Kemacetan panganan: apa ta, gejala (+ 7 mitos lan kasunyatan)

Konten

• 1. Olahraga sawise mangan nyebabake rame
• 2. Mandi banyu adhem sawise mangan panas nyebabake rame
• 3. Lumampah entheng mbantu nyerna
• 4. Kemacetan panganan bisa mateni.
• 5. Olahraga mung kudu dilakoni sawise mangan sajrone 2 jam
• 6. Usaha apa wae bisa nyebabake rame panganan
• 7. Sejarah pencernaan sing kurang bisa nambah risiko rame.
• Apa sing kudu ditindakake kanggo mungkasi kemacetan

Kesesakan panganan yaiku rasa ora nyaman ing awak sing muncul nalika ditindakake utawa gaweyan fisik sawise mangan panganan. Masalah iki paling dingerteni nalika, kayata, wong lagi nedha awan banjur menyang kolam renang utawa segara, amarga upaya nglangi ngganggu pencernaan lan nyebabake rasa ora nyaman amarga rame, nanging uga bisa kedadeyan nalika latihan olahraga intensif, kayata mlayu utawa nyambut gawe.

Luwih ngerti kepiye kedadeyan rame:

1. Olahraga sawise mangan nyebabake rame

Sejatine Utamane yen olahraga sawise mangan gedhe, kayata nedha awan utawa nedha bengi, amarga kegiatan fisik nyebabake aliran getih supaya otot saya akeh tinimbang tetep ing usus, nggawe pencernaan alon banget.

Kajaba iku, amarga umume getih diarahake menyang otot utawa usus, otak pungkasane bakal cilaka, lan banjur rasa ora nyaman amarga gejala kekurangan, pusing, pucet lan mutah.

2. Mandi banyu adhem sawise mangan panas nyebabake rame

Mitos. Banyu kadhemen dudu sabab rame, nanging usaha fisik sawise mangan. Kajaba iku, ing kamar mandhi normal, usaha sing kudu ditindakake sithik banget, ora cukup kanggo nyebabake rasa ora nyaman. Semono uga kolam renang ing endi individu kasebut mung tenang ing banyu, tanpa nglangi lan tanpa dolanan, ing bocah-bocah.

3. Lumampah entheng mbantu nyerna

Sejatine Mlaku kanthi mlaku 10 nganti 20 menit kanthi cepet, bisa nambah pencernaan amarga ngaktifake metabolisme lan nyuda rasa weteng.

4. Kemacetan panganan bisa mateni.

Mitos. Kemacetan panganan mung nyebabake rasa ora nyaman, lan ing kasus sing langka uga pingsan. Pati sing ana gandhengane karo rame panganan biasane kedadeyan ing banyu, nanging kedadeyan nalika klelep, dudu masalah pencernaan. Nalika krasa ora sehat, individu kasebut dadi ringkih lan pusing, malah bisa uga semaput, sing bisa nyebabake pati yen kedadeyan ing banyu. Nanging, ing lemah sing garing, rasa ora nyaman bakal liwati sawise sawetara menit istirahat, tanpa risiko mati.

5. Olahraga mung kudu dilakoni sawise mangan sajrone 2 jam

Sejatine Sawise mangan gedhe, kayata nedha awan, kegiatan fisik mung kudu dilakoni sawise paling ora 2 jam, yaiku wektu sing dibutuhake kanggo ngrampungake pencernaan. Yen wong ora sabar ngenteni 2 jam sadurunge olahraga, sing paling becik yaiku panganan sing entheng, nganggo salad, woh-wohan, daging putih lan keju putih, utamane nyegah lemak lan panganan sing digoreng.

6. Usaha apa wae bisa nyebabake rame panganan

Mitos. Mung olahraga intensitas tinggi, kayata nglangi, mlayu, main bal-balan utawa olahraga, biasane nyebabake gangguan pencernaan parah, kanthi gejala malaise, mual lan mutah. Olahraga ringan kaya mlaku-mlaku utawa dawa ora nyebabake rasa ora nyaman, amarga ora mbutuhake akeh ketegangan otot lan ngidini usus rampung pencernaan kanthi normal.

7. Sejarah pencernaan sing kurang bisa nambah risiko rame.

Sejatine Wong sing biasane wis ngalami gejala pencernaan sing kurang, kayata heartburn, gas sing gedhe banget lan rasa weteng kebak, bisa uga ngalami kemacetan, amarga usus bisa mlaku kanthi luwih alon. Mangkono uga kanggo kasus masalah usus, kayata penyakit Crohn, gastritis lan sindrom usus sing gampang nesu. Deleng gejala sing nuduhake pencernaan sing kurang.

Apa sing kudu ditindakake kanggo mungkasi kemacetan

Pangobatan rame ing panganan mung ditindakake kanthi istirahat lan asupan banyu sithik kanggo hidrat. Mula, kudu langsung mandheg usaha fisik, lungguh utawa turu lan ngenteni lelarane kliwat. Ngaso nyebabake aliran getih dadi konsentrasi ing usus maneh, lan pencernaan diwiwiti maneh, nyebabake gejala liwat 1 jam.

Ing kasus malaise sing parah, asring muntah, ngalami tekanan getih lan pingsan, sing ideal yaiku nggawa wong kasebut menyang ruang gawat darurat kanggo menehi perawatan medis.