6 Pose Yoga sing Bakal Nggawe Sampeyan Luwih Luwih Seks

Konten

• Kepiye cara yoga kanggo entuk manfaat kanggo urip seks sampeyan?
• Yoga nindakake kanggo nambah urip jinis sampeyan
• 1. Pose Kucing (Marjaryasana) lan Pose Sapi (Bitilasana)
• 2. Jembatan Pose (Setu Bandha Sarvangasana)
• 3. Bayi sing Senang (Ananda Balasana)
• 4. Pigeon Kaki Siji (Eka Pada Rajakapotasana)
• 5. Pose Anak (Balasana)
• 6. Pose Mayit (Savasana)
• Intine

Ringkesan

Kita kabeh ngerti manawa yoga akeh mupangate. Yoga ora mung gumunggung kuwalitas sing ngatasi stres, nanging uga bisa mbantu ngilangi bobot awak, nambah pencernaan, lan uga nggawe program DNA maneh. Sanajan sampeyan bisa nemokake Mat ing Zen, manfaat yoga luwih apik tinimbang sing kita pikirake.

Ternyata yoga bisa nambah urip seks sampeyan kanthi luwih saka siji. Lan, sadurunge sampeyan wedi karo pikirane babagan gaya Kama Sutra sing rumit, pancen gampang banget.

Kepiye cara yoga kanggo entuk manfaat kanggo urip seks sampeyan?

Keuntungan utama yoga - ing njero ruangan lan metu saka kamar turu - nyuda stres. Penelitian nuduhake manawa latihan yoga rutin mbantu nyuda tingkat stres ing awak kanthi nyuda tingkat kortisol. Stres sing tambah bisa nyebabake efek negatif ing awak, lan nyuda kepinginan seksual minangka salah sawijining.

Yoga uga bisa mbantu ningkatake fungsi seksual kanthi sakabehe. Siji panaliten nonton 40 wanita nalika nindakake yoga sajrone 12 minggu. Sawise panliten rampung, peneliti nyimpulake manawa para wanita duwe asil dandan sing signifikan sajrone urip seks amarga yoga. Iki minangka ukuran conto cilik lan mung siji panliten, nanging hubungane antarane yoga lan urip jinis sing luwih apik pancen apik.

"Yoga mulang babagan cara ngrungokake awak, lan cara ngontrol pikiran," ujare Lauren Zoeller, instruktur yoga sing bersertifikat lan Whole Living Life Coach sing adhedhasar ing Nashville, Tennessee. "Kaloro praktik iki digabungake bisa menehi sampeyan wawasan babagan apa sing sampeyan senengi lan ora disenengi, supaya sampeyan luwih bisa komunikasi apa sing paling apik kanggo pasangan sampeyan."

Cara liya Zoeller ujar manawa yoga bisa ningkatake urip seks sampeyan? Nambah kesadharan lan kontrol awak.

"Praktek yoga sing rutin nggawa sampeyan kesadharan babagan jaman saiki sing penting banget nalika ningkatake urip seks sampeyan. Yen saiki bisa dadi mitra sampeyan, pengalaman sing luwih apik kanggo sampeyan loro, ”ujare Zoeller. “Seks lan yoga duwe bathi tumrap kahanan fisik, mental lan emosional. Sinau latihan kanthi rutin supaya bisa ngrasakake rasa paling mutlak! "

Yoga nindakake kanggo nambah urip jinis sampeyan

Yen sampeyan pengin nambah urip seks, coba gunakake sawetara pose kasebut ing latihan yoga biasa.

1. Pose Kucing (Marjaryasana) lan Pose Sapi (Bitilasana)

Sering ditindakake bebarengan, pose kasebut mbantu sampeyan ngeculake tulang belakang lan santai. Iki mbantu nyuda tingkat stres sakabèhé lan luwih gampang mlebu swasana.

Awak Aktif. Pikiran Kreatif.

1. Mulai pose iki kanthi papat. Priksa manawa pergelangan tangan sampeyan ana ing sangisore pundhak sampeyan lan dhengkul sampeyan pas karo pinggul. Jaga tulang belakang sampeyan netral lan bobot awak seimbang ing awak sampeyan.
2. Tarik napas nalika ndeleng lan wetengé mlengkung menyang lantai. Angkatake mripat, dagu, lan dodo nalika sampeyan regangan.
3. Buang napas, nyelehake dagu menyang dodo, lan tarik puser menyang tulang punggung. Babak balung mburi menyang langit-langit.
4. Pindhah alon-alon ing antarane loro nganti 1 menit.

2. Jembatan Pose (Setu Bandha Sarvangasana)

Pose iki mbantu nguatake lantai panggul sampeyan. Ngiyatake otot iki mbantu nyuda rasa sakit nalika nesu lan malah bisa nggawe barang sing apik, luwih apik.

Awak Aktif. Pikiran Kreatif.

1. Ngampet neng mburi.
2. Bend loro dhengkul lan pasang sikil ing jembaré kanthi dhengkul karo tungkak.
3. Lebokake tangan sampeyan ing lantai kanthi telapak tangan ing lemah lan lebokake driji.
4. Angkat wilayah panggul sampeyan saka lemah, supaya awak sampeyan ngetutake, nanging pundake lan pundhak ing jubin.
5. Tahan nuduhke 5 detik.
6. Rilis

3. Bayi sing Senang (Ananda Balasana)

Pose relaksasi sing populer, nuduhke babagan glute lan punggung ngisor. Ditambah maneh, dadi dobel minangka variasi jabatan misionaris. Kanggo nyoba ing amben, wiwiti ing posisi misionaris karo pasangan sampeyan ing ndhuwur, lan banjur dawa sikilmu lan bungkusake ing awak pasangan sampeyan.

Awak Aktif. Pikiran Kreatif.

1. Ngampet neng mburi.
2. Kanthi napas napas, tekuk lutut menyang weteng.
3. Tarik napas lan jupuk tangan kanggo njupuk sisih njaba sikil sampeyan, lan banjur jengkelake dhengkul. Sampeyan uga bisa nggunakake sabuk utawa andhuk sing digulung liwat sikil supaya luwih gampang.
4. Lenturake sikil sampeyan, dorong tumit sampeyan munggah nalika sampeyan narik tangan kanthi dawa.

4. Pigeon Kaki Siji (Eka Pada Rajakapotasana)

Ana macem-macem variasi Pigeon, lan kabeh iku cocog kanggo regangan lan mbukak pinggul. Pinggul sing ketat bisa nggawe jinis ora nyaman, lan uga bisa nyegah sampeyan nyoba posisi seksual sing beda.

Awak Aktif. Pikiran Kreatif.

1. Mulai ing lantai ing kabeh jubin.
2. Angkat sikil tengen sampeyan lan obahake ing ngarep awak sampeyan, supaya sikil ngisor sikil 90 derajat saka awak sampeyan.
3. Regangan sikil kiwa ing mburi sampeyan ing lantai kanthi ndhuwur sikil sampeyan madhep lan driji tumuju maneh.
4. Buwang napas nalika sampeyan maju, ngowahi bobot awak. Gunakake lengen kanggo nyangga bobot awak. Yen ora kepenak, coba gulung kemul utawa bantal banjur lebokake ing ngisor pinggul tengen supaya pinggul tetep rata.
5. Ngeculake lan baleni ing sisih liyane.

5. Pose Anak (Balasana)

Pose iki minangka cara sing apik kanggo mbukak pinggul lan nemokake istirahat sing jero tanpa kudu fleksibel. Iki uga minangka landasan dhasar, tegese fokus sampeyan kudu ngaso lan napas ing saindhenging pose, sing bisa mbantu stres lan kuatir cair.

Awak Aktif. Pikiran Kreatif.

1. Miwiti kanthi tumungkul ing lantai. Jempol driji sikil gedhe, jembarake dhengkul nganti adoh saka ambane.
2. Buwang napas lan maju maju. Lebokake tangan sampeyan ing ngarep lan ngulur, supaya sisih ndhuwur sampeyan santai ing antarane sikil. Coba ndemek bathuke ing kasur, nanging uga bisa ngendhakake sirah ing bantalan utawa bantal.
3. Relaksasi posisi iki sajrone 30 detik nganti sawetara menit.

6. Pose Mayit (Savasana)

Kelas yoga biasane rampung ing Corpse Pose, utawa Savasana, lan mesthi ana alesan sing apik. Pose iki mbantu sampeyan santai lan sinau ngilangi stres. Pikirake minangka sesi meditasi mini ing pungkasan latihan yoga sing nambah santai lan usaha sing nyenengake.

Awak Aktif. Pikiran Kreatif.

1. Lay ing punggung sikil lan sikil ditebokake lan telapak tangan madhep. Rileksake saben bagean awak saka rai nganti driji lan driji sikil.
2. Tetep ana ing pose iki anggere sampeyan pengin.

Intine

Nalika sawetara pose yoga bisa langsung ningkatake jinis kelamin, pangowahan sing paling gedhe yaiku nyuda stres. Iki ora mung menehi macem-macem mupangat, nanging ngidini sampeyan santai lan nikmati jinis, sing bakal luwih apik.