Luluh Kukul: Bantuan kanggo Osteoarthritis

Konten

• Gejala arthritis lutut
• Kepiye diagnosa OA ing lutut?
• Obat pain
• Obat ngarep kanggo nyeri OA
• Nyepetake dhengkul sing lara
• Olahraga saben dinane
• Diet OA
• Solusi bedah
• Outlook

Artritis lutut: Penyakit umum

Osteoarthritis (OA) minangka kahanan sing nyebabake balung tulang ing balung mudhun mudhun. Balung bantal balung balung lan balung tangan sampeyan bisa lancar. Tanpa balung rawan sing cukup, balung sampeyan gosok, sing bisa nyebabake nyeri, kaku, lan gerakan winates. Osteoarthritis saka dhengkul minangka jinis arthritis lutut sing paling umum, miturut American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS). Perawatan kanggo OA ing dhengkul bisa uga kalebu perawatan medis lan gaya urip.

Gejala arthritis lutut

Artritis minangka penyakit sing progresif, tegese saya suwe saya suwe saya parah. Gejala awal OA lutut bisa uga kalebu kaku ing sendi nalika tangi esuk, utawa lara kusam sawise mlaku-mlaku utawa olahraga. Tender, bengkak, lan anget ing sendi uga gejala umum ing arthritis lutut. Sawetara wong ngrasakake kelemahan ing sendi lutut, utawa rumangsa lan keprungu retak utawa ngeklik dhengkul. Wiwitane, sampeyan mung bisa ngalami gejala sawise kegiatan fisik. Nanging nalika OA maju, sampeyan uga bisa ngrasakake lara nalika ngaso.

Kepiye diagnosa OA ing lutut?

Dokter sampeyan bakal gumantung banget marang crita sampeyan kanggo nggawe diagnosis OA lutut sing akurat. Marang panyedhiya kesehatan sampeyan babagan gejala sampeyan, kalebu nalika sampeyan ngrasakake lan suwene. Dokter sampeyan bakal golek bengkak ing sendi lan njaluk sampeyan lentur lan dawane dhengkul kanggo ndeleng manawa gerakane winates. Sinar-X bisa mbantu mbukak tulang rawan OA sing wis entek kanthi nuduhake kelangan papan ing antarane sendi.

Obat pain

Akeh wong sing ngerti yen nyeri osteoarthritis bisa nanggapi obat nyeri sing over-the-counter (OTC), kayata ibuprofen, naproxen, lan acetaminophen.

Yen sampeyan duwe lutut OA sing moderat nganti abot, obat OTC bisa uga ora cukup efektif. Dokter bisa menehi resep obat sing luwih kuat kanggo nyuda inflamasi lan menehi rasa nyeri sing luwih awet. Yen pangobatan oral ora bisa digunakake, kortikosteroid sing disuntik bisa dadi solusi liyane.

Obat-obatan kasebut dikirim langsung menyang sendi lutut lan mbantu ngatasi pembengkakan. Sawetara suntikan kasebut mung diwenehi kaping siji, dene liyane bisa diwenehi telu nganti kaping papat saben taun.

Obat ngarep kanggo nyeri OA

Nggabungake sawetara obat ing omah lan owah-owahan gaya urip karo obat nyeri sampeyan bisa uga nyuda lutut sing lara. Sampeyan kudu ngobrol karo dhokter sadurunge nyoba perawatan ing omah. Dheweke bisa ngrewangi sampeyan ngrancang rencana kanggo kabutuhan tartamtu.

Yen sampeyan ngalami flare OA, sing pertama kudu ngaso. Sanajan gerakan lan olahraga mbantu njaga keluwesan, sampeyan kudu nglilani sendhi sing radhang rada tenang nalika lara. Pangowahan gaya urip liyane sing bisa nyuda rasa sakit ing arthritis lutut kalebu:

• ngetokake panas utawa adhem ing dhengkul
• ngilangi bobot yen dibutuhake, amarga bobot sing gedhe nyebabake tekanan ing dhengkul
• nginstal grab bar utawa piranti adaptif liyane ing omah
• nganggo braces lutut kanggo nulungi sendi

Nyepetake dhengkul sing lara

Artritis lutut bisa nyebabake rasa nyeri lan kelemahan sing signifikan nalika kondhisi saya maju. Sambungan sing ringkih mbutuhake dhukungan ekstra nalika nindakake rutinitas saben dinane. Kawat kurung lan corak dirancang kanggo nyengkuyung dhengkul, nalika lagi ngaso lan sajrone ngleksanani. Sawetara jinis kawat kenceng stabilake dhengkul tanpa matesi gerakan sawetara, dene liyane nyegah sampeyan obah kanthi cara sing bisa nyebabake rasa sakit. Priksa manawa mung nganggo klambi sing wis diwatesi dhokter. Nganggo piranti sing ora cocog kanggo sampeyan bakal nambah kondhisi sampeyan.

Olahraga saben dinane

Pancen sampeyan kudu ngencengi sendhi sajrone nyala aktif, nanging olahraga iku sejatine minangka salah sawijining cara paling apik kanggo nglawan gejala arthritis. Kekakuan gabungan paling umum sawise ora aktif. Nalika sampeyan ora aktif sajrone wektu sing suwe, dhengkul bisa dikunci, nyuda gerakan sampeyan. Olahraga kanthi pengaruh sedheng kaya mlaku-mlaku utawa nglangi njaga sendhi kanthi lancar lan njaga keluwesan, sing penting nalika sampeyan nemoni potensi mobilitas winates. Dokter utawa ahli terapi fisik sampeyan uga bisa menehi latihan nyuda lan nyuda kanggo lutung sing dirancang khusus kanggo pasien arthritis.

Diet OA

Nindakake panganan sing sehat lan sithik lemak bisa mbantu sampeyan ngatasi bobot - faktor penting kanggo sapa wae sing duwe arthritis - lan menehi kabeh vitamin lan mineral sing dibutuhake supaya tetep sehat. Fokus karo daging tanpa lemak, produk susu sing kurang lemak, biji-bijian, lan akeh produk seger, nalika matesi natrium lan lemak. Wong sing duwe OA ing dhengkul uga pengin nambah isi omega-3 lan flavonoid ing panganan kayata:

• apel abang
• woh wohan beri
• bawang bombay abang
• salmon
• kenari
• produk biji rami
• woh karep

manawa nutrisi kasebut bisa, kaku, lan kerusakan tulang rawan sing ana gandhengane karo OA.

Solusi bedah

Sayange, sawetara wong sing nyuda OA ing dhengkul bisa uga ora nanggapi pangobatan, diet, utawa langkah gaya urip. Kanggo pasien kasebut, operasi minangka pilihan pungkasan kanggo ngatur masalah nyeri lan mobilitas OA. Solusi bedah kanggo arthritis lutut kalebu:

• artroskopi: prosedur minimal invasif sing mbenakake tulang rawan sing suwek lan mbusak jaringan parut lan lebu liyane
• osteotomi: nyetel sendi lutut kanggo nambah mobilitas
• tengkorak balung: ngganti kartilago sing ilang karo jaringan alus sing dipanen saka awak sampeyan
• panggantos dhengkul total: ngganti balung lan jaringan sing rusak nganggo sendi lutut buatan

Outlook

Artritis ora ana tamba, lan kudu dikelola kanthi ati-ati supaya bisa nambah perkembangan penyakit iki. Yen sampeyan mikir bisa uga duwe lutut OA, aja wektu tundha. Hubungi dhokter sanalika bisa nggawe rencana perawatan. Perawatan awal bisa mbantu sampeyan supaya sehat lan aktif.