Masang rem ing idham

Konten

• Review kanggo

Bobotku rata-rata nganti kelas 4 SD. Banjur aku tuwuh, lan bareng-bareng mangan panganan sing diisi karo keripik, soda, permen lan panganan lemak liyane, aku cepet nambah bobot lan lemak. Wong tuaku mikir yen aku bakal bobote, nanging nalika aku sekolah sekolah rong taun mengko, bobote 175 kilogram.

Ing njaba, aku mesem lan katon seneng, nanging ing batin, aku depresi lan nesu amarga aku luwih gedhe tinimbang kanca-kancaku. Aku kepengin banget nindakake apa-apa supaya bisa ngilangi bobot awak; Aku nyoba diet utawa ora mangan apa-apa pirang-pirang dina suwene. Aku bakal ilang sawetara kilogram, nanging banjur dadi frustasi lan nyerah.

Pungkasane, sajrone taun kaping loro ing sekolah menengah ndhuwur, aku kesel amarga kabotan lan ora sehat. Aku wanted kanggo katon kaya bocah-bocah wadon liyane umurku lan aran luwih apik bab aku. Aku maca babagan kesehatan lan kesehatan lan sinau babagan dhasar bobot awak liwat Internet.

Kaping pisanan, aku miwiti olahraga, sing kalebu mlaku-mlaku utawa numpak pit. Sawise pirang-pirang minggu, aku ora weruh asil, mula aku bisa nggarap kaset aerobik. Saben sore, kanca-kancaku menyang mall, aku langsung mulih lan olahraga. Aku asring bingung lan ngembung sajrone kaset lan ora bisa napas, nanging aku ngerti aku kudu nindakake supaya bisa nggayuh gegayuhan.

Aku wiwit mangan woh-wohan lan sayuran luwih akeh, bebarengan karo biji-bijian, sereal lan kalkun. Nalika dina-dina, aku mandheg ngidam panganan kaya kue lan es krim lan wiwit ngrasakake jeruk lan wortel.

Sanajan bobot awakku saben minggu, cara paling apik kanggo ngawasi kemajuane yaiku miturut sandhanganku. Saben minggu, celonone saya longgar lan ora suwe, dheweke ora pas. Aku miwiti olahraga karo video latihan kekuatan, sing mbangun otot lan mbantu aku ngobong kalori luwih akeh.

Setahun mengko, aku entuk target bobot 135 kilogram, rugi 40 kilogram. Sawise iku, aku fokus kanggo njaga bobot awak. Sedhela, aku wedi yen aku ora bisa nyuda bobote, nanging aku ngerti yen aku tetep ngetutake kebiasaan sing padha karo aku nalika lagi nyuda bobote, aku bakal apik. Aku pungkasane dadi wong sing seneng kaya ngono. Sehat lan sehat iku sing dakkarepake, lan saiki aku luwih milih. Sanajan butuh luwih saka setaun kanggo ngilangi bobote ekstra, aku ngerti yen bakal dadi proses seumur hidup kanggo ngatasi bobot, nanging bayarane pancen larang.

Review kanggo