Napa Aku Poop Dadi Akeh?

Konten

• 9 panyebab nyebabake kotoran gedhe banget
• 1. Diet
• 2. Olahraga
• 3. Kakehan kopi
• 4. Kaku
• 5. Senggol
• 6. Pangobatan
• 7. Penyakit celiac
• 8. Penyakit Crohn
• 9. Sindrom usus sing gampang nesu
• Nambani bangku sing akeh banget
• Nyegah

Napa aku akeh banget kotoran?

Kebiasaan pooping beda-beda gumantung saka siji wong liyane. Ora ana jumlah normal saben wong kudu nggunakake jedhing saben dina. Nalika sawetara wong bisa mlaku sawetara dina tanpa gerakan usus, sawetara liyane rata-rata kaping pindho utawa kaping pindho saben dina.

Ana sawetara alasan kenapa usus sampeyan bisa nyuda utawa nambah, kalebu pola makan lan aktivitas fisik sampeyan. Peningkatan gerakan usus saben dina ora mesthi nyebabake alarm kajaba yen diiringi gejala liyane sing ora nyaman.

9 panyebab nyebabake kotoran gedhe banget

1. Diet

Gerakan usus rutin minangka tandha positif yen sistem pencernaan sampeyan bisa mlaku kanthi bener. Yen sampeyan bubar ngganti kebiasaan mangan lan mangan luwih akeh woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian, sampeyan bisa uga wis nambah gerakan usus. Iki amarga panganan kasebut ngemot jinis serat diet tartamtu. Serat minangka elemen sing penting kanggo diet amarga:

• mbantu njaga tingkat gula getih
• mbantu nyegah penyakit jantung
• nambah kesehatan usus besar

Saliyane ningkatake kesehatan sistem pencernaan, diet serat dhuwur mbantu nambah ukuran jubin lan alus kanggo nyegah konstipasi.

Asupan banyu sing luwih dhuwur uga bisa nyebabake kotoran gedhe banget amarga banyu bakal diserap serat lan mbantu sampah saka awak.

2. Olahraga

Olahraga rutin utawa nambah kegiatan fisik bisa ngatur gerakan usus. Olahraga nambah proses pencernaan lan nambah kontraksi otot ing usus besar sing mbantu ngobahake tinja kanthi luwih rutin.

Yen sampeyan ngalami konstipasi, olahraga bisa mbantu nyuda gejala lan nyuda kotoran kanthi rutin.

3. Kakehan kopi

Yen sampeyan ngombe kopi sing seneng banget, sampeyan bisa uga kudu ngerti yen kudu nggunakake jedhing langsung sawise tuwung pisanan. Iku amarga kafein ngrangsang aktivitas otot usus gedhe. Kafein nyebabake efek pencahar lan mbantu mindhah bangku liwat usus besar.

4. Kaku

Tekanan lan kuatir bisa ngowahi jadwal usus lan rutinitas. Yen sampeyan ngalami stres, fungsi awak dadi ora seimbang lan bisa ngganti proses pencernaan lan kecepatan sampeyan. Iki bisa nyebabake peningkatan usus ing diare. Nanging, ing sawetara, stres lan kuatir bisa nyebabake nyuda usus kanthi sembelit.

5. Senggol

Periode wanita bisa nyebabake gerakan usus luwih akeh. percaya tingkat hormon ovarium ngisor (estrogen lan progesteron) ing sekitar pria bisa uga ana gandhengane karo prostaglandin uterus sing nyebabake uterus dadi kram, sing bisa uga ana gandhengane karo gejala ing usus gedhe. Nalika usus gedhe, sampeyan gampang ngalami gerakan usus.

6. Pangobatan

Yen sampeyan lagi wae wiwit ngombe obat utawa terapi antibiotik anyar, teratur usus bisa ganti. Antibiotik bisa ngganggu keseimbangan bakteri normal sing urip ing saluran pencernaan. Pangobatan liya bisa ngrangsang gerakan gastrointestinal. Akibate, sampeyan bisa uga sok dong mirsani sampeyan luwih gedhe utawa sampeyan ngalami gejala diare.

Antibiotik utawa obat-obatan tartamtu bisa ngowahi rutinitas usus ing wektu sing ditindakake. Biasane, kursi sing ngeculake digandhengake karo antibiotik sajrone sawetara dina sawise dirampungake. Ayo langsung menyang dhokter yen jadwal ngombe sampeyan ora bali menyang normal utawa diiringi gejala liyane kayata:

• lara weteng
• mriyang
• mual
• mutah-mutah
• bangku sing wangi utawa mambu getih

7. Penyakit celiac

Alergi panganan utawa intoleransi kayata penyakit Celiac bisa nggawe sampeyan luwih akeh kotoran. Penyakit celiac minangka penyakit otoimun sing nyebabake awak négatif négatif karo lem. Gluten biasane ditemokake ing produk gandum, rye, lan barley.

Yen ngalami intoleransi gluten amarga penyakit Celiac, sampeyan bakal duwe reaksi autoimun nalika ngonsumsi panganan sing ana gluten. Iki bisa nyebabake kerusakan usus cilik saka wektu, nyebabake malabsorpsi nutrisi.

Liyane saka ngilangi kotoran sing berlebihan, penyakit Celiac bisa nyebabake utawa kedadeyan bebarengan karo gejala liyane sing ora nyaman kalebu:

• bensin
• diare
• lemes
• anemia
• kembung
• nyuda bobot awak
• ngelu
• ulkus cangkem
• reflux asam

8. Penyakit Crohn

Penyakit Crohn minangka salah sawijining penyakit usus radang. Iki minangka penyakit otoimun sing bisa nyebabake inflamasi lan rasa ora nyaman ing saluran pencernaan, ing endi wae saka njero cangkeme nganti pungkasan usus gedhe. Peradangan iki bisa nyebabake sawetara gejala kalebu:

• pooping gedhe banget
• diare parah
• bangku getih
• lara cangkem
• lara weteng
• kelangan napsu
• nyuda bobot awak
• lemes
• fistula anal

9. Sindrom usus sing gampang nesu

Sindrom usus sing gampang nesu yaiku kelainan gastrointestinal sing mengaruhi frekuensi gerakan usus sampeyan. Ana sawetara faktor risiko ngembangake IBS, kalebu cara sampeyan mindhah panganan liwat saluran gastrointestinal.

IBS uga nyebabake gejala liyane kayata:

• kembung
• lara weteng
• bangku longgar kanthi diare utawa bangku keras kanthi sembelit
• dumadakan ndhesek supaya gerakan usus

Nambani bangku sing akeh banget

Perawatan kanggo nambah gerakan usus gumantung saka panyebabe. Ing sawetara kasus, kotoran akeh sing sehat. Kajaba sampeyan ngalami gejala tambahan kayata nyeri weteng, demam, utawa bangku getih, sampeyan ora bakal kuwatir.

Yen sampeyan ngalami gejala diare, dhokter bisa menehi saran supaya ngombe obat antidiarrheal. Yen gejala kasebut isih ana, sampeyan bisa uga duwe masalah sing luwih serius, kaya infeksi, lan kudu enggal ngunjungi dokter.

Nyegah

Ing pirang-pirang kasus, sering ngatasi kotoran bisa dicegah.

Ngramut panganan sing sehat, akeh serat lan banyu, uga panganan lan gula sing kurang diproses bisa njaga rutinitas usus. Yen sampeyan ngerteni manawa ana poop sawise ngombe kopi utawa sumber kafein liyane, sampeyan kudu matesi jumlah cangkir sing ngombe saben dina. Yen sampeyan alergi pangan utawa intoleransi, eling karo panganan. Tindakake jurnal panganan kanggo mbantu nglacak pola diet lan reaksi panganan sing anyar.