Terapi Fisik lan Pakaryan kanggo Penyakit Parkinson: Apa cocog kanggo Sampeyan?

Konten

• Terapi fisik kanggo Parkinson
• Jinis terapi fisik
• Latihan amplitudo
• Kerja imbang
• Latihan pola timbal balik
• Latihan kekuwatan
• Mulet
• Terapi kerja kanggo Parkinson
• Takeaway

Ringkesan

Akeh gejala penyakit Parkinson sing mengaruhi gerakan. Otot, tremor, lan alangan sing tetep seimbang bisa nyebabake sampeyan bisa ngubengi kanthi aman tanpa tiba.

Obat sing resep resep dhokter minangka salah sawijining cara kanggo ngatasi gejala sampeyan. Terapi fisik lan kerja kanggo Parkinson uga bisa mbantu masalah gerakan. Program kasebut mulang babagan strategi lan katrampilan kanggo mbantu sampeyan tetep aktif lan mandhiri.

Terapi fisik kanggo Parkinson

Terapi fisik minangka program sing mbantu sampeyan nambah kekuwatan, keluwesan, keseimbangan, lan koordinasi. Diwiwiti karo evaluasi kabisan sampeyan saiki kanggo nemokake area gerakan sing nyebabake masalah.

Terapis bakal mulang sampeyan olahraga lan teknik liyane kanggo nambah kekuatan, koordinasi, keseimbangan, lan gerakan. Sajrone sesi terapi fisik, sampeyan bisa uga sinau:

• mlebu lan metu saka amben utawa kursi kanthi luwih gampang
• babagan otot supaya bisa nambah gerakan
• ngindhari tiba
• lumaku kanthi luwih lancar, tanpa ngacak-acak
• munggah lan mudhun undhak-undhakan
• nggunakake tebu utawa walker kanggo mbantu sampeyan ngubengi

Kanggo entuk manfaat saka sesi terapi fisik sampeyan, golek ahli terapi kanthi pengalaman ngrawat Parkinson utawa kelainan sing padha. Terapis sing spesialis neurologis sing disertifikasi dewan (NCS) kudu duwe latihan jinis iki. Takon ahli saraf kanggo menehi saran marang wong liya.

Jinis terapi fisik

Jinis terapi fisik tartamtu bisa mbantu masalah gerakan sing disebabake dening penyakit Parkinson. Ing ngisor iki sawetara.

Latihan amplitudo

Parkinson kanthi progresif nggawe gerakan sampeyan luwih cilik. Iki diarani hypokinesia. Suwe-suwe, mlaku-mlaku dadi acak, lan tangan sampeyan ora bisa bebas ayunan maneh. Latihan amplitudo, uga diarani LSVT BIG, nggedhekake utawa nggedhekake gerakan sampeyan supaya luwih nyaman.

Ing program iki, sampeyan ngetutake terapis nalika nindakake serangkaian gerakan sing berlebihan. Sampeyan bisa uga angkat dhengkul ing udhara nalika njupuk langkah lan ayunan tangan ing busur gedhe. Suwe-suwe, latihan iki nglatih otot kanggo nambah gerakan lan mbatalake sawetara owah-owahan sing ditindakake Parkinson ing awak.

Kerja imbang

Parkinson bisa ngganggu koordinasi ing antarane mripat, kuping utama, lan sikil sing nggawe sampeyan imbang. Yen sampeyan krasa ora stabil, bisa uga ora pengin lunga ing endi wae amarga wedi tiba.

Yen mandheg mlaku, sampeyan bisa decondition lan dadi ora stabil ing sikil. Terapis fisik bisa mulang olahraga kanggo nambah saldo lan mbantu sampeyan nambah kapercayan sing bisa ilang.

Latihan pola timbal balik

Penyakit Parkinson bisa ngganti gerakan sing sampeyan lakoni kanthi bebarengan, kaya carane ngayunake tangan nalika lumaku. Terapi iki mbantu sampeyan njaga gerakan lengen lan sikil. Sampeyan sinau olahraga sing mindhah tangan lan sikil sekaligus.

Latihan pola timbal balik bisa kalebu:

• nggunakake mesin elips
• nggunakake sepedha cicing
• njupuk kelas nari
• nglakoni tai chi

Latihan kekuwatan

Loro-lorone umur lan penyakit Parkinson bisa lemes lan ngilangi otot sampeyan. Terapi fisik nguatake otot kanthi nggunakake olahraga sing nggunakake bobot entheng utawa band resistensi. Otot sing kuwat bakal mbantu sampeyan tetep seimbang lan seluler. Yen sampeyan seneng nglangi, sawetara ahli terapi fisik nawakake terapi adhedhasar kolam.

Mulet

Parkinson nggawe otot sampeyan kenceng, utamane ing pinggul lan sikil sampeyan. Terapis fisik bisa mulang sampeyan olahraga kanggo ndawakake lan ngeculake otot sing kaku.

Terapi kerja kanggo Parkinson

Yen sampeyan duwe penyakit Parkinson, mobilitas winates bisa nggawe tugas sing gampang, kayata nganggo klambi utawa adus kanthi luwih angel. Terapis kerja mulang sampeyan babagan katrampilan sing dibutuhake kanggo urip saben dinane - apa sampeyan ing omah, kerja, utawa metu karo kanca.

Terapis bakal ngevaluasi omah, kantor (yen sampeyan kerja), lan rutinitas saben dina kanggo nemtokake wilayah sing sampeyan bisa nggunakake pitulung. Sawetara terapi sing bisa mulang babagan terapi kalebu:

• cara nggunakake walker, cane, lan alat bantu mlaku liyane yen sampeyan butuh
• cara njaga keseimbangan nalika mlaku-mlaku (contone, kanthi ngowahi alon nalika sampeyan kudu ngowahi arah)
• tips supaya fokus nalika mlaku supaya ora tiba
• cara sing luwih gampang mlebu lan metu saka amben, lan metu saka kamar mandhi utawa bak, tanpa tiba
• trik kanggo macak, adus, lan nindakake tugas mandhiri liyane kanthi pambiyantu lan piranti bantu liyane
• kiat supaya kegiatan saben dinane kayata masak, mangan, lan tata rias dadi luwih gampang

Terapis kerja uga bisa menehi rekomendasi pangowahan migunani ing omah sampeyan. Pangowahan kasebut bakal nggawe omah sampeyan luwih aman. Tuladha pangowahan kasebut kalebu:

• bathtub roll-in yen sampeyan nggunakake kursi rodha
• counters ngisor
• ril ing jejere jamban lan ing padusan
• kloso ora gondhelan
• lawang sing luwih jembar
• kursi utawa bangku pancuran
• kursi toilet sing diangkat
• lampu malam sing diuripake kanthi gerakan

Takeaway

Dokter sampeyan duwe perawatan kanggo mbantu ngatasi gejala Parkinson. Bebarengan karo ngombe obat, nindakake terapi fisik bisa nambah kekuatan, mobilitas, lan keseimbangan. Terapi kerja bisa mulang cara kanggo mbantu ngrampungake tugas saben dinane kanthi luwih gampang lan aman.