeleng pinituwa dhewe, utawa wong tuwa saka kanca raket, urip kanthi demensia, stroke, penyakit Alzheimer, utawa masalah liyane sing nyebabake memori utawa kelainan kognitif.

Apa sampeyan bisa nindakake

Mekanika masalah kasebut durung dingerteni - kajaba stroke - nanging paneliten nuduhake yen prinsip "nggunakake utawa ilang" ditrapake kanggo fungsi otak.

Sampeyan bisa tetep aktif kanthi muter game, nggawe puzzle, lan tetep nyambung sosial. Jalur sistem saraf tetep lancar kanthi luwih suwene luwih suwene suwene taun.

Kesehatan sirkulasi

"Umume, tekanan getihku sing biasane dakpikirake."

“Tekanan getih. Tambang saya dhuwur banget. "

"Aku kuwatir serangan jantung lan tekanan getih."

Masalah sirkulasi kalebu 2 saka 10 panyebab utama kematian pria ing Amerika Serikat, miturut. Iki tegese umume kita wis ilang wong tuwa utawa simbah amarga masalah kasebut. Dheweke bisa miwiti luwih dhisik kanthi tekanan getih utawa kolesterol dhuwur, lan banjur tuwuh dadi masalah sing luwih serius.

Apa sampeyan bisa nindakake

Rong prekara bisa mbantu ningkatake kesehatan sirkulasi: olahraga kardiovaskular rutin lan ngawasi sing asring.

Iki tegese menyang dokter saben taun kanggo mriksa kolesterol, tekanan getih, lan pratandha penting liyane lan dibandhingake karo bacaan sadurunge. Uga kalebu latihan 3 nganti 4 latihan kardio moderat saben minggu, saben 20 nganti 40 menit.

Umur lan gen

Ngluwihi 5 masalah kesehatan sing spesifik, akeh wong sing nglaporake kuwatir babagan 2 perkara sing mengaruhi kesehatane, nanging ora bisa nindakake apa-apa: umur lan keturunan.

"Nalika saya tuwa, saya kuwatir bab bobot awak ..."

"Bapakku tilar donya amarga kanker usus besar 45 taun."

"Luwih tuwa dadi pria, mula prostat ora ngganggu sampeyan."

"Tekanan getih saya gedhe banget amarga keturunan."

"Ana masalah tekanan jantung lan getih ing kalorone kulawarga, mula saya kuwatir."

Umur lan keturunan katon ana ing pikirane wong lanang, amarga ora ana sing bisa ditindakake. Ngadhepi pendekatan mbesuk ing mangsa ngarep, lan warisan genetik saka jaman biyen sing ora bisa diowahi, ngerti carane wong bisa kuwatir karo prekara kasebut.

Warta ala sampeyan bener. Sampeyan ora bisa mandheg tuwa lan ora bisa ngganti gen.

Nanging ora ateges sampeyan ora kuwat nglawan salah siji pasukan kasebut.

Pikirake 2 wong ing gedung olahraga. Siji umure 24 taun lan putra saka linebacker profesional, kanthi pigura sing cocog. Sing liyane meksa 50 lan duwe bingkai sing luwih cilik. Yen kalorone nindakake olahraga sing padha, mesthine luwih enom, sing luwih gedhe bakal luwih kuwat sawise setaun. Nanging yen sing lawas, luwih cilik olahraga asring luwih efektif, dheweke bakal duwe kasempatan paling apik dadi sing paling kuat.

Lan mung karo kedadeyan ing gym. Apa sing ditindakake kalorone sajrone 23 jam liyane, luwih akeh pengaruhe marang asil.

Yen sampeyan duwe gaya urip sing sehat, utamane sing tujuane supaya ora ana kesalahan sing ditindakake para pinituwa karo kesehatane, sampeyan bisa ngatasi akeh tantangan sing ana ing umur lan keturunan.

Sampeyan ora bisa urip ing salawas-lawase, nanging luwih bisa ngrasakake wektu sing ana.

Jason Brick minangka panulis lan jurnalis lepas sing entuk karir kasebut sawise luwih saka sepuluh taun ing industri kesehatan lan kesehatan. Nalika ora nulis, dheweke masak, latihan seni bela dhiri, lan ngrusak garwane lan putra loro sing apik. Dheweke urip ing Oregon.