Apa Sing Ngelingi Wong Ngarep?

Konten

• Apa tegese wong tuwa kanthi eling
• Faktor utama babagan ngasuh tuwa
• Mupangate wong tuwa sing eling
• Tuladhane wong tuwa sing eling
• Bayi ora bakal turu?
• Bocah cilik nggawe toko ing toko?
• Bocah nolak mangan?
• Bedane karo gaya wong tuwa liyane
• Kepiye eling karo wong tuwa
• Takeaway

Duwe bocah cilik ing omah? Yen sampeyan rumangsa rada ora bisa ngontrol lan mbutuhake pandhuan ekstra, sampeyan ora dhewe.

Nanging ing antarane kabeh kacilakan potty, turu esuk, spat sadulur, lan ngenteni ing garis jemputan prasekolah, ayo jujur ​​- sampeyan bisa uga isih ora duwe tenaga kanggo maca buku parikan sing paling lengkap.

Sanalika, eling iku kabeh rame, lan sawetara wong kalebu filosofi parenting. Strategi sing mbiyantu iki bisa uga dudu ide sing kurang apik - mula kita bakal menehi ringkesan babagan parenting sing ati-ati lan kenapa sampeyan butuh wektu ekstra kanggo napas nalika sampeyan ngadhepi kahanan sing ora frustasi.

Apa tegese wong tuwa kanthi eling

Dhewe, eling minangka laku urip ing wektu kasebut. Iki tegese sampeyan ngerti babagan dununge ing jagad iki, apa sing sampeyan pikirake, lan apa sing sampeyan rasakake ing njero lan njaba.

Ora mung iku, nanging eling uga kudu nyawang jagad - jagad sampeyan - kanthi kurang milih lan luwih ditampa. Gagasan nggawa kesadaran saiki minangka inti saka meditasi Buddha, lan wis ditindakake lan ditliti pirang-pirang atus taun kepungkur.

Gagasan eling wong tuwa khusus wis ana wiwit. Intine, ngetrapake prinsip eling ing pirang-pirang kahanan ing kulawarga sing bisa uga rumangsa edan.

Tujuane supaya eling marang wong tuwa yaiku menehi respons kanthi prilaku marang tumindak utawa tumindak anak sampeyan tinimbang reaksi. Sampeyan kerja supaya bisa nampa anak lan, banjur sampeyan dhewe. Ngasuh sesambetan kanthi cara iki bisa ngiyatake ikatan lan entuk mupangat liyane.

Iki ora ateges yen dadi wong tuwa sing eling mesthi tegese mikir kanthi positif.

Kita bakal menehi sampeyan rahasia sethithik - wong tuwa ora bakal dadi sunar srengenge lan eseman lan bocah-bocah sing mangan sing sampeyan ngatasi nedha bengi tanpa keluhan.

Nanging, babagan tenan melu wayahe saiki lan ora nglilani emosi utawa trauma saka jaman biyen utawa mbesuk menehi warna pengalaman utawa - sing luwih penting - sampeyan reaksi. Sampeyan isih bisa nanggapi kanthi nesu utawa frustasi, nanging saka papan sing luwih akeh babagan informasi tinimbang otomatis.

Faktor utama babagan ngasuh tuwa

Umume sing sampeyan tulis babagan sepuh sing penting yaiku fokus ing telung kualitas utama:

• kesadharan lan perhatian ing wektu saiki
• disengojo lan pangerten tumindak
• polah - ora ukum, welas asih, nampa - nanggepi

Iki kabeh apik, nanging apa tegese?

