Kepiye terapi musik bisa nambah kesehatan wong tuwa

Konten

• Keuntungan utama ing tuwa
• Tuladha latihan terapi musik

Terapi musik minangka teknik perawatan sing nggunakake musik sing ana gandhengane karo macem-macem kegiyatan kanggo nambani macem-macem perubahan kesehatan, amarga nambah swasana ati, nambah kapercayan awak dhewe, ngrangsang otak lan malah nambah ekspresi awak. Ngerti kabeh mupangate teknik iki.

Dadi, terapi musik bisa digunakake dening para tuwa kanggo nggampangake sawetara owah-owahan psikologis sing kedadeyan kanthi umur, uga kanggo nyegah masalah kardiovaskular kayata tekanan darah tinggi utawa gagal jantung, kayata.

Ing teknik iki, para wong tuwa disaranake melu macem-macem jinis kegiyatan sing kalebu musik, kayata nyanyi, main, improvisasi lan nggawe, nanging ing wektu sing padha kalebu wektu kanggo ngrembug masalah lan masalah.

Keuntungan utama ing tuwa

Terapi musik sing ana gandhengane karo proses penuaan bisa duwe sawetara mupangat kayata:

• Mulihake jangkah lakune: panggunaan musik kanthi irama sing ditandhani mbantu wong tuwa kangelan bisa ngubengi lan ngimbangi;
• Stimulasi wicara: nyanyi nyedhiyakake perbaikan masalah diksi lan pidato;
• Tambah kreatifitas: nggawe musik anyar nambah kreatifitas lan ngrangsang kabeh kemampuan kognitif;
• Tambah kekuatan lan kesadaran awak: irama musik ngrangsang gerakan awak lan nada otot;
• Gejala depresi sing mudhun: interaksi sosial sing digunakake ing terapi musik nyuda isolasi, uga minangka cara kanggo nyebutake emosi;
• Nyuda tingkat stres: interaksi lan wayahe swasana ati sing apik dadi cara kanggo ngilangi stres, supaya ora nambah tekanan getih lan denyut jantung.

Wong tuwa sing nindakake kegiyatan terapi musik saben dina adoh saka rasa kasepen, rumangsa luwih didhukung, seneng lan nduweni kualitas urip sing hebat.

Tuladha latihan terapi musik

Tuladha sing apik kanggo latihan terapi musik kalebu:

1. Tulis pitakonan, kayata "Ngomong kepiye perasaan sampeyan dina iki" lan lebokake ing njero balon ulang tahun;
2. Lungguhi wong ing bunder;
3. Isi balon lan wenehake saka tangan menyang tangan;
4. Nyanyi lagu nalika balon liwat saben wong;
5. Ing pungkasan lagu, wong sing nyekel balon kudu pop lan maca pitakon banjur wangsulan.

Kagiyatan kasebut mbantu nuduhake keprihatinan sing umume muncul kanthi umur, nyegah pangembangan masalah psikologis kayata depresi. Kajaba iku, nuduhake pengalaman lan keprihatinan mbantu nyegah perkembangan kuatir, mbantu ngontrol tekanan getih lan denyut jantung.