Mupangate NoFap: Nyata utawa Overhyped?

Konten

• Apa mupangate mupangate?
• Manfaat mental
• Keuntungan fisik
• Apa mupangate didhukung dening riset?
• Riset babagan masturbasi
• Riset pornografi
• Kepiye babagan retensi mani?
• Apa ana risiko?
• Nalika arep golek dhokter
• Ngenali tumindak compulsive
• Intine

NoFap diwiwiti ing Reddit ing taun 2011 sajrone konvo online ing antarane wong-wong sing bakal menehi onani.

Tembung "NoFap" (saiki dadi jeneng merek dagang lan bisnis) asale saka tembung "fap," yaiku lingo internet kanggo swara sing ora ana gunane. Sampeyan ngerti - fapfapfapfap.

Sing diwiwiti minangka diskusi santai saiki dadi situs web lan organisasi sing nyengkuyung mandheg ora mung masturbasi nanging uga porno lan prilaku seksual liyane.

Target pamirsa biasane dadi pria sing lurus, kanthi kanthong wanita sing luwih cilik lan wong-wong LGBTQIA +.

Para pendukung negesake manawa nggunakake gaya urip NoFap nawakake macem-macem mupangat, wiwit kajelasan mental nganti tuwuh otot. Nanging apa ana kebenaran ing klaim kasebut?

Apa mupangate mupangate?

Kita bakal miwiti karo tingkat testosteron sing luwih dhuwur. Iki sing nyebabake diskusi Reddit asli ing dina sawise pangguna nuduhake panelitian lawas sing ora bisa ejakulasi sajrone 7 dina nambah level testosteron.

Iki nyebabake wong liya lunga seminggu tanpa masturbasi, sawetara sing terus menehi manfaat "fapstinence" liyane. Iki kalebu mupangat kesehatan mental lan fisik uga awakenings spiritual lan epiphanies.

Manfaat mental

Anggota komunitas NoFap nglaporake ngalami sawetara mupangat mental, kalebu:

• tambah seneng
• nambah kapercayan
• tambah motivasi lan kekarepan
• tingkat stres lan kuatir luwih murah
• spiritualitas sing luwih dhuwur
• katrima dhewe
• sikap lan apresiasi sing luwih apik tumrap lawan jenis

Keuntungan fisik

Sawetara mupangat fisik sing dituduhake dening NoFappers yaiku:

• tingkat energi sing luwih dhuwur
• tuwuhing otot
• turu sing luwih apik
• fokus lan konsentrasi sing luwih apik
• kinerja fisik lan stamina sing luwih apik
• disfungsi ereksi sing luwih apik utawa nambani
• kualitas sperma sing luwih apik

Apa mupangate didhukung dening riset?

Ana akeh bukti anekdot ing komunitas NoFap. Akeh anggota sing seneng nuduhake hadiah sing wis diraih saka nyerah masturbasi utawa porno.

Bisa uga ana efek plasebo nalika main, tegese wong gabung karo komunitas ngarepake asil tartamtu lan bisa kelakon.

Mesthi iki dudu perkara sing ala. Sawetara wong bisa entuk manfaat saka iku lan nemokake sawetara strategi sing ditawakake ing situs web sing terkenal.

Riset babagan masturbasi

Nyingkiri ejakulasi sawetara dina bisa nambah testosteron lan nambah kualitas sperma. Nanging, ora ana riset kanggo nyokong klaim liyane sing ana gandhengane karo ora masturbasi.

Umume ahli setuju yen masturbasi minangka bagean sing sehat lan ora integral saka pangembangan seksual normal. nuduhake manawa masturbasi nalika bocah lan remaja ing antarane wanita digandhengake karo citra diri sing sehat lan pengalaman seksual sing positif ing umur kasebut.

Sawetara manpaat kesehatan fisik lan mental liyane sing ana gandhengane karo masturbasi kalebu:

• swasana ati sing luwih apik
• turu sing luwih apik
• stres lan kaku
• lega saka kram menstruasi
• resiko kanker prostat sing luwih murah (riset isih ana kanggo nemokake link iki)

Riset pornografi

Sanajan ora ana riset babagan pornografi, sawetara bukti nuduhake yen duwe bathi potensial.

Apike, akeh mupangat porno sing kacathet ing salah sawijining panliten kasebut kalebu akeh laporan NoFappers sing padha sawise nyuda porno.

Peserta lanang lan wadon ing panliten kasebut nglaporake manawa pornografi hardcore migunani tumrap urip jinis lan persepsi lan sikap tumrap jinis, anggota lawan jenis, lan urip umume. Lan saya akeh nonton, luwih akeh bathi.

Kepiye babagan retensi mani?

Kaping pisanan, ayo wis jelas yen retensi mani lan NoFap ora padha, sanajan sampeyan bakal kerep ndeleng digunakake ing konteks sing padha ing forum online.

Penylametan mani minangka praktik ngindhari ejakulasi. Iki uga diarani coitus reservatus lan konservasi mani. Iki teknik sing asring digunakake wong ing jinis tantri.

Bedane utama ing antarane retensi mani lan NoFap yaiku sampeyan bisa ngindhari ejakulasi nalika isih seneng kegiyatan lan orgasme. Bener: Sampeyan pancen bisa duwe tanpa liyane, sanajan butuh latihan.

Masyarakat percaya manawa menehi akeh mupangat spiritual, mental, lan fisik sing padha karo NoFap.

Penylametan mani mbutuhake sawetara kontrol otot sing serius lan sinau nyuda otot panggul sadurunge ejakulasi.

Sampeyan bisa latihan retensi mani dhewe utawa karo mitra. Latihan Kegel lan latihan panggul liyane bisa ngatasi sampeyan.

Yen sampeyan kasengsem karo mupangat NoFap sing dilaporake tanpa kudu nyerah porno lan masturbasi, penylametan mani bisa uga dadi alternatif sing sampeyan goleki.

Apa ana risiko?

Mupangat ing NoFap ora bakal nyebabake piala, nanging tegese sampeyan bakal ora entuk akeh mupangat sing wis kabukten saka onani, jinis, orgasme, lan ejakulasi.

Uga, NoFap ora sulih kanggo perawatan medis. Nyoba tinimbang njaluk pitulung profesional bisa nyegah sampeyan entuk perawatan sing dibutuhake.

Nalika arep golek dhokter

Yen sampeyan prihatin yen ngalami disfungsi seksual apa wae, kalebu masalah babagan ereksi, ejakulasi, lan libido, deleng panyedhiya layanan kesehatan.

Yen sampeyan prihatin babagan prilaku seksual utawa rumangsa sedhih, ora duwe pengarep-arep, utawa ora motivasi, coba hubungi profesional kesehatan mental.

Ngenali tumindak compulsive

Ora yakin manawa sampeyan lagi nindakake prilaku kompulsif babagan masturbasi utawa pornografi?

Priksa tandha-tandha umum iki:

• kekarepan karo jinis, onani, utawa porno sing ngganggu urip saben dinane
• ketidakmampuan kanggo ngontrol utawa mungkasi prilaku
• ngapusi kanggo nutupi polahmu
• kepengin banget, pikiran seksual lan fantasi sing terus-terusan
• ngalami akibat negatif amarga tumindake, pribadi utawa profesional
• rumangsa getun utawa luput sawise melu tumindak

Yen sampeyan berjuang karo prilaku seksual sing kompulsif lan golek dhukungan, gabung karo komunitas NoFap ora mung siji-sijine pilihan sampeyan.

Akeh wong sing seneng ngomong karo wong liya sing nuduhake pengalaman sing padha. Sampeyan bisa takon dhokter utawa rumah sakit lokal kanggo menehi informasi babagan klompok dhukungan.

Sampeyan uga bisa nemokake sawetara sumber kanthi online. Iki minangka pasangan sing bisa migunani:

• locator psikolog saka American Psychological Association
• panemu terapis jinis sing disertifikasi saka Asosiasi Pendidik Seksualitas Amerika, Penasihat lan Terapis

Intine

Nalika sawetara wong nglaporake ngalami macem-macem mupangat saka gaya urip NoFap, klaim kasebut ora ana akeh bukti ilmiah.

Ora ana sing salah karo masturbasi, sanajan sampeyan nindakake nalika nonton porno. Mupangat kanggo nresnani awake dhewe ora dadi masalah kajaba ngganggu urip sampeyan.

Ngandika, yen sampeyan seneng dadi bagean saka komunitas NoFap lan nemokake bisa nambah urip, mula ora ana gunane.

Priksa manawa sampeyan kudu ngetutake karo panyedhiya layanan kesehatan babagan masalah kesehatan fisik utawa mental.

Adrienne Santos-Longhurst minangka panulis lepas lan panulis sing wis akeh nulis babagan kabeh babagan kesehatan lan gaya urip luwih saka sepuluh taun. Nalika dheweke ora nyoba nulis nalika nggoleki artikel utawa ora diwawancarai karo profesional kesehatan, dheweke bisa nemokake dheweke ngubengi kutha pantai karo garwane lan asu utawa nyebarke tlaga sing nyoba nguasai papan dayung sing siyap.