Alasan Anyar Kanggo Nglebokake Kentang ing Diet

Konten

• Review kanggo

Kentang entuk rap sing ala. Antarane jumlah karbohidrat kentang lan carane umume sing nyiapake (goreng, mentega utawa asin banget ing chip), bisa diarepake. Nanging yen disiapake kanthi cara sing sehat, spuds bisa dadi panganan sing super nutritious. Nyatane, riset anyar sing ditampilake ing 242nd National Meeting and Exposition of the American Chemical Society nemokake manawa mung sawetara sajian kentang saben dina nyuda tekanan getih tanpa nyebabake bobot awak.

Peneliti njupuk 18 pasien sing kabotan lan obesitas lan mangan enem nganti wolung kentang ungu cilik kaping pindho saben dina sajrone sewulan. Ing pungkasan panaliten, tekanan darah diastolik rata-rata mudhun 4,3 persen lan tekanan sistolik mudhun 3,5 persen. Ora ana subjek sing nambah bobot sajrone sinau. Nalika para peneliti mung sinau kentang ungu, dheweke percaya manawa kentang kulit abang lan putih uga bakal nindakake. Kaya sayuran liyane, kentang ngemot fitokimia, bebarengan karo vitamin lan mineral liyane sing migunani kanggo awak.

Dadi, kepiye sampeyan bisa nggunakake informasi anyar iki ing diet sehat? Mulai mangan kentang! Miturut peneliti, kuncine yaiku gelombang mikro. Goreng lan masak ing suhu sing dhuwur kaya bisa ngilangi mupangat sing sehat.

Jennipher Walters minangka CEO lan co-founder saka situs web urip sehat FitBottomedGirls.com lan FitBottomedMamas.com. Pelatih pribadi, pelatih manajemen gaya urip lan manajemen bobot lan instruktur olahraga klompok pribadi, uga duwe gelar MA ing jurnalisme kesehatan lan rutin nulis babagan kabeh kabugaran lan kesehatan kanggo macem-macem publikasi online.

Review kanggo