Ramona Braganza: Apa ing Kantong Gym Kula?

Konten

• Langsung Tali
• Monitor Denyut Jantung
• Ipod
• jajanan
• Lengan Kompresi Lutut
• Hidrasi
• DVD Dhewe
• Review kanggo

Sawise ngukir sawetara awak paling panas ing Hollywood (halo, Jessica Alba, Halle Berry, lan Scarlett Johansson!), kita ngerti pelatih selebriti Ramona Braganza entuk asil. Nanging sing ora dingerteni yaiku senjata rahasia sing mbantu para klien selebriti dheweke ngoptimalake latihan-nganti saiki! Kita waca apa sing digawa pelatih ing tas gym, lan isi sampeyan bisa ngejut sampeyan!

Langsung Tali

"Aku tansah duwe tali lompat ing tas. Yen aku nglatih klienku ing omah-omahé, iku cara sing sampurna kanggo nggabungake latihan interval lan entuk kardio 3 menit kanthi cepet ing antarane sesi latihan kekuatan."

Monitor Denyut Jantung

"Nalika aku olahraga, aku seneng latihan kanthi intensitas sing tepat mula aku gumantung karo monitor denyut jantungku supaya bisa nggayuh target. Aku nggunakake HR-210 Omron amarga sampeyan nganggo kaya jam tangan lan akurat."

Ipod

Malah pelatih dhuwur-profil butuh motivasi musik sing sithik.

"Ngrungokake musik energi tinggi sajrone olahraga aku dadi motivasi, utamane kaya Danza Kuduro utawa "Starships" dening Nicki Minaj, sing cocog kanggo interval ing treadmill, "ujare Braganza.

jajanan

Bahan bakar uga penting! "Tas gymku duwe paling ora rong cemilan-asring pisang utawa bar energi, sing aku mangan 30 menit sadurunge latihan-utawa Pirates Booty ing cheddar putih lawas. Kanthi mung 65 kalori ing tas setengah ons anyar, iku sampurna. kanggo ngontrol bagean lan ngobati rasa lapar! " dheweke ngandika.

Lengan Kompresi Lutut

Kanggo atlit, ciloko iku par kanggo kursus. Braganza nyegah tumindak mbesuk kanthi nyandhang lengan kompresi lutut.

"Sawise nyuwek ACL [salah siji saka papat ligamen utama saka dhengkul], aku nyadari yen supaya bisa terus latihan, aku butuh dhukungan supaya aku yakin yen aku duwe 110% Blitz Knee Sleeve. Nganggo nalika latihan. nyedhiyakake stabilitas otot lan minangka cara sing paling efektif kanggo ngetrapake kompresi lan latihan pasca es."

Hidrasi

Penting kanggo hidrasi sadurunge, sajrone, lan sawise latihan, ujare Braganza, nanging sampeyan ora kudu tetep nganggo banyu lawas.

"Ombenan favoritku sawise latihan yaiku sing ngemot rasa lan ora kalori kaya Vitaminwater Zero utawa Mini Diet Coke. Sawise kabeh, aku wis kerja keras!"

DVD Dhewe

"Aku tansah nggawa salinan DVD Metode Latihan 321 ing tas lan menehi hadiah marang klien supaya bisa digawa nalika lagi kerja ing lokasi. Latihan kasebut mbutuhake peralatan minimal lan bisa ditindakake sajrone setengah jam. cara kanggo nggawe fitness minangka bagean saka rutinitas sanajan sampeyan lagi lelungan, "ujare Braganza.

Review kanggo