Kanggo ngrampungake luwih akeh, umume ide babagan parenting sing ati-ati kalebu:

• Ngrungokake. Iki tegese tenanan ngrungokake lan ngawasi kanthi tliti. Iki bisa mbutuhake sabar lan praktik sing gedhe banget. Lan ngrungokake nganti lingkungan. Entuk kabeh - pandelengan, mambu, swara - ing sekitar sampeyan lan bocah.
• Nonjudgmental ditampa. Wis nyedhak kahanan kasebut tanpa ditrapake kanggo perasaan utawa perasaan bocah. Apa mung yaiku. Nonjudgment uga kalebu ngeculake pangarepan sing ora nyata kanggo bocah sampeyan. Lan, pungkasane, iki nampa "apa" sing dadi target.
• Kesadharan emosi. Nggawe kesadaran kanggo interaksi wong tuwa wiwit saka wong tuwa menyang bocah lan bali. Model kesadharan emosi minangka kunci kanggo mulang bocah supaya nindakake perkara sing padha. Tansah ana emosi sing mengaruhi kahanan, biyen wis dibentuk utawa luwih cepet.
• Atur dhiri. Iki tegese ora nglilani emosi sampeyan nyebabake reaksi langsung, kaya nguwuh utawa tumindak otomatis liyane. Cekakipun: Mikir sadurunge tumindak supaya ora kakehan reaksi.
• Welas asih. Maneh, sampeyan bisa uga ora setuju karo tumindak utawa pikirane anak, nanging wong tuwa sing kudu eling nyengkuyung wong tuwa supaya welas asih. Iki kalebu empati lan pangerten kanggo posisi bocah ing wektu iki. Welas asih uga marang wong tuwa, amarga pungkasane kurang nyalahke awak dhewe yen ana kahanan sing ora kaya sing dikarepake.

Gegandhengan: Cepet generasi: Ngasuh kaya pro ing jaman digital

Mupangate wong tuwa sing eling

Ana macem-macem panelitian sing wis bisa ndeleng mupangat sing ana gandhengane karo eling lan parenting eling. Kanggo wong tuwa, mupangat kasebut bisa uga kalebu nyuda stres lan kelainan swasana ati, kayata depresi lan kuatir.

Siji bocah cilik uga nemokake manfaat kasebut kanggo wanita hamil ing trimester kaping telu. (Ya! Sampeyan bisa entuk bathi sadurunge ngasuh wong tuwa!) Wanita sing melu eling ora duwe kuatir lan nglaporake sithik swasana negatif.

Nanging liyane sing nuduhake manawa mupangat iki bisa dadi kesejahteraan umume lan kulawarga. Piye carane Nambah latihan eling ing program parenting sing ana saiki nguatake hubungan wong tuwa lan bocah.

Ing panliten khusus iki, yaiku nalika remaja, nalika samubarang bisa rame. Peneliti nuduhake manawa perbaikan kasebut bisa uga amarga kemampuan wong tuwa kanggo "nanggapi kanthi konstruktif" kanggo stres nalika tuwuh mungsuh reaksi lan bisa ngasingake anak.

Kanggo bocah, parenting sing ati-ati bisa mbantu nggawe keputusan sosial. bubar nemokake link kanggo nggawe keputusan lan peraturan emosi. Dadi, pangerten lan panriman emosi sing dipromosikan saka wong tuwa iki bisa mbantu bocah-bocah nggarap katrampilan urip penting iki wiwit cilik.

Ngasuh wong tuwa bisa uga nyuda pelanggaran potensial, kayata penyalahgunaan fisik. A nuduhake sawetara pengurangan planggaran bocah ing antarane wong tuwa sing nggunakake strategi eling sing beda. Ora mung iku, nanging polahe wong tuwa uga saya apik. Mengkono uga prilaku bocah. Menang win-win-win.

Potensi liyane:

• ningkatake komunikasi wong tuwa lan bocah
• nyuda gejala hiperaktif
• nambah kepuasan wong tuwa
• nyuda agresi
• nyuda rasa depresi
• nyuda stres lan kuatir
• ningkatake keterlibatan wong tuwa luwih akeh
• ndadekake wong tuwa rumangsa yen butuh gaweyan sing kurang

Gegandhengan: Apa sing pengin dingerteni babagan parenting?

Tuladhane wong tuwa sing eling

Dadi, apa sing dadi parenting tuwa ing tumindak? Priksa conto iki babagan cara pengaruhe kanggo pendekatan sampeyan kanggo tantangan parenting.

Bayi ora bakal turu?

Coba sedhot maneh. Sampeyan bisa uga mikir yen ngumbara ing wayah wengi sadurunge bocah cilik nolak turu. Sampeyan bisa uga kuwatir dheweke ora bakal turu maneh - utawa sampeyan ora bakal duwe wektu diwasa dhewe. Emosi sampeyan bisa uga bola salju. Nanging, maneh, ambegan. Sampeyan lagi ing iki. Lan sampeyan wis entuk iki.

Ngaso ngerteni emosi sampeyan, kabeh iku normal. Apa sampeyan rumangsa duka utawa frustasi? Ngakoni iki tanpa mandhiri dhewe. Ngaso maneh kanggo ngerti lan nampa manawa akeh bayi sing nemoni turu nalika wengi lan wengi iki ora ateges saben wengi salawase urip.

Bocah cilik nggawe toko ing toko?

Coba delengen. Nalika tumindake bisa ngisin-isini utawa nyebabake emosi negatif liyane, wayahe wayahe.

Yen sampeyan ndeleng-muter, sampeyan bakal bisa ndeleng, bareng karo wong liya sing ndeleng sampeyan bisa stres (nglirwakake dheweke!), ana akeh godaan kanggo bocah ing toko. Mungkin dheweke pengin dolanan utawa permen. Bisa uga dheweke kesel wiwit sedina blanja utawa ora turu.

Sadurunge nyekel bocah cilik lan mlayu metu saka toko, coba sinaoni apa sing kedadeyan. Nampa manawa bocah ora bisa ngontrol nalika ana barang utawa nalika kakehan. Nampa manawa dheweke bisa uga ngalami emosi sing gedhe banget. Lan trima manawa wong-wong asing bisa ndeleng, bocah ora nyoba gawe isin. (Nanging, ora. Iki ora ateges sampeyan kudu tuku boneka sing ngomong $ 100.)

Bocah nolak mangan?

Bayi sing bayi biasane seneng banget nyusut susu utawa formula kaya sing wis ora ana gayane. Nanging ing sawetara titik - lan kedadeyan saben wong pungkasane - anak sampeyan bakal nolak mangan panganan sing wis dimasak saka omah sing digawe. Lan godaan sampeyan yaiku njupuk kanthi pribadi lan uga reaksi.

Nanging, ambegan jero, elinga yen sampeyan wis masak, lan pikirake apa sing dirasakake karo bocah. Mungkin dheweke rumangsa kuwatir babagan rasa utawa tekstur anyar. Mungkin dheweke ngelingi yen ana panganan kanthi warna tartamtu nggawe dheweke lara lan saiki ngubungake kabeh panganan kanthi warna kasebut. Guyonan? Ora kanggo mangan anyar.

Sawise sampeyan mlebu ing sepatune lan mikir babagan kahanan kanthi empati, guneman karo dheweke babagan sing dirasakake lan kenapa dheweke kudu mangan. Setel rutin nalika duwe pilihan panganan (ing antarane pilihan sing sehat - amarga ayo jujur, antarane bayem lan kue, sapa ora bakal milih jajan?) lan model nyoba perkara anyar supaya sampeyan ndeleng sampeyan mangan kanthi eling - tinimbang menehi reaksi sadurunge mikir.

Gegandhengan: Napa saiki wayahe ngrusak mitos ibu sing sampurna

Bedane karo gaya wong tuwa liyane

Dadi, apa sing mbedakake parenting sing ati-ati saka gaya wong tuwa liyane? Ya, ora akeh babagan nglakoni soko tartamtu kayata babagan njupuk wektu kanthi gampang dadi. Yen sampeyan rasane rada aneh, aja padha sumelang. Mesthi wae owah-owahan pikiran sing bisa mbutuhake sawetara wektu kanggo dingerteni.

Gaya parenting liyane biasane fokus marang cara pendekatan iki utawa sing, utawa strategi kanggo ngatasi prilaku utawa tumindak tartamtu. Intine wong tuwa sing penting yaiku mundur lan alon.

Babagan ngisi tuwung tuwane lan ngenali emosi internal utawa rangsangan njaba sing bisa nyebabake wektu iki. Lan babagan nampa emosi positif lan negatif nalika kedadeyan nglawan saiki kanggo nggayuh asil tartamtu.

Ing ati, parenting sing ati-ati ngurmati pengalaman bocah lan butuh wektu kanggo ndeleng jagad liwat mripate bocah sampeyan. Bocah-bocah, utamane sing luwih enom, lumrahe urip saiki.

Dene gaya parenting liyane bisa uga luwih akeh babagan mulang struktur anak lan tumindake utawa bener lan salah, nanging ngelingi kemampuan bawaane sing ana. Tujuan pungkasan yaiku menehi anak alat kanggo ngatasi stres dhewe kanthi cara sing luwih eling.

Gegandhengan: Blog ibu paling apik ing taun 2019

Kepiye eling karo wong tuwa

Sampeyan ora prelu ngowahi kabeh gaya urip kanggo miwiti nindakake strategi eling saiki.

• Mbukak mripatmu, secara harfiah lan kiasan. Coba wenuhi lingkungan sampeyan lan apa sing sampeyan rasakake ing njero lan njaba. Coba rasakake kanthi kabeh pangerten - tutul, pangrungu, pandeleng, mambu, lan rasa.
• Dadi ing wayahe. Nolak urip ing jaman biyen utawa ngrancang kanthi tliti banget kanggo mbesuk. Temokake sing apik ing kedadeyan saiki, ing ngarep sampeyan.
• Praktek nampa. Coba kabeh sing paling apik kanggo nampa emosi lan tumindak anak, sanajan dheweke nggawe sampeyan frustasi. (Lan tambahake panjaluk iki kanggo awakmu dhewe.)
• Napas. Duwe wayahe krisis? Fokusake ambegan. Tarik napas jero, isi paru-paru sampeyan kanthi hawa lan pikirake napas. Buwang napas lan rasakake napas nalika mlebu lan metu ing awak sampeyan. Dorong anak sampeyan supaya bisa ambegan uga ing wektu sing angel.
• Mikir. Fokus ing napas minangka bagean gedhe saka tapa. Sampeyan mung kudu ngukir sawetara menit saben dina kanggo nyambung kanthi sejati. Priksa YouTube kanggo latihan eling gratis. Meditasi pandhuan 10 menit saka The Honest Guys duwe luwih saka 7,5 yuta views lan ton komentar positif. Sampeyan bisa nemokake praktik kanggo bocah. New Horizon nawakake atusan latihan lan santai kanggo bocah kanthi kabeh umur.

Takeaway

Mbesuk yen sampeyan lagi ing kahanan parenting sing sampeyan rumangsa bisa ngalahake ndhuwur, wayahe sedhela. Tarik napas jero banjur napas kanthi lengkap. Rendhem ing perasaan, lingkungan, lan pengalaman bocah uga. Lan banjur ngupayakake ditampa ing wektu iki tanpa kudu mikir babagan jaman biyen utawa mbesuk.

Sampeyan bisa uga ora sukses ngelingi kaping pirang-pirang kaping pisanan nalika nyoba cara ngasuh bayi sing anyar iki. Lan OK dadi ora precaya. Nanging, sawise sawetara wektu, sampeyan bisa uga butuh sawetara wektu kanggo ngaso sadurunge menehi reaksi nyuda stres sampeyan dhewe lan bakal menehi pengaruh positif marang bocah.