Apa pH Susu, lan Apa Penting kanggo Awak Sampeyan?

Konten

• Pengaruh panganan sing mbentuk asam lan alkali
• Tingkat pH kanggo macem-macem jinis susu
• Susu sapi
• Susu wedhus
• Susu kedele
• Susu almond
• Santen klapa
• Susu gandum
• Susu mete
• Apa aku kudu ngowahi pola diet utawa susu?

Ringkesan

Awak sampeyan tetep bisa njaga keseimbangan. Iki kalebu ngimbangi kaasaman lan alkalinitas, uga dikenal kanthi tingkat pH.

Awak sampeyan kanthi ati-ati ngontrol tingkat cairan pH kayata getih lan jus pencernaan.

Getih duwe kisaran pH 7.35 nganti 7.45. Iki ndadekake basa utawa basa.

Asam weteng duwe a. Iki mbantu weteng nyerna panganan lan nglindhungi sampeyan saka nyerang kuman.

Skala pH kisaran 0 nganti 14:

• 7: netral (banyu murni duwe pH 7)
• ngisor 7: asam
• luwih dhuwur tinimbang 7: alkalin

Rentang kasebut bisa uga katon sithik. Nanging, saben level pH 10 kali luwih gedhe tinimbang tingkat sabanjure. Iki tegese pH 5 yaiku 10 kali luwih asam tinimbang pH 6 lan 100 kali luwih asam tinimbang 7. Kajaba iku, pH 9 yaiku 10 kali luwih alkalin tinimbang maca 8.

Awak efektif kanggo njaga tingkat pH stabil. Diet bisa sementara ngganti tingkat pH awak sampeyan. Sawetara panganan bisa uga nggawe asam liyane. Panganan liyane bisa uga tetep dadi alkalin.

Nanging yen diet sing seimbang ora bakal nyebabake tingkat pH yen sampeyan sehat.

Susu minangka minuman populer sing debat banget babagan pro lan kontra kanggo kesehatan sampeyan. Susu alternatif, kayata susu kacang utawa susu kedele, asring diarani manfaat kesehatane tinimbang susu tradisional.

Maca terus kanggo ngerti endi omben-omben kasebut tiba ing skala pH lan apa sing kudu sampeyan ngerteni babagan pengaruh keseimbangan awak.

Pengaruh panganan sing mbentuk asam lan alkali

Panganan ora kudu ngrasakake asam utawa duwe pH sithik sing bisa mbentuk asam ing awak. Iki minangka salah paham populer.

Nutrisi, mineral, lan vitamin ing panganan yaiku nyebabake asam utawa alkali. Kakehan asam ing awak bisa nyebabake masalah kesehatan, luwih-luwih yen sampeyan duwe penyakit.

Mangan panganan sing asem asor bisa mbantu kahanan kayata refluks asam utawa mulas. Panaliten medis saka Jepang nemokake manawa mangan panganan liyane sing mbentuk alkalin bisa ngilangi asam saka getih, sing bisa nyebabake efek asam urat.

Mangan panganan sing mbentuk alkali kayata woh-wohan lan sayuran uga bisa mbantu nambah lan njaga massa otot. Panliten nemokake manawa wanita sing luwih akeh mangan panganan sing mbentuk alkalin kurang saka gangguan otot alami amarga saya tuwa.

Iki bisa uga amarga panganan iki akeh mineral kayata kalium sing penting kanggo kesehatan otot lan balung.

Minangka aturan umum, susu (kayata susu sapi), daging, unggas, iwak, lan umume biji-bijian minangka panganan sing mbentuk asam. Umume woh-wohan lan sayuran wujud alkali. Diet sing seimbang kudu luwih akeh panganan sing mbentuk alkalin.

Iki bisa dadi rumit, amarga level pH ing ngisor 7 durung mesthi dadi zat sing mbentuk asam. Conto utama yaiku lemon, sing asem sadurunge pencernaan nanging ngemot produk sampingan sing mbentuk alkali yen wis pecah ing awak.

Tingkat pH kanggo macem-macem jinis susu

Susu sapi

Susu - dipasteurisasi, dikemas kaleng, utawa garing - minangka panganan sing mbentuk asam. Tingkat pH ing ngisor netral udakara 6.7 nganti 6.9. Iki amarga ngemot asam laktat. Nanging, elinga yen level pH sing pas ora penting banget tinimbang mbentuk asam utawa mbentuk alkalin.

Produk susu liyane kayata butter, keju hard, keju pondok, lan es krim uga mbentuk asam. Yogurt lan buttermilk minangka panganan sing mbentuk alkali sanajan tingkat pH kurang antara 4,4 lan 4,8.

American College of Healthcare Science nyathet yen susu mentah uga kalebu pangecualian; bisa uga mbentuk alkalin. Nanging, bisa uga ora aman yen ngombe susu sing ora diobati.

Susu ora rasane asem. Malah dianggep minangka obat kanggo reflux asam utawa mulas. Susu bisa uga sementara mbantu nentremake gejala. Iki amarga lemak ing susu mbantu nutupi esofagus (pipa panganan) lan weteng.

Nanging, ngombe susu bisa uga nyebabake gejala mulas. Susu nggawe weteng ngasilake asam, sing bisa nambah ulkus weteng utawa ngganggu penyembuhan.

Susu wedhus

Kaya susu sapi, pH susu wedhus gumantung karo cara ngobati. Susu wedhus mentah mbentuk basa ing awak. Nanging, umume susu wedhus sing kasedhiya ing toko wis dipasteurisasi lan bentuk asam.

Susu kedele

Susu kedele digawe saka kacang kedele, yaiku legum. Nalika umume legum minangka panganan sing mbentuk asam, kacang kedele iku netral utawa alkalin. Biasane, susu kedelai minangka alkalin ing awak.

Susu almond

Bagan panganan American College of Healthcare Science nyathet yen almond minangka panganan sing mbentuk alkali. Susu almond uga mbentuk alkalin. Minuman iki uga duwe mupangat liyane.

Santen klapa

Efek santan ing pH awak gumantung saka carane digawe. Klapa seger wujud alkali, dene klapa garing mbentuk asam.

Susu gandum

Susu gandum digawe saka gandum lan asam. Biji-bijian kayata gandum lan gandum minangka panganan sing mbentuk asam, sanajan duwe mupangat liyane.

Susu mete

Susu jambu mete mbentuk asam. Digawe saka kacang mete. Umume kacang, kayata kacang mete, kacang, walnut, lan pistachios, minangka panganan sing mbentuk asam.

Apa aku kudu ngowahi pola diet utawa susu?

Awak sampeyan butuh panganan sing mbentuk asam lan alkali. Mangan panganan sing seimbang mbantu entuk kabeh nutrisi sing dibutuhake kanggo kesehatan sing sehat.

Pilih panganan sing mbentuk asam sing sehat kayata iwak, biji-bijian, daging tanpa lemak, lan susu. Seimbang panganan kanthi akeh sayuran lan woh-wohan sing mbentuk alkalin.

Dhiskusi karo ahli diet utawa ahli gizi babagan diet sing paling apik kanggo sampeyan. Yen sampeyan duwe kondisi kesehatan sing bisa ngubah tingkat pH dadi luwih asam, kayata diabetes, sampeyan bisa uga kudu luwih akeh panganan sing mbentuk alkalin.

Iki bisa uga kalebu matesi produk susu lan susu utawa ganti menyang susu adhedhasar tanduran sing mbentuk alkalin, kayata susu kedele utawa susu almond.

Sampeyan bisa nyoba asam ing awak nganggo kertas pH utawa litmus. Tes iki nggunakake saliva utawa cipratan kanggo maca kira-kira. Sisih kertas sing biru bakal dadi abang yen awak asem. Bagean abang ing tes bakal dadi biru yen awak luwih alkalin.

Tingkat pH sampeyan bisa ganti sedina muput. Temokake dhokter kanggo njaluk tes pH sing akurat. Iki bisa nemtokake level pH sampeyan ing kisaran normal.