9 Obat kanggo Saraf Pinched

Konten

• 9 Pangobatan
• 1. Setel dedeg piadeg sampeyan
• 2. Gunakake workstation ngadeg
• 3. Ngaso
• 4. Splint
• Outlook

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ringkesan

Saraf sing dicubit nuduhake jinis kerusakan saraf utawa klompok saraf tartamtu. Disebabake nalika disk, balung, utawa otot nambah tekanan ing saraf.

Bisa nyebabake perasaan:

• mati rasa
• tingling
• kobong
• pin lan jarum

Saraf sing dicubit bisa nyebabake sindrom trowongan carpal, gejala sciatica (saraf pinched ora bisa nyebabake disk herniated, nanging disk herniated bisa mencubit oyot saraf), lan kahanan liyane.

Sawetara saraf pinched bakal mbutuhake perawatan profesional. Yen sampeyan lagi golek cara kanggo nyuda rasa sakit ringan ing omah, ing ngisor iki ana sangang opsi sing bisa dicoba. Sawetara wong bisa rampung ing wektu sing padha. Sing penting yaiku golek sing paling cocog kanggo sampeyan.

9 Pangobatan

1. Setel dedeg piadeg sampeyan

Sampeyan bisa uga kudu ngowahi cara lungguh utawa ngadeg kanggo ngilangi rasa sakit saka syaraf. Temokake posisi apa wae sing bakal mbantu sampeyan rumangsa luwih apik, lan cukupake wektu kasebut ing posisi sing bisa.

2. Gunakake workstation ngadeg

Stasiun kerja tetep misuwur, lan ana sebab sing apik. Mobilitas lan ngadeg sadina-dinane penting banget kanggo nyegah lan ngobati saraf sing dicubit.

Yen sampeyan duwe saraf sing nyepit utawa pengin ngindhari, guneman karo departemen sumber daya manusia babagan modifikasi meja supaya sampeyan bisa ngadeg nalika makarya. Uga ana macem-macem pilihan saka online. Yen sampeyan ora bisa entuk papan kerja, coba tangi lan mlaku-mlaku saben jam.

Bal roller kanggo otot sing ketat lan program peregangan saben jam bisa dadi ide yen sampeyan kerep nggunakake keyboard. (Kawat kurung utawa dhukungan gelang tangan ora disaranake minangka strategi perawatan awal.)

3. Ngaso

Ora preduli ing endi sampeyan duwe saraf sing dicubit, sing paling apik biasane istirahat anggere bisa. Aja ngindhari kegiyatan sing nyebabake sampeyan lara, kayata tenis, golf, utawa sms.

Ngaso nganti gejala rampung. Nalika sampeyan miwiti mindhah bagean awak sampeyan maneh, priksa manawa rasane. Mungkasi kegiatan yen lara bali.

4. Splint

Yen sampeyan duwe trowongan carpal, yaiku saraf pinched ing pergelangan tangan, belat bisa mbantu ngaso lan nglindhungi pergelangan tangan sampeyan. Iki bisa migunani banget ing wayah wengi supaya sampeyan ora nggulung tangan sampeyan ing posisi sing ora apik nalika turu.

Outlook

Saraf sing dicubit kadang bisa dirawat ing omah. Kadhangkala kerusakan ora bisa dibalekake lan mbutuhake perawatan profesional kanthi cepet. Saraf pinched bisa dihindari nalika nggunakake awak kanthi bener lan aja kakehan otot